Cómo reducir el colesterol total
Pregunta 2: ¿Cómo reducir el colesterol alto? La leche es rica en ácido orótico y calcio, que no sólo inhibe la deposición de colesterol en la pared arterial, sino que también reduce la producción de colesterol.
Los hongos shiitake pueden reducir significativamente los niveles séricos de colesterol, triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad. El consumo regular de hongos shiitake puede aumentar las lipoproteínas de alta densidad en el cuerpo.
Las zanahorias son ricas en pectato de calcio, que puede combinarse con los ácidos biliares y excretarse por las heces. Si el cuerpo quiere producir ácidos biliares, utiliza el colesterol de la sangre, reduciendo así los niveles de colesterol en sangre.
El zumo de uva, al igual que el vino, contiene resveratrol. Los experimentos con animales han demostrado que puede reducir el colesterol e inhibir la agregación plaquetaria.
Los puerros contienen caroteno y una gran cantidad de fibra, lo que puede mejorar la motilidad gastrointestinal, tener un buen efecto laxante y eliminar el exceso de nutrientes y grasas en los intestinos.
Las cebollas contienen prostaglandina A, que puede relajar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. También contiene compuestos de trisulfuro de alilo y una pequeña cantidad de aminoácidos que contienen azufre, que no solo pueden reducir los lípidos en sangre, sino también prevenir la arteriosclerosis.
Las algas marinas son ricas en taurina y fibra dietética de ácido algínico, que pueden reducir el colesterol en los lípidos sanguíneos y los ácidos biliares.
La avena es rica en ácido linoleico y saponinas, que pueden prevenir y tratar la aterosclerosis. La alicina del ajo no solo puede prevenir eficazmente la presión arterial alta, reducir la inflamación, esterilizar, detener la disentería, la diuresis, expectorar, tratar la diabetes y la diarrea, sino que también reduce la incidencia de enfermedades cardíacas y mata las células cancerosas. Además, también tiene el efecto de eliminar grasa.
Reducir los niveles de colesterol
Cuando se trata de colesterol, la gente suele considerarlo como el principal culpable de perjudicar la salud. De hecho, el colesterol es un lípido y un componente importante de las membranas celulares, hormonas, vitamina D, ácidos biliares, etc. Dos tercios de las necesidades normales de colesterol del cuerpo son sintetizados por el hígado y el otro tercio se complementa con los alimentos.
Sin embargo, con la continua europeización de la dieta actual, cada vez se incluyen más alimentos ricos en grasas. Como resultado, surgen nuevos problemas como la hipercolesterolemia y la arteriosclerosis debido a la ingesta excesiva de colesterol. La hipercolesterolemia es una causa de infarto de miocardio e insuficiencia cardíaca.
El colesterol se disuelve en la sangre unido a lipoproteínas y luego se transporta a diversos tejidos del cuerpo. El colesterol se combina con una gran proporción de lipoproteínas para formar colesterol HDL; se combina con lipoproteínas de baja densidad para formar colesterol de lipoproteínas de baja densidad.
De estos dos tipos de colesterol, el colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad invade y se adhiere a la pared del vaso sanguíneo, provocando arteriosclerosis; por el contrario, el colesterol HDL puede eliminar el colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad que se adhiere al vaso sanguíneo; pared y voluntad Se excreta del cuerpo.
Según un informe experimental del profesor Qin Xiazai de la Universidad de Keio y otros, las ratas naturalmente hipertensas tuvieron una disminución significativa del colesterol en sangre después de ser alimentadas con oligosacáridos durante 8 semanas. No solo eso, los lípidos neutros y los fosfolípidos del cuerpo también disminuirán.
Además, según los experimentos del profesor con 46 pacientes hospitalizados con hiperlipidemia, algunos pacientes tomaron 12,4 gramos de oligosacáridos de soja todos los días y otros tomaron sacarosa todos los días, y los compararon. Los resultados mostraron que las personas que tomaron oligosacáridos de soja tuvieron una disminución en el colesterol total, los triglicéridos, los ácidos grasos libres, el azúcar en sangre y la presión arterial. Por el contrario, aquellos que tomaron sacarosa tenían niveles significativamente más altos de estos marcadores.
La fibra dietética también puede reducir el colesterol. De hecho, la fibra dietética puede aumentar la velocidad con la que los alimentos pasan a través de los intestinos, reducir la absorción de colesterol por parte del cuerpo e incluso absorber el colesterol y eliminarlo del cuerpo.
Pregunta 3: ¿Cómo bajar el colesterol? Las personas delgadas también tienen el colesterol alto.
El sobrepeso es un factor de riesgo de colesterol alto. En la vida real, a menudo vemos muchas personas obesas con el colesterol alto. Sin embargo, debido a hábitos alimentarios poco saludables, incluido el consumo excesivo de alimentos ricos en grasas y grasas, y estilos de vida poco saludables, como quedarse despierto hasta tarde y ser perezoso, cada vez más personas delgadas se han sumado a las filas del colesterol alto.
Las razones por las que las personas delgadas tienen el colesterol alto
La herencia y el estilo de vida adquirido son las principales razones del colesterol alto. La "hipercolesterolemia familiar" es un trastorno genético autosómico dominante. Aunque el paciente no está gordo ni siquiera delgado, su colesterol es muy alto. Hoy en día, muchos jóvenes comen en exceso alimentos ricos en grasas, calorías y colesterol, no les gusta comer frutas y verduras y no prestan atención al ejercicio. Estos malos hábitos de vida serán "excesivos" incluso para las personas delgadas.
Recordatorio especial: las personas delgadas no deben tomárselo a la ligera porque piensan que el colesterol alto es una "patente" de las personas gordas. La diabetes, las enfermedades renales, el hipotiroidismo y otras enfermedades pueden provocar niveles altos de colesterol, por lo que es muy necesario acudir al hospital para controles periódicos. Una vez que se descubre que el colesterol es alto, se debe tratar de inmediato.
Cómo prevenir el colesterol alto
Lo más importante para prevenir el colesterol es prestar atención a la alimentación. Para reducir el colesterol debemos reducir la ingesta de sustancias que contengan colesterol alto, especialmente algunas grasas grasas, corazón y despojos de animales. La cantidad de huevos no debe exceder los 3-4 por semana, especialmente coma la menor cantidad posible de yema de huevo, incluidos varios huevos de pescado y huevas de cangrejo. El alimento básico debe combinarse con algunos cereales integrales, y los alimentos no básicos deben ser principalmente pescado, carne magra, frijoles y productos de soja, y principalmente verduras y frutas frescas. Realizar 30 minutos de ejercicio aeróbico tres veces por semana. El ejercicio físico moderado puede mejorar la función cardiovascular, la circulación sanguínea y la microcirculación, y tiene un buen efecto en la prevención del colesterol.
¿Las personas delgadas tendrán hiperlipidemia?
La hiperlipidemia incluye la hiperlipidemia primaria y la hiperlipidemia secundaria. Las causas son diferentes, por lo que las manifestaciones clínicas son diversas. En cuanto a grasa corporal y delgadez, los más habituales son el sobrepeso, seguido de las personas que no son ni gordas ni delgadas. No es raro que las personas delgadas padezcan hiperlipidemia. Debido a que no existe una conexión necesaria entre los niveles altos de lípidos en sangre y la grasa o delgadez corporal, el nivel de lípidos en sangre no se puede juzgar en función de la gordura o delgadez corporal. Clínicamente, hemos descubierto que la hiperlipidemia en personas delgadas se caracteriza por niveles elevados de colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad y niveles inferiores a los normales de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad. Estos pacientes también son propensos a sufrir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Debido a que es diferente de la mayoría de las hiperlipidemias, debe tratarse de manera diferente en el tratamiento clínico.
Un estudio británico reciente encontró que para las personas que no hacen ejercicio, los niveles de colesterol de las personas delgadas no son muy diferentes de los de las personas obesas, y el porcentaje es incluso mayor que el de las personas obesas. Los investigadores dirigidos por expertos británicos reclutaron a unos 110 hombres a través de instituciones académicas para participar en el estudio y los dividieron en tres grupos: 37 eran delgados y hacían ejercicio con regularidad; 46 eran delgados e inactivos, y 28 eran obesos e inactivos. Los resultados mostraron que había diferencias significativas en el colesterol total y el colesterol LDL entre los deportistas y los no deportistas, que estaban relacionadas con la cantidad de ejercicio que realizaban. Aunque el peso y el índice de masa corporal de los dos tipos de personas delgadas son similares, el colesterol total y el colesterol de baja densidad de las personas activas son significativamente más bajos que los de las personas inactivas.
Generalmente se denominan alimentos bajos en colesterol a los alimentos con un contenido de colesterol inferior a 100 mg por 100 g de alimento, como anguilas, pescados prostitutos, carpas, magros de cerdo, magros de ternera, magros de oveja, magros pato, etc Los alimentos con un contenido de colesterol de 100 a 200 mg por 100 g se denominan alimentos con colesterol medio, como la carpa herbívora, la carpa cruciana, la carpa plateada, la anguila, la anguila, la tortuga de caparazón blando, la carne de cangrejo, las chuletas de cerdo, el pollo, etc. Los alimentos con un contenido de colesterol de 200 a 300 mg por 100 g se denominan alimentos ricos en colesterol, como el riñón de cerdo, el hígado de cerdo, la panceta de cerdo, la carne de mejillón, la carne ingerida por insectos, la yema de huevo, las huevas de cangrejo, etc. Los pacientes con hipercolesterolemia deben intentar comer menos o ningún alimento con colesterol alto.
En general, se cree que la ingesta de colesterol debe ser inferior a 300 mg al día (equivalente a la cantidad de colesterol contenida en 1 yema de huevo).
Índice alimentario común de colesterol alto (contenido de colesterol por cada 100 gramos de alimento)
Cerebro de cerdo 3100 mg callos 132 mg cerdo (grasa) 107 mg cerebro de oveja 2099 mg corazón de cerdo 158 mg Cordero (grasa) 173 mg Hígado de cerdo 368 mg Corazón de cordero 130 mg Pulmón de cerdo 314 mg Pulmón de cordero 323 mg Riñón de cerdo 405 mg Riñón de cordero 354 mg Intestino de cerdo 65433
257 mg hígado de res, 65438 mg molleja de pato+ 080 mg de pulmón de res>>
Pregunta 4: ¿Reducir el colesterol total? ¿Hay alguna buena manera? Después de tomar estatinas, se producirá una disminución significativa en medio mes. Entre los indicadores que miden el metabolismo de los lípidos, el colesterol total, los triglicéridos, el colesterol de lipoproteínas de alta densidad y el colesterol de lipoproteínas de baja densidad pueden reflejar el metabolismo de los lípidos en la sangre humana. Lo más revelador es que el colesterol LDL es el más importante.
Es el culpable de la aterosclerosis. El rango normal de colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad es de 1,3 a 4,9 mmol/l, pero si supera los 3,2 mmol/l durante mucho tiempo, se formará fácilmente aterosclerosis en la pared de las arterias, provocando enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El estándar normal de triglicéridos es inferior a 1,8 mmol/L, y cualquier valor por encima de este rango se considera hiperlipidemia. Si no tienes ninguna enfermedad metabólica, como diabetes, simplemente significa que tu dieta es demasiado grasosa. La viscosidad del plasma es relativamente alta, lo que ciertamente no es una buena señal. En cuanto al colesterol total, no es un indicador muy importante. Si sus otros dos colesteroles bajan, su colesterol total también bajará. El colesterol total bajo y los triglicéridos altos significan que su dieta no es razonable, demasiado grasosa y la viscosidad de su sangre es demasiado alta, lo cual es muy peligroso a largo plazo. El colesterol HDL es el colesterol bueno y demasiado bajo no es bueno. Fármacos que reducen principalmente los triglicéridos: Bates, niacina y aceite de pescado marino-ácidos grasos ω-3. La función de los fármacos es reducir la síntesis y liberación de lípidos y acelerar el metabolismo y la excreción de lípidos. Los fármacos representativos de los fibratos son gemfibrozil, fenofibrato y zabitid, y sus reacciones adversas incluyen reacciones gastrointestinales y cambios en la función hepática y renal. Los fármacos representativos de la niacina incluyen inositol, niacina, acipimox, etc. Además de las reacciones gastrointestinales, también se producen enrojecimiento de la piel y picazón. Aceite de pescado marino: los ácidos grasos omega-3 se conocen comúnmente como aceite de pescado de aguas profundas. El uso prolongado puede causar pérdida de visión y sangrado. Los pacientes de edad avanzada mayores de 65 años deben prestar especial atención a la dosis de hipolipemiantes en sangre, que no debe exceder las tres cuartas partes de la dosis normal para adultos. Cuando la dislipidemia es leve, algunos fármacos con efectos hipolipemiantes más débiles y menos. Se pueden preferir los efectos secundarios, como la elastasa, Pantex, aceite de pescado marino, etc. El uso prolongado de medicinas tradicionales chinas como el espino crudo, las semillas de casia, el arroz de levadura roja y Alisma para reducir los lípidos en sangre es más adecuado para los pacientes de edad avanzada. Mi sugerencia: si tus otros tres indicadores son normales, pero tus triglicéridos superan el estándar, debes prestar atención a tu dieta, comer más frutas y verduras y comer menos carnes rojas (cerdo, ternera y cordero). Además: Los alimentos con colesterol alto incluyen: 1. Yema de huevo, salmonete, despojos de cerdo y camarones. Nunca volveré a comer estos cuatro. Come más pescado y marisco. Se recomienda la dietoterapia y se deben comer más espinos en horarios normales; también se pueden remojar las cebollas en vino y comerlas después de 7 días. Coma cebollas mientras bebe, dos cucharadas de vino a la vez, 7,8 rodajas de cebolla y la cebolla. debe romperse en pedazos pequeños. Mis camaradas han estado usando este método; al mismo tiempo, se recomienda comer más frutas y verduras con alto contenido de fibra dietética y menos platos de carne.
Pregunta 5: ¿Qué debo hacer si el colesterol total está alto? El colesterol total es fácil de ver cuando realizamos pruebas de función hepática y es un indicador importante para juzgar el estado de salud de los pacientes con enfermedad hepática. Como paciente con enfermedad hepática, usted debe estar familiarizado con este proyecto, porque una vez que se encuentra un paciente con colesterol total alto en las pruebas de laboratorio, se deben tomar medidas oportunas para el tratamiento, de lo contrario, las consecuencias de retrasar la afección serán desastrosas. Nadie quiere acabar con hepatitis crónica, cirrosis y cáncer de hígado. ¿Y si? Los expertos del Centro de Tratamiento de Enfermedades Hepáticas del Hospital del Cuerpo de Policía Armada de Hunan señalaron que lo siguiente es una introducción: El colesterol total se refiere a la suma del colesterol contenido en todas las lipoproteínas en la sangre. El colesterol es una materia prima importante para la síntesis de hormonas suprarrenales, hormonas sexuales, ácidos biliares, vitamina D y otras sustancias fisiológicamente activas, y también es el componente principal de las membranas celulares. Su concentración sérica puede utilizarse como indicador del metabolismo de los lípidos. El nivel de colesterol total en la población depende principalmente de factores genéticos y del estilo de vida. Dado que el 70% del colesterol en sangre es sintetizado principalmente por el hígado y el 30% proviene de los alimentos, por un lado es necesario ajustar la dieta y por otro lado es necesario tratarlo activamente. Para los pacientes con hepatitis B con colesterol total alto, consuma más alimentos ligeros, bajos en grasas y bajos en colesterol: pescado, verduras, productos de soja, etc. Bajar el colesterol. En cuanto a cómo reducir el colesterol en la dieta, comer menos o ningún alimento con alto contenido de colesterol, como despojos de animales y yemas de huevo, comer más verduras, frutas, bacterias y algas, y controlar la ingesta de colesterol en la dieta (menos de 300 mg al día). ). Si su colesterol total no baja dentro de un período de tiempo después de cambiar sus hábitos alimenticios, generalmente dentro de tres o cuatro días, debe considerar si tiene hiperlipidemia y acudir al hospital para un chequeo a tiempo. Lectura recomendada: ¿Cuáles son las causas de los niveles elevados de glutamil transferasa? Si el colesterol total de los pacientes con hepatitis B es alto, deben ir al hospital inmediatamente para realizar más pruebas de función hepática y de ADN viral para descubrir la causa del colesterol total alto y proporcionar tratamiento sintomático si es necesario. Vale la pena señalar que el tratamiento de la hepatitis B debe ser estandarizado y científico para lograr una recuperación temprana. La tecnología de transfusión de sangre autóloga con trióxido es el logro más avanzado en la historia del tratamiento internacional de enfermedades hepáticas. En comparación con otros métodos de tratamiento, esta tecnología de tratamiento es más simple, más eficiente y más completa, y es especialmente adecuada para la hepatitis latente, la hepatitis resistente a los medicamentos y el estado de portador del virus de la hepatitis. Los profesores y pacientes de Kanzo lo adoran profundamente y es digno de su confianza. Lectura recomendada: ¿A qué debemos prestar atención cuando la función hepática es anormal? Si aún no lo comprende, haga clic para realizar una consulta en línea.
Pregunta 6: El colesterol total está alto, ¿cómo reducirlo? La hiperlipidemia es el principal factor causante de la aterosclerosis. A menudo invade órganos vitales, como enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares, etc. La aparición y desarrollo de la arteriosclerosis está estrechamente relacionada con la hiperlipidemia.
Se recomienda prestar atención a un ejercicio razonable, controlar la ingesta de alimentos y perder peso, evitar el consumo de dulces y la abstinencia, aumentar adecuadamente los aceites vegetales, los frijoles y sus productos, y comer más verduras, frutas y algunos alimentos con efectos hipolipemiantes.
Pregunta 7: Se ha determinado que mi colesterol total es 6,22. ¿Cómo puedo reducir mis lípidos en sangre? Después de ayunar durante la noche durante 12 a 14 días, se extrajo sangre venosa para medirla y examinarla. La conclusión es hiperlipidemia (tipo mixto): niveles elevados de colesterol y triglicéridos séricos. Criterios de lípidos sanguíneos elevados: Si el análisis de sangre venosa cumple las condiciones, se confirma el diagnóstico: *C-LDL sérico 3,64 mmol/L (140).
*HDL-c sérico 0,91 mmol/l (35 mg/dl); *TG sérico 1,70 mmol/L (150 mg/DL) *CT sérico 5,72 mmol/L (220 mg/dl) Dos enfermedades, a saber, enfermedad de hiperlipidemia primaria, hiperlipidemia secundaria. La hiperlipidemia primaria se refiere a defectos en el metabolismo de las lipoproteínas lipídicas causados por algunos factores ambientales (familiares) y algunos factores ambientales, que incluyen: factores genéticos y dietéticos. Afecta la secreción de insulina, acelera la unión de lipoproteínas de muy baja densidad en el hígado y provoca fácilmente hipertrigliceridemia. Colesterol La ingesta de grasas se asocia con hipercolesterolemia. La baja ingesta de proteínas, grasas, carbohidratos y fibra dietética está relacionada con esta enfermedad. La hiperlipidemia secundaria se refiere a enfermedades causadas por su enfermedad primaria, que incluyen: diabetes, enfermedad hepática, enfermedad de la tiroides, enfermedad renal, obesidad, gota. Cuando se encuentra clínicamente con hiperlipidemia secundaria, es necesario examinar la enfermedad primaria en detalle, ignorar los cuidados paliativos. resolver el problema de manera fundamental. De lo contrario, un control estricto del efecto terapéutico de los fármacos y el tratamiento dietético reducirán los lípidos en sangre en un 65, 438+00% o incluso un 20%. Las personas con dislipidemia leve deben tomar medicamentos para reducir los lípidos en sangre a niveles adecuados. Los objetivos del tratamiento para la hipercolesterolemia son únicamente reducir el colesterol total en sangre a al menos 5,7 mmol/L, la enfermedad coronaria debe ser inferior a 4,7 mmol/L y controlar la ingesta de colesterol y ácidos grasos saturados en la dieta. Es beneficioso en enfermedades vasculares, como la obesidad y la diabetes, al prevenir y aumentar el contenido de ácidos grasos saturados, factor protector vascular, y aumentar significativamente los niveles de colesterol total en sangre. Los ácidos grasos saturados se encuentran principalmente en alimentos como la carne, los huevos y la grasa láctea. Los pacientes con colesterol alto deben consumir más de 300 mg de colesterol cada vez (en relación con el contenido de colesterol de 1 yema de huevo). Los pacientes con enfermedad coronaria o aterosclerosis deben reducir su ingesta de colesterol a 200 mg procedente de los órganos internos (hígado, riñón, abdomen, cerebro, etc.) y de la piel, sebo, mantequilla, manteca de cerdo (grasa), huevos (principalmente yemas de huevo), mariscos como como sepia, vieiras, calamares, huevas de cangrejo, etc. contienen colesterol. Los pacientes deben limitar su ingesta semanal a más de 75 g de carne, más de 4 huevos o 5-7 frituras con aceite de cocina. Los pacientes deben comer adecuadamente. Deberían usar maíz, avena, arroz, harina según lo recomendado por mi nutricionista para igualar el espesor de los cereales básicos. Las plantas verdes, las verduras, el agua (manzanas, plátanos, etc.) contienen fibra vegetal y menos colesterol. Se debe alentar a los pacientes que están en condiciones de comer a controlar estrictamente su peso para que las calorías totales de cada alimento se mantengan en un peso ideal. Beber alcohol puede aumentar las lipoproteínas de alta densidad en sangre y fortalecer la prevención y el tratamiento de la hipercolesterolemia. Es más apropiado consumir más de 20 gramos de alcohol (más de 50 gramos de licor) cada vez, y la ingesta de hipertensión arterial debe limitarse estrictamente. En diabetes y enfermedades hepatobiliares, es recomendable abstenerse de consumir alcohol y en personas con triglicéridos elevados. Además de aportar mayor cantidad de calorías, el alcohol también puede aumentar los triglicéridos en el organismo, sopesando los pros y los contras para prevenir y tratar enfermedades vasculares. Los expertos abogan por limitar el alcohol o eliminar el té para reducir el colesterol total en sangre y prevenir la aterosclerosis y la trombosis. El té verde contiene más vitaminas C y E que el té negro para reducir los lípidos en sangre y regular el metabolismo de los lípidos en sangre. Se recomiendan plantas oscuras o verdes (verduras, agua) y plantas con alto contenido de legumbres. Todo es importante, la energía y las cosas son sumamente contradictorias.