¿Cuáles son algunos consejos para mantenerse saludable durante la temporada de frío?
Dahan es la estación más fría de todo el año. En este clima frío, todos comen estofado caliente al unísono. Aunque la olla caliente es deliciosa, debe tenerse en cuenta que tiene un alto contenido calórico y es fácil provocar calor interno. Si come demasiado, desarrollará varias "enfermedades de la olla caliente", como calor interno, tos, diarrea y diarrea. indigestión. Para prevenir la "enfermedad de la olla caliente", después de comer una olla caliente grasosa, debemos comer algo de fruta. ¿Cómo mantener la salud después de la Gran Temporada de Frío? ¡4 consejos de salud a tener en cuenta!
1. Evite que la cabeza, el cuello y el cuerpo se resfríen.
Asegúrese de mantener el cuerpo abrigado, especialmente la cabeza, cuando salga. La cabeza es la ubicación del sistema nervioso central y todos los meridianos yang están en la cabeza. Elegir sombreros, suéteres de cuello alto y bufandas puede proteger la cabeza y el cuello. En invierno, debes hacer un buen trabajo con el anticongelante y mantener la espalda y la cintura calientes. Por lo general, puedes tomar el sol con la espalda, lo que puede aumentar el Qi y la sangre. Frótese las manos y luego realice un masaje saludable en la cavidad abdominal para expulsar el aire frío del cuerpo. Para las personas con dolor en las articulaciones y enfermedades antiguas, pueden aplicar el parche Nuanbao directamente en las sienes o la espalda.
2. Mantén los pies calientes
Hay más de 200 puntos de acupuntura en nuestros pies, que se llaman los pequeños corazones del cuerpo, pero están lejos del sistema cardiovascular. y tiene poco riego sanguíneo, es fácil que el aire frío invada el cuerpo. Además de elegir zapatos abrigados, puedes usar agua hirviendo para hacer espuma en tus pies antes de acostarte y luego frotar vigorosamente las plantas de los pies. Puede promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo.
3. Las personas con deficiencia de Qi deben reponer Qi.
Las personas con deficiencia de Qi son propensas a sufrir fatiga mental, sudoración después del ejercicio, prolapso uterino, etc. Estas personas pueden elegir Schisandra chinensis. Raíz de astrágalo, azufaifo y Atractylodes Poria. El editor recomienda elegir Scutellaria baicalensis y sopa de cordero. El método real es lavar los 12 gramos de Scutellaria baicalensis y Astragalus Codonopsis y colocarlos sobre una tostada Shabri. en trozos, ponerlo en una olla y cocinar para quitar la sangre, luego llevar a ebullición con la bolsita de medicina china, el jengibre y la cebolla verde, agregar el vino de arroz, cocinar a fuego lento durante dos horas y finalmente agregar los condimentos.
4. Las personas con una constitución deficiente en sangre deben reponer sangre.
Las personas con una constitución deficiente en sangre son muy propensas a tener la boca pálida, la tez oscura y el insomnio. Las personas que pueden elegir Rehmannia glutinosa, están preparadas. Polygonum multiflorum, torta de gelatina de piel de burro y raíz de angélica. El editor recomienda elegir sopa de gelatina de piel de burro instantánea. Limpiar completamente 100 gramos de pechuga de pollo y cortar en tiras Cortar 80 gramos de bizcocho de gelatina de piel de burro en trozos pequeños y ponerlo en una olla a cocer al vapor sobre agua. rodajas de jengibre en rodajas Todo lo anterior Agrega 1000 gramos de leche fresca a las materias primas y ponlas en la olla por unas horas, y finalmente agrega los condimentos.