Cómo hacer que el cabello brille, Zhihu
1. Alimentos que contienen oligoelementos cobre y hierro
Alimentos campeones: nueces, frijoles, hígado animal y verduras.
El cobre y el hierro en oligoelementos juegan un papel importante en el cuidado del cabello. La falta de cobre y hierro puede hacer que el cabello se vuelva claro y amarillo.
2 Alimentos que contienen vitamina A
Alimento campeón: vegetales verdes, hígado de animal
La caída del cabello y la caspa son síntomas comunes de la deficiencia de vitamina A. Las zanahorias, las espinacas, las hojas de lechuga y otras verduras contienen más vitamina A, y el hígado de animales, el pescado, los camarones y los huevos también contienen más vitamina A.
3 alimentos que contienen vitaminas B y C
Alimento campeón: lechuga, frutas
La vitamina B puede promover el metabolismo del cuero cabelludo y generalmente se encuentra en frutas, verduras y cereales integrales. La secreción normal de aceite por las glándulas sebáceas depende de una ingesta adecuada de vitamina C. Al mismo tiempo, la vitamina C puede activar la pared capilar para que las raíces del cabello puedan absorber suavemente los nutrientes de la sangre.
4 Alimentos que contienen proteínas.
Alimento campeón: carne, pescado y huevos
La ingesta diaria de proteínas es el aceite para el crecimiento del cabello. Las proteínas de alta calidad incluyen pescado, carne, huevos, productos de soja, leche, etc. Estos alimentos son ricos en proteínas y pueden ser digeridos y absorbidos por el tracto gastrointestinal para formar varios aminoácidos. Después de ingresar a la sangre, es absorbido por la papila dérmica en la raíz del cabello y sintetiza queratina. Después de la queratinización, queda nuestro cabello. Este proceso demuestra plenamente que las proteínas son la causa básica de la caída del cabello.
1 Pérdida de peso y dieta
La Sra. Chen, a partir de mayo, perdió más cabello cuando se peinaba, especialmente cuando se lavaba el cabello, se ponía aún más nerviosa. Si continuaba cayendo así, le preocupaba quedarse calva y corrió al hospital para recibir tratamiento dermatológico.
Después del interrogatorio, el médico se enteró de que la Sra. Chen comenzó una dieta para perder peso hace tres meses para poder usar tirantes en el verano. Durante varios meses dejó de comer arroz blanco y solo comió frutas, verduras y un poco de carne. Su peso bajó de 120 libras a 108 libras. Aunque se puso una falda con tirantes, le faltaba el pelo.
Los expertos dicen que el cabello contiene queratina, y la queratina también necesita nutrientes, especialmente proteínas. Si pierdes demasiado peso, tu cabello quedará desnutrido y sin brillo. Si continúas sin una nutrición adecuada, tu cabello parecerá hojas marchitas y el resultado final será inevitablemente una pérdida masiva de cabello.
2 Estrés e insomnio
El estrés mental excesivo y el insomnio son otra causa común de caída del cabello en las mujeres. Esta situación hará que el cabello "envejezca" lentamente sin darse cuenta. El estrés mental, la ansiedad o el insomnio severo pueden provocar disfunción neurológica, contracción capilar continua y suministro de sangre insuficiente a los folículos pilosos, lo que provoca desnutrición de los folículos pilosos y caída del cabello.
Como oficinistas, conductores profesionales, trabajadores del turno de noche, directivos de empresas, etc. , la caída del cabello puede ser causada por estrés mental.
En verano, los días son largos y las noches cortas, y la vida nocturna es rica. Algunos jóvenes suelen quedarse despiertos hasta tarde, lo que puede provocar ciclos de crecimiento del cabello más cortos y caída del cabello.
3 Exposición, natación
Los rayos ultravioleta no sólo son perjudiciales para la piel, sino que también secan y amarillean el cabello. Por eso, si sales en verano, lo mejor es llevar un sombrero de paja o una sombrilla para bloquear el sol.
Si quieres nadar en una piscina o en la playa, ten especial cuidado para proteger tu cabello. La sal en tu cabello absorberá los rayos ultravioleta del sol, aumentando varias veces el daño a tu cabello. El agua de la piscina contiene cloro, que también puede dañar el cabello. Por tanto, si nadas en estos lugares, puedes ponerte un gorro de baño con antelación. Después de nadar, lava y enjuaga bien tu cabello y usa acondicionador. Es mejor cuidar el cabello.
La mayor parte de la caída del cabello anterior es fisiológica y no daña la estructura del folículo piloso. Con tratamiento, cambios en el estilo de vida y alivio del estrés, puede volver a crecer cabello nuevo y mejorar la caída del cabello. La caída permanente del cabello ocurre cuando la estructura del folículo piloso se destruye y no puede regenerarse, como por ejemplo, traumatismos, infecciones por hongos, etc. Por lo tanto, cuando descubra la caída del cabello, primero debe encontrar la causa de la caída del cabello. Sólo prescribiendo el medicamento adecuado se pueden obtener mejores resultados.
3. Prescripción dietética anticaída
1 Sopa Sanzi Yifa de Nueces
Ingredientes: 120 gramos de carne magra de cerdo, 20 gramos de Ligustrum lucidum, 20 gramos de Cuscuta, 20 gramos de frambuesas, 12 gramos de nueces, 5 gramos de jengibre, 4 gramos de sal.
Práctica:
1. Lavar las semillas de Ligustrum lucidum, Ruby y Cuscuta por separado;
2. Pelar las nueces y triturarlas ligeramente;
3. Lavar la olla original de carne magra;
4. Poner todos los ingredientes en una cazuela de barro, agregar 8 tazones de agua y cocinar hasta que el sabor esté delicioso;
5. Agregue Sazone con jengibre y sal, retire los residuos y beba.
2 Polygonatum
Ingredientes: Polygonum multiflorum. 15 g, 10 g de poligonatum, 10 g de angélica, unos 500 g de cola de mero, 5 rodajas de jengibre, L de cebolla verde, sal, vino de arroz.
Ejercicio:
1. Agrega 3 tazones de materiales medicinales y agua para hacer 2 tazones de brebaje y reserva la cebolla en rodajas para usarla más tarde.
2. Lavar el mero, cortarlo en aros pequeños, echarlo en la olla, verter el brebaje cocido y las rodajas de jengibre y cocer todo junto.
3. Antes de servir, añade sal, vino y cebollino al gusto.