Anshuai revela la historia interna del entrenamiento del Real Madrid, el calendario detallado y cómo practicar todos los días

Siento la curiosidad de todos sobre el trabajo de entrenador en jefe y agradezco su entusiasmo por aprender, porque el entrenador en jefe es realmente un trabajo muy apasionante. En las últimas semanas hablamos sobre formaciones tácticas y el proceso de operaciones de transferencia. Esta vez les presentaré cómo se prepara física, táctica y mentalmente nuestro equipo para partidos importantes, en términos simples, cómo funciona el entrenamiento.

Empecemos por la preparación física, que es sin duda una de las partes más importantes de mi trabajo. En este sentido, me siento muy honrado de contar con la ayuda de Giovanni Mauri, uno de los mejores entrenadores de fuerza y ​​acondicionamiento del mundo. Su opinión y experiencia fueron cruciales para mí antes de tomar una decisión.

Muchos de vosotros os estaréis preguntando cómo nos prepararemos para partidos como Real Madrid vs. Barcelona o Chelsea vs. Manchester United. De hecho, no haremos preparativos físicos especiales antes de estos partidos. De hecho, antes del inicio de la temporada, se ha determinado el plan de entrenamiento y el volumen de entrenamiento específico. Haremos planes basados ​​en el calendario de la liga nacional y otras competiciones en las que participaremos (Liga de Campeones de la UEFA y competiciones de copa nacionales). Desarrollaremos dos planes de entrenamiento, uno para semanas ordinarias (solo partidos de Liga) y otro para semanas especiales (con partidos de Champions y copa nacional).

En los diferentes clubes, mis métodos de trabajo son casi los mismos: una hora y media antes del inicio del entrenamiento, llego al estadio con mi equipo, incluido el médico del equipo, el preparador físico y el segundo entrenador. y entrenadores de porteros, así como colegas que utilizan GPS para recopilar datos: los datos del GPS son fundamentales para evaluar a los jugadores individuales.

El médico del equipo me indicará la lista de jugadores que pueden participar en los entrenamientos. El preparador físico formulará los elementos de entrenamiento (resistencia, fuerza, velocidad, etc.) según el plan. En base a los ítems del entrenamiento físico, el cuerpo técnico técnico decidirá el contenido y el volumen del entrenamiento. Todos los entrenamientos se realizan en la medida de lo posible con balón.

El tiempo de entrenamiento depende de muchos factores (iluminación, tiempo, etc.), pero normalmente se empieza a las 11 de la mañana o a las 15 de la tarde. El siguiente es el plan de entrenamiento para una semana normal:

Una semana normal (Un solo partido a la semana)

Lunes:

Descanso

Martes:

Entrenamiento por la tarde (duración: 53 minutos). Objetivo: volver a tu mejor nivel. 8 minutos de calentamiento; los delanteros, centrocampistas y defensores realizan un entrenamiento regular respectivamente, y el entrenamiento se combina con un grupo de carreras de velocidad de 15 minutos de práctica técnica y táctica;

Miércoles:

Entrenamiento matinal (1 hora y 17 minutos). Objetivo: Ejercicios de fuerza. Calentamiento de 5 minutos; los jugadores realizan ejercicios de aceleración y desaceleración en un espacio reducido, y compiten en grupos de 4 contra 4 o 3 contra 3 en campos pequeños.

Jueves:

Entrenamiento por la tarde (43 minutos). Objetivo: Ejercicios de velocidad. Práctica de calentamiento de pases (cabezazo, balón medio alto y rodado), práctica de carrera recta con obstáculos, 8 minutos de práctica de control de balón de 8 contra 8, 15 minutos de práctica defensiva con números impares (8 contra 10); 10 minutos; ejercicio de ataque en el medio campo de 10 minutos (10 contra 8).

Viernes:

Entrenamiento matutino (45 minutos). El objetivo principal: apuntar específicamente a los ejercicios técnicos y tácticos del oponente para mejorar las capacidades de reacción. 10 minutos de calentamiento; 12 minutos de práctica de agarre en círculo, con dos personas en el medio agarrando la pelota; 5 minutos de práctica de reacción, donde los jugadores deben saltar 4 obstáculos y luego correr rápidamente a la posición que necesitamos 10 contra; 10 en el medio campo Entrenamiento de confrontación (50m*50m), 18 minutos.

Sábado:

Juego.

Semana especial (doble partido a la semana)

Domingo:

Entrenamiento matutino (45 minutos). Objetivo: mantenerse activo (no hay jugadores involucrados en la liga del sábado). 10 minutos de calentamiento; 15 minutos de enfrentamiento grupal 5 contra 5, el campo es de 27 metros * 24 metros, y hay 4 porterías cada equipo debe patear el balón y meterlo en una de las dos porterías; 20 Minutos de enfrentamiento grupal 6 contra 6, campo 40 metros * 30 metros, gran portería (4 veces en 4 minutos).

Lunes:

Entrenamiento matutino (1 hora y 5 minutos). Objetivo: Ejercicios de velocidad.

10 minutos de calentamiento; 15 minutos de enfrentamiento grupal 10 contra 10, el campo es de 50 metros * 40 metros, porterías pequeñas; 20 minutos de entrenamiento de control táctico del balón, con igual número de personas; El enfrentamiento, con igual número de personas, hará que el oponente juegue 4-2-3-1.

Martes:

Entrenamiento por la tarde (45 minutos). Objetivo: capacidad de respuesta. 10 minutos de práctica de calentamiento sin balón; 10 minutos de práctica en círculo de agarre, divididos en dos grupos, con dos personas en el medio agarrando el balón; 5 minutos de práctica de coordinación y capacidad de reacción y 4 segundos de entrenamiento de sprint; En el enfrentamiento de mediocampo 10 contra 10, la cancha es de 50*50 metros, dos porterías.

Miércoles:

Partido de Liga de Campeones.

Lo anterior es básicamente nuestro plan de entrenamiento, pero también se ajustará en función de varios factores. Por ejemplo, cuando yo entrenaba al Real Madrid, el equipo participó en el Mundial de Clubes de 2014, lo que significó que necesitábamos cambiar el plan de entrenamiento para ayudar a los jugadores a mantener una buena condición. Esa temporada participamos en la Supercopa de España. La Supercopa, así como el Mundial de Clubes, también enfrentan la competencia en La Liga y la competencia para ingresar entre los 16 primeros de la Liga de Campeones.

Analizar a tu oponente

Otra parte del entrenamiento diario es comprender a tu oponente. Nuestro cuerpo técnico analizará el vídeo y estudiará tácticas para afrontarlo. Realizaremos un análisis en profundidad de nuestros oponentes para conocer sus fortalezas y debilidades antes de decidir cómo prepararnos para el juego. Los videos también se envían a los jugadores para que puedan entender más fácilmente lo que les pido, y también tengo conversaciones uno a uno con los jugadores. El día antes del partido el cuerpo técnico se reunirá y decidiremos qué jugadores jugarán y la estrategia del partido. Normalmente no les digo a los jugadores quién será titular hasta el día del partido.

Antes del partido

Unas horas antes del partido, este tiempo también pertenece al entrenador en jefe. En este momento se realiza el consuelo psicológico más que el entrenamiento físico. Muchos entrenadores aprovecharán esta oportunidad para enfatizar sus demandas, mientras que otros aprovecharán el tiempo para dar discursos motivadores. Normalmente hago ambas cosas. Antes de algunos juegos especiales, también uso videos, pero por supuesto no son videos de juegos. En la final de la Liga de Campeones de 2014, el Real Madrid derrotó al Atlético de Madrid en Lisboa. Antes de ese partido, mostramos a los jugadores un vídeo con las bendiciones de sus familias. Fue un momento mágico y creo que inspiró confianza a los jugadores y los empujó a luchar hasta el último segundo en un partido tan difícil. Gracias a la determinación de los jugadores terminamos ganando ese partido.

(Carlo Ancelotti)