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¿A qué comunidad pertenece Tianmen Zengjiahe?

Pertenece a la comunidad del parque en la ciudad de Tianmen, provincia de Hubei.

Tianmen es una unidad administrativa a nivel de condado (ciudad a nivel de condado gobernada directamente) en la provincia de Hubei, miembro del Círculo de la Ciudad de Wuhan y del Grupo de Ciudades Midstream del Río Yangtze, una ciudad central regional a nivel provincial, y una de las 10 ciudades grandes y medianas de la provincia. Es una de las 13 ciudades centrales regionales de la provincia, una ciudad nodo importante en la cuenca del río Han y uno de los 100 condados más importantes del país. Tianmen está ubicada en el centro y sur de Hubei y la parte norte de la llanura de Jianghan, delimitada por Dahongshan en el norte, el río Han en el sur y Wuhan en el este. En noviembre de 2020, la ciudad tiene jurisdicción sobre 3 calles, 21. localidades, y 1 corregimiento, con una superficie total de 2.622 kilómetros cuadrados y una población permanente de 1.158.640 personas.

Tianmen, conocida como Jingling en la antigüedad, es una famosa ciudad histórica y cultural y uno de los lugares de nacimiento de la cultura Chu. Es la ciudad natal del "Santo del Té" Lu Yu, el sitio de las ruinas de Shijiahe. el lugar de nacimiento de la literatura de la Escuela Jingling y el lugar de nacimiento de los platos chinos al vapor. Durante el Neolítico, el sitio de Shijiahe dentro del territorio fue el centro de la civilización prehistórica que duró miles de años en el curso medio del río Yangtze. Durante la dinastía Tang, Lu Yu nació aquí y la publicación de su "Clásico del té" marcó el nacimiento de la ceremonia del té china. Los escritores de la dinastía Ming, Zhong Xing y Tan Yuanchun, fundaron aquí la "Escuela Jingling". En la dinastía Qing, la Ópera de Tambores de Flores de Jingzhou, uno de los tres tipos de ópera más importantes de Hubei, se originó aquí. En 1726, para evitar el tabú sobre el nombre del mausoleo de Kangxi, pasó a llamarse "Tianmen" debido a la montaña Tianmen dentro del territorio. Desde los tiempos modernos, Tianmen ha dado a luz a Hu Pinzhi, un importante funcionario de finales de la dinastía Qing, el famoso poeta Zou Difan y un grupo de destacados "comerciantes de Tianmen" representados por Chen Dongsheng La acumulación tradicional de literatura y educación. Atreverse a ser el primero ha convertido a Tianmen en la ciudad natal del erudito número uno y en la ciudad natal de los chinos de ultramar del interior.

Tianmen está a 90 kilómetros del área urbana de Wuhan y es la cabeza de puente hacia el oeste de Wuhan. Por ella transitan líneas troncales de transporte nacional como la autopista Shanghai-Chengdu, la autopista Wuhan-Chongqing, el corredor de transporte expreso de pasajeros Shanghai-Hancheng y el ferrocarril de alta velocidad del río Yangtze. En 2021, el producto bruto (PIB) regional de la ciudad de Tianmen fue de 71.889 millones de yuanes, un aumento del 12,1 % con respecto al año anterior según precios comparables.

上篇: ¿Cuál es el cronograma del proyecto Daiso? 下篇: Correr todos los días puede ayudarte a perder peso. ¿Es una pérdida de peso general o solo una pérdida de peso? Principalmente quiero adelgazar mi cara. ¿Correr puede ayudar a adelgazar la cara? Correr es la mejor forma de perder peso, pero hay que hacerlo de forma constante para que sea efectivo. El ejercicio regular no sólo te mantiene en forma sino que también hace que tu cuerpo esté más saludable. ¿Cuál es la forma más saludable de perder peso? La forma más saludable de perder peso es con un plan. Sin perjudicar tu salud, a través de un período de ejercicio adecuado y una dieta moderadamente equilibrada, podrás eliminar gradualmente el exceso de grasa del organismo y establecer buenos y duraderos hábitos alimentarios bajos en grasas. Según tu descripción, creo que perdiste peso reduciendo rápidamente los alimentos en un corto período de tiempo. Esta no es una forma saludable de perder peso, por lo que también conduce al problema de relajación muscular que mencionaste en tu caso; que después de dejar de ayunar aumentará de peso; el único remedio es hacer más ejercicio para fortalecer los músculos y las medidas corporales, puedes consultar el siguiente artículo: Pérdida de peso efectiva y control de peso "¡Cómo subiste de peso recientemente!", "Puedes". ¡¡Ya no uso ropa!! " como En este caso, creo que aparecerá a menudo a tu lado. Con la mejora de las condiciones materiales de vida y la reducción del ejercicio, la obesidad ya no es sólo una patente para las personas de mediana edad y mayores. En la sociedad actual, de hecho, es un problema común de la gente moderna. Si continúa dejándolo en paz, ¡conducirá a la aparición temprana de enfermedades crónicas! ! Condiciones para un ejercicio eficaz para bajar de peso: 1. Intensidad del ejercicio: La intensidad debe alcanzar el 60-90% del latido cardíaco máximo (latido cardíaco máximo = 200-edad). 2. Tiempo de ejercicio: Luego de alcanzar el estándar de intensidad, se debe mantener durante al menos 15 a 30 minutos. 3. Frecuencia del ejercicio: al menos tres veces por semana. Cinco ejercicios aeróbicos eficaces: trotar y caminar a paso ligero. nadar. Anda en bicicleta, sube y baja escaleras. Danza aeróbica. Cooperar. La forma de aumentar la actividad en la vida diaria no es tomar el ascensor sino subir las escaleras. Camine más y ande menos en bicicleta hacia y desde el trabajo. Vaya a la mesa de un colega para hablar de negocios. Después de cada comida, sal a caminar. En su tiempo libre suele practicar deportes como montañismo y juegos de pelota. Cosas a tener en cuenta al hacer ejercicio: Establezca objetivos razonables: antes de hacer ejercicio, debe comprender su condición física, realizar una evaluación física personal y consultar a un médico si es necesario. Gradualmente: haga ejercicio con una frecuencia de al menos tres veces por semana y aumente gradualmente el tiempo de ejercicio a partir de 15 minutos por día. La intensidad del ejercicio depende de la condición física del individuo. Tres pasos de ejercicio: ejercicio de calentamiento → ejercicio principal → ejercicio de relajación. La importancia del ejercicio aumenta la función cardiopulmonar y la tolerancia a la aptitud física. Promueve la fuerza de los músculos y huesos del cuerpo. Mantener el metabolismo basal. Quema calorías y grasas. Reducir las complicaciones de la enfermedad. El ejercicio moderado puede desviar los antojos de comida. Bueno para la salud mental. Correr es la mejor manera de perder peso, pero debe hacerse de manera constante para que sea eficaz. El ejercicio regular no sólo te mantiene en forma sino que también hace que tu cuerpo esté más saludable. Por supuesto, una dieta saludable además de ejercicio moderado. Ejercicio fácil para perder peso fácilmente Hoy en día, con la popularidad de varios métodos, como la pérdida de peso con medicamentos, la pérdida de peso con equipos y la pérdida de peso con medicamentos, la gente parece haber olvidado el método más económico y con mayores efectos secundarios: el ejercicio. El Dr. Lu de la Asociación China de Pérdida de Peso dijo que el ejercicio es la forma más saludable de perder peso, pero lo importante es mantenerlo. La natación puede ayudarte a ponerte en forma. Entre los diversos ejercicios para bajar de peso, la natación es el ejercicio más recomendado para todos. Las personas que nadan regularmente están en buena forma; para aquellos que no saben nadar, sumergirse en el agua o pelear en el agua tendrá algún efecto en la pérdida de peso. Las razones por las que la natación es beneficiosa para bajar de peso son: 1. La natación consume mucha energía. Esto se debe a que la resistencia del agua al nadar es mucho mayor que la resistencia del aire al moverse en tierra, por lo que caminar en el agua es muy difícil y nadar definitivamente consumirá más calorías. Al mismo tiempo, la conductividad térmica del agua es 24 veces mayor que la del aire y la temperatura del agua es generalmente menor que la temperatura del aire, lo que también favorece la disipación y el consumo de calor. Por tanto, la natación consume mucha más energía que los deportes terrestres como correr, por lo que el efecto de pérdida de peso es más evidente. 2. Puede evitar lesiones deportivas en las extremidades inferiores y la cintura. Al realizar ejercicios de pérdida de peso en tierra, debido a que las personas obesas pesan más, sus cuerpos (especialmente las extremidades inferiores y la cintura) tienen que soportar una gran carga de gravedad, lo que reduce su capacidad de ejercicio, los hace propensos a la fatiga y reduce en gran medida su interés por el peso. ejercicios de pérdida y puede causar lesiones en las articulaciones y huesos de las extremidades inferiores. Al nadar en el agua, una parte considerable del peso corporal de las personas obesas lo soporta la flotabilidad del agua, lo que facilita mucho el trabajo de las extremidades inferiores y la cintura y reduce en gran medida el riesgo de lesiones articulares y óseas. 3. Disfruta del servicio de masajes naturales: Al nadar, la flotabilidad, resistencia y presión del agua son un excelente masaje para el cuerpo humano y además pueden embellecer la piel. En vista de las razones anteriores, las personas obesas realmente pueden utilizar la natación como su principal ejercicio para perder peso. Pero debes estar preparado antes de nadar y prestar atención a la seguridad para evitar accidentes. Saltar la cuerda para perder peso Algunos expertos extranjeros en fitness han elogiado especialmente el salto a la cuerda en los últimos años. Porque tiene muchas ventajas: 1. Simple. Hay muchos tipos de cuerdas para saltar, pueden ser simples o complejas. Puedes hacerlo en cualquier momento y podrás aprenderlo una vez que lo aprendas. Especialmente indicado para fitness en temporadas de bajas temperaturas, especialmente para mujeres. En términos de cantidad de ejercicio, saltar la cuerda durante 10 minutos es aproximadamente lo mismo que trotar durante 30 minutos o bailar durante 20 minutos. Se puede decir que es un ejercicio aeróbico que consume menos tiempo y más energía. 2. Ejercitar diversos órganos. Saltar la cuerda puede mejorar las funciones del sistema cardiovascular, respiratorio y nervioso. Los estudios han confirmado que saltar la cuerda puede prevenir la diabetes, la artritis, la obesidad, la osteoporosis, la hipertensión, la atrofia muscular, la hiperlipidemia, el insomnio, la depresión, el síndrome menopáusico y otras enfermedades. Para las mujeres que están amamantando y en la menopausia, saltar la cuerda también tiene un efecto positivo para relajar sus emociones y también es bueno para la salud mental de las mujeres. En vista del efecto único en el cuidado de la salud de saltar la cuerda en las mujeres, el experto francés en fitness Mock diseñó especialmente un "plan progresivo de saltar la cuerda" específicamente para culturistas femeninas. Los principiantes pueden saltar en el lugar durante 1 minuto, saltar continuamente durante 3 minutos después de 3 días y saltar durante 10 minutos seguidos después de 3 meses.