¿Qué tipo de ejercicios debe hacer el bebé por él? ¿Cómo podría ser?

Entrenamiento para bebés y niños pequeños de 0 a 3 meses 1, entrenamiento con la cabeza hacia arriba (1) Entrenamiento boca abajo y con la cabeza hacia arriba: deje que el niño se acueste boca abajo, con los brazos doblados sobre el pecho, y el adulto se burlará del niño para que mire hacia arriba. a un lado de su cabeza. Comience a entrenar durante 30 segundos cada vez y luego extiéndalo gradualmente hasta aproximadamente 3 minutos según la situación de entrenamiento del niño. (2) Siéntese erguido: sostenga al bebé en el antebrazo del adulto, coloque la cabeza y la espalda del bebé contra el pecho del adulto, y el adulto sostiene el pecho del bebé con una mano, lo que le permite al niño ver un amplio espacio frente a él y observar. Más cosas a su alrededor pueden estimular el interés de los niños y permitirles practicar activamente manteniendo la cabeza en alto. El pecho del bebé también se puede colocar sobre el pecho y los hombros del adulto, de modo que la cabeza del bebé quede por encima de los hombros del adulto. Utilice la otra mano para sostener la cabeza, el cuello y la espalda del bebé para evitar que la cabeza del bebé se incline hacia atrás. 2. Entrenamiento de vuelco (1) Práctica de giro hacia un lado: use los juguetes que hacen sonidos que le interesan al niño para estimular los lados izquierdo y derecho de la cabeza del niño, y deje que la cabeza del niño gire para prestar atención a los juguetes. Cada sesión de entrenamiento dura de 2 a 3 minutos, varias veces al día. Esto promueve la flexibilidad y la coordinación de los músculos del cuello en preparación para el vuelco. (2) Ejercicio de volteretas: después de la luna llena, los niños pueden empezar a entrenar movimientos de volteretas. Primero, utilice juguetes que hagan sonidos para atraer a los niños a girar la cabeza y mirar. Luego, el adulto sostiene al niño con una mano y coloca la pierna ipsilateral del niño sobre la otra pierna con la otra mano, ayuda al niño a girar hacia el lado opuesto para mirar y realiza ejercicios de balanceo de izquierda a derecha para ayudarlo a sentirse. los cambios en la posición del cuerpo y aprender los movimientos de balanceo. Voltear dos veces al día, de 2 a 3 veces cada vez. 3. Entrenamiento del movimiento de las manos (1) Ejercicios de percepción de las manos: además de los métodos mencionados anteriormente para entrenar el tacto de las manos de los niños, también puede atar cascabeles, pañuelos rojos y pulseras brillantes en la muñeca del bebé para atraer la percepción de las manos de los niños. sentir la presencia de las manos y experimentar los movimientos de las mismas. Puedes cambiar de sistema de vez en cuando para ver si tu bebé nota los cambios. Quítale las pulseras y las cintas rojas y deja que tu bebé las vea y las sienta, para que pueda sentir la relación entre estas cosas y los movimientos de las manos. También puedes colocar a tu hijo boca arriba y cubrirle la cara con un trozo de tela o pañuelo, o simplemente taparle uno de los ojos. Al principio, puedes sujetar la parte superior del brazo del niño y guiarlo para que intente quitar la tela con las manos. Poco a poco, reduce la ayuda y deja que se quite la tela de la cara por sí solo. (2) Práctica de agarre: Sostenga la mano del niño para ayudarlo a tocar y agarrar los juguetes suspendidos frente a él, atrayéndolo para que los agarre, lo que puede promover la coordinación ojo-mano y la formación de la percepción visual.

Entrenamiento de bebé de 7 a 9 meses

1. Cuando el niño pueda sentarse de forma estable por sí solo, podrá concentrarse en entrenar su capacidad de equilibrio. Deje que el niño se siente solo en la cama o en el suelo y enséñele a sentarse, girar y buscar. También puedes preparar un taburete pequeño de tamaño mediano. El niño se sienta en él, con los pies justo para tocar el suelo, y los ángulos entre las plantas de los pies y las pantorrillas, las pantorrillas y los muslos, y los muslos y el tronco forman ángulos rectos. Los padres deben sujetar los muslos del niño con las manos, no la espalda, y dejar que encuentre su propio equilibrio. Después de que el niño se sienta erguido, el adulto puede intentar soltar una mano y usar solo una mano para sostener el muslo del niño y la otra para atraer al niño para que se dé la vuelta y busque el juguete. Alternar giros hacia la izquierda y hacia la derecha induce a los niños a girar hacia la izquierda y hacia la derecha, encontrar un punto de equilibrio mientras aprenden a girar hacia la izquierda y hacia la derecha y practicar sostener el cuerpo con los pies. 2. Ejercicios de gateo. Gatear permite a los bebés mover activamente su cuerpo y explorar cosas a su alrededor, lo que mejora enormemente su alcance cognitivo. El gateo se logra mediante la fuerza y ​​la coordinación de los músculos del cuello, la espalda y las extremidades. A los 7 meses, los niños ya tienen una serie de habilidades como darse la vuelta y sentarse, lo que significa que los músculos del cuello, la espalda y las extremidades son relativamente fuertes, tienen cierto grado de coordinación y se les puede entrenar para gatear. . (1) Preparación del rastreo. Los padres usan una mano para sostener las rodillas del bebé y la otra alrededor de su pecho, y dejan que el bebé ponga sus manos sobre la mesa o el suelo para sostener su cuerpo. Luego, los padres pueden relajar lentamente la mano sobre el pecho del niño, animarlo a ponerse de pie y sostenerse por sí mismo, y practicar de 1 a 2 veces al día. El tiempo de práctica se determina de acuerdo con la tolerancia del niño, generalmente de 3 a 5 minutos cada vez. (2) Aprenda a gatear. Método: ① Deje que el niño se acueste boca abajo, con las piernas estiradas y los codos doblados para sostener la parte superior del cuerpo. El padre sostiene los pies del niño con la mano derecha. ② El padre agarra el pie del niño y dibuja medio arco hacia adelante, doblando la rodilla tanto como sea posible y el talón tocando las nalgas, y así sucesivamente, dibujando repetidamente el arco y haciendo ejercicios de flexión y extensión de 3 a 5 veces. (3) Después del último ejercicio de estiramiento de piernas, los padres deben sujetar la parte posterior de los muslos del niño con ambas manos, doblar las piernas hacia las axilas por turno y realizar ejercicios de flexión y extensión de 3 a 5 veces. (4) Coloque un juguete frente al niño para incitarlo a gatear y coger el juguete. El adulto sostiene las pantorrillas del niño o sostiene las plantas de sus pies con las manos y, alternativamente, dobla las rodillas hacia la izquierda y hacia la derecha para ayudarlo a gatear hacia adelante. Repetir de 2 a 3 veces, de 1 a 2 veces al día. 3. Entrenamiento de pie: Cuando entrene a los niños para que se pongan de pie, puede separar ligeramente las piernas para bajar su centro de gravedad y permitirles estar más estables. Cada estancia no debería ser demasiado larga. (1) Sostenga al niño por debajo de las axilas y déjelo practicar pararse. (2) Deje que los niños practiquen pararse sobre automóviles, camas, barandillas y respaldos de sillas. 4. Entrenamiento del movimiento de la mano. (1) Aprenda a pellizcar el pulgar y el índice con precisión para mejorar la flexibilidad de los movimientos de los dedos de su bebé y la coordinación de las actividades visual-táctiles. Elija algunos artículos comestibles pequeños, como galletas de arroz, galletas, etc., y deje que sus hijos los pellizquen. Al enseñar, los padres pueden hacer demostraciones, como pellizcar galletas con el pulgar y el índice y llevárselas a la boca, y dejar que sus hijos imiten la práctica. (2) Coordinar los movimientos de ambas manos.

① Jugar con juguetes con ambas manos: sobre la base de un agarre preciso, puede darle al niño varios juguetes y entrenarlo para que agarre un juguete primero y luego otro, o darle el juguete dos veces con la misma mano para enseñarle cómo hacerlo. para mover el juguete de uno a otro. Cambia una mano a la otra y toma el segundo juguete. ②Acciones prácticas: cuando un niño tiene juguetes en ambas manos, se le puede enseñar a jugar con juguetes con ambas manos. También puede dejar que su hijo sostenga un juguete con un mango delgado, como una campana o una cuchara, para imitar la acción de tocar el tambor, y golpee repetidamente el balde pequeño o la lata de leche en polvo vacía que tiene frente a él con ambas manos. (3) Enseñe a los niños a rasgar papel usando manos coordinadas. (3) Entrene a los niños para que recojan y dejen conscientemente los juguetes según las instrucciones. Los juegos de lanzamiento pueden mejorar la capacidad de movimiento de las extremidades superiores y la capacidad de control de las manos de los niños, mejorar la capacidad de posicionamiento visual de los niños y estimular las emociones positivas y felices de los niños. Prepare un recipiente (como una caja de cartón o un balde pequeño) y algunas bolas de plástico de colores. Primero, haga una demostración al niño y dígale: "Juguemos a lanzar una pelota". Lanza las bolas al recipiente una por una y haz que tu hijo las imite. Al principio, puede colocar el recipiente y la pelota muy cerca del cuerpo del niño. A medida que la capacidad del niño mejora, puede mover gradualmente la caja hacia adelante. Los juegos pueden promover la comunicación entre padres e hijos y estimular las emociones positivas y felices de los niños.

Entrenamiento del bebé de 10 a 12 meses

1. Al practicar de pie, debe prestar atención a proteger a sus hijos, proceder paso a paso y ampliar gradualmente el tiempo de pie. (1) Párese con ambas manos. Cuando el niño se mantiene estable con ambas manos, se le puede enseñar a pararse con una mano, permitiéndole pararse con una mano y sostener un juguete con la otra. (2) Practica estar solo. Los adultos pueden sujetar las axilas del bebé con ambas manos, de modo que la espalda y las nalgas del bebé queden contra la pared, los talones estén ligeramente alejados de la pared y las extremidades inferiores estén ligeramente separadas para mantenerse firme, luego soltarlo lentamente y aplaudir. anime al niño a permanecer solo. 2. Levántate y practica. Enséñele al bebé a comenzar desde la posición boca abajo con ambas manos para sostener el cuerpo, luego arrodillarse sobre las piernas en posición de gateo, agarrarse a la barandilla y ponerse de pie. (1) De estar de pie a sentado. Ayude al bebé a ponerse de pie, use juguetes para guiarlo a sentarse lentamente y enséñele a sentarse lentamente sujetándose de las barandillas del soporte en lugar de caerse de una vez. (2) Mantente firme y practica lo que haces. Deje que el niño primero observe el vaso, empújelo para que se levante y luego dígale: "Eres como un vaso. Empújalo y te levantarás. El adulto deja que el bebé se levante y empuja suavemente hacia un lado". del tronco del bebé con una mano para que se levante. Si pierde el equilibrio, use la otra mano para bloquear el otro lado del cuerpo de su bebé y ayúdelo a volver a ponerse de pie. Los adultos deben practicar con el bebé en un ambiente de juego relajado, animarlo y elogiarlo y entrenar su sentido del equilibrio. ② Deje que el bebé se pare erguido, coloque el juguete que le interesa en un lado del cuerpo del bebé y anímelo a que se agache tanto como sea posible para levantar el juguete. Los ejercicios alternos hacia la izquierda y hacia la derecha pueden mejorar la fuerza y ​​​​la fuerza. Coordinación de los músculos de la cintura del bebé. 3. Camine para hacer ejercicio. Debería ser gradual. Cuando empieces a practicar, debes prestar atención a la protección para evitar que tu hijo se caiga, reducir su miedo y dejarlo caminar feliz. En el proceso de aprender a caminar, trate de no depender de herramientas como los "andadores" para ayudar a los niños a desarrollar posturas incorrectas para caminar. Puede tomar la mano de su hijo para enseñarle a caminar, o puede dejarlo caminar contra una barandilla o junto a la cama. También puedes usar un pañuelo largo alrededor del pecho y las axilas del bebé, con el adulto detrás del niño. Ate bien la bufanda y deje que su hijo practique caminar de forma independiente. Después de que el niño pueda caminar solo unos pasos, puede ponerle un juguete favorito frente al niño y entrenarlo para que camine hacia adelante con él, o después de que el bebé se pare solo en la pared, el adulto da un paso atrás con el juguete en su mano. Utilice palabras para animar a su bebé a caminar en dirección a los adultos. Cuando un niño se acerca a un adulto, el adulto da un paso atrás hasta que el bebé se tambalea, lo elogia por caminar bien y le da un juguete. 4. Entrenamiento del movimiento de la mano. (1) Entrenar la capacidad de control manual de los niños. Después de que el niño pueda dejar las cosas conscientemente, enséñele a poner las cosas que tiene en las manos en algunos recipientes pequeños. Deje que los niños pongan pequeños trozos de madera en una caja pequeña y recojan objetos pequeños y los pongan en botellas pequeñas. También puedes elegir algunos juguetes con agujeros para que tus hijos puedan tirar cosas. (2) Entrenar la capacidad práctica de los niños. Los niños aprenden los diversos usos de sus manos a través del juego y demostraciones de los adultos. Por ejemplo, construir bloques, abrir o cerrar tapas de cajas y botellas, tirar de cables de interruptores de luz, dibujar líneas con un bolígrafo, pasar páginas de libros con la mano, presionar botones, lanzar pelotas, recoger cosas, imitar empujar un tren de juguete con la mano, y usar una cuchara en un bol, revolver, comer con cuchara, cavar con las manos, etc. 1 ~ 1, continúe cultivando la independencia de los niños. Puedes arrastrar un coche de juguete con tus hijos y enseñarles a tirar del coche hacia adelante, caminar de lado, caminar hacia atrás, etc. Prepara una bola grande. El adulto hace rodar la pelota hasta los pies del niño y le enseña a levantar los pies para patear la pelota. 2. Desarrollar los movimientos de caminar, agacharse y doblarse de los niños. Esparce los juguetes por todas partes y haz que los niños los recojan y se los den a los adultos o los pongan en un lugar fijo. 3. Entrene a su hijo para que se levante. Cuando el niño gatee o camine a unos 30 centímetros del borde de la cama, enséñelo a girar el cuerpo, con la cabeza hacia adentro y los pies hacia la cama, y ​​luego déjelo gatear hacia atrás sobre la cama hasta que sus pies toquen el suelo. suelo. Al principio, los adultos deben proteger la espalda del niño para evitar que caiga inestable y caiga al suelo. Se puede enseñar a los niños a darse la vuelta desde un lecho de arena o desde una silla de la misma manera. 4. Entrene la flexibilidad y precisión de las manos de los niños. Por ejemplo, enséñeles a los niños a dibujar, construir bloques y usar cuerdas de plástico para pasar juguetes por los agujeros. Entrenamiento para niños de 1,5 ~ 2 años

1 Hay pasamanos para subir y bajar escaleras. Entrena a tus hijos para que suban y bajen escaleras. Cuando entrene para subir y bajar escaleras, no elija demasiados pisos al principio, para que su hijo pueda completar las escaleras con éxito y experimentar la alegría del éxito. 2. Práctica de carrera. Los padres pueden entrenar la flexibilidad y la estabilidad de sus hijos a través de juegos, como correr hacia adelante y girar con flexibilidad. 3. Animar a los niños a hacer lo que puedan mediante juegos y manualidades, y fomentar la estabilidad, coordinación y flexibilidad de los movimientos de las manos.

Entrenamiento para niños de 2 a 2 años y medio

1 Practica subir y bajar escaleras solos. Utilice juguetes para atraer o animar a los niños a subir las escaleras y permítales subir y bajar escaleras solos sin depender de los padres ni de las barandillas. Puedes optar por hacer ejercicio sin pasamanos y solo tener de 3 a 4 niveles de escalones. 2. Práctica de salto bípedo. Los adultos pueden tomar la mano del niño y enseñarle a saltar, y entrenarlo gradualmente para que no se apoye, para que pueda levantar los pies al mismo tiempo y saltar del suelo. Pero los niños no deben obsesionarse demasiado con los saltos (especialmente desde lugares altos), porque los niños de esta edad aún no han formado arcos y saltar demasiado puede provocar pies planos. 3. Continúe dejando que los niños realicen más juegos prácticos para desarrollar los movimientos de las manos. Puede usar bloques de construcción para construir un edificio, jugar a recoger cosas con los niños, usar cuerdas para adivinar el número de cuentas, aprender a recoger cosas con palillos, origami, etc. y desarrollar los movimientos de las manos. 4. Después de los dos años, los niños pueden aprender a realizar ejercicios activos. 2 años y medio ~ entrenamiento para niños

1. Párese sobre una pierna y practique los dos pies alternativamente para equilibrar la fuerza de ambas extremidades inferiores. Al principio, es posible que el niño tenga que sostener a personas y cosas para levantar un pie. Poco a poco, se le enseña a pararse sobre un pie durante unos segundos sin depender de personas ni cosas. durante unos 10 segundos. Se puede animar a los niños en forma de competiciones para que poco a poco puedan sostener un pie de forma estable. 2. Ejercicios de salto de altura y salto de longitud. Puedes colocar un trozo de papel o dibujar dos líneas en el suelo y pedirle al niño que no pise el papel o las líneas al saltar hacia adelante. Ajuste el ancho del papel o dos líneas para enseñar a su hijo a saltar hacia adelante. También se puede enseñar a los niños a saltar alto. Puedes colocar obstáculos de cierta altura en el suelo, como un libro o un ladrillo, para que los niños los salten, e ir aumentando la dificultad poco a poco. Por ejemplo, añadir un libro o un ladrillo los haría más altos. O coloque dos libros o dos ladrillos planos para hacerlos más anchos y deje que el niño practique. Preste atención a la seguridad de sus hijos y bríndeles la protección adecuada. 3. Desarrollar habilidades de coordinación de movimientos. La escultura de arcilla y el collage no solo desarrollan la destreza de movimiento de las manos de los niños, sino que también promueven su imaginación y creatividad. Enseñe a los niños a frotar, amasar, presionar, enrollar y pellizcar, y sobre esta base, dar forma a imágenes de diversos objetos y personas. Los padres pueden brindar orientación y ayuda adecuadas, comenzar a aprender a partir de imágenes sencillas, desarrollar la imaginación y la creatividad de los niños y mejorar su capacidad de creación. Los cochecitos de tres ruedas son los juguetes favoritos de los niños de esta edad. Andar en un cochecito de tres ruedas no solo mejora la condición física del niño y cultiva el buen hábito del niño de ser audaz y cuidadoso, sino que también entrena la coordinación, la agilidad y la buena capacidad de reacción del niño, y lo ayuda a comprender el conocimiento del tráfico. En tercer lugar, el cultivo de hábitos y habilidades para la vida. Enseñe a sus hijos a vestirse solos, a conocer la parte delantera y trasera de la ropa, y trate de vestirlos bien y abotonarlos con facilidad. Al quitarte la ropa, desabotona primero y luego quítate la ropa. Puede usar ropa de abrigo holgada para que su hijo practique primero. Generalmente los niños aprenden a quitarse la ropa primero y luego a ponérsela. Enseñe también a sus hijos a intentar ponerse sus propios zapatos. Enseñe a los niños a expresar claramente que necesitan orinar, enséñeles a quitarse los pantalones y ponerse en cuclillas en el lavabo o usar el baño, enséñeles a mantener los pantalones limpios y enséñeles a ir al baño primero antes de acostarse. al mediodía y por la noche.