Señoras, por favor respondan: ¿Quién ha usado la ropa moldeadora de Mark Bodi? ¿Es efectiva?

No mires los anuncios, mira la eficacia. . . Si confías en la persona que te lo recomendó, puedes probarlo, pero en general no es muy bueno. Hay muchas formas saludables de perder peso. . .

A medida que aumenta la edad y mejora el nivel de vida, a muchas amigas les resulta cada vez más difícil mantener una figura esbelta. Cuando eres una chica joven e invencible, sólo necesitas hacer dieta durante una semana y bailar dos veces para perder cuatro o cinco libras. Pero después de tener más de 25 años, estás realmente conectado con la carne y la sangre. Si quieres perder esta grasa, no solo sudarás, sino que a veces también consumirás corazón y sangre.

En términos generales, a partir de los 25 años aproximadamente, la proporción de músculo y grasa en el cuerpo humano cambia gradualmente. La proporción de músculo disminuye gradualmente, mientras que la proporción de grasa aumenta gradualmente. La parte donde se gana más peso es mayoritariamente grasa. La obesidad se produce cuando el contenido de grasa total es demasiado alto o el contenido de grasa local es demasiado alto (distribución anormal), provocando un aumento de peso y provocando ciertos efectos en la salud. Según el índice de masa corporal (IMC) recomendado por la Organización Mundial de la Salud, en Asia un IMC de 18,5 a 22,9 es normal, un IMC de 23 a 24,9 indica sobrepeso y un IMC superior a 25 es obesidad.

La medicina tradicional china cree que la obesidad está relacionada con los siguientes factores:

El primero es la dotación innata, es decir, factores genéticos.

El segundo es el; antojo de alimentos grasos, dulces y espesos, es decir, comer más de lo que el cuerpo humano demanda;

El tercero es estar mucho tiempo acostado y moverse menos, lo que reduce significativamente el consumo de energía física, provocando sobrenutrición, provocando que la grasa llene los músculos y provocando obesidad;

disfunción de los cuatro órganos internos y deficiencia del bazo o deficiencia de yin del hígado y los riñones, acumulación de humedad y flema, que conduce a la obesidad.

Por ello, la medicina tradicional china considera que la pérdida de peso debe basarse en la dieta, el ejercicio, la medicina tradicional china para fortalecer el bazo y reducir las flemas, y tonificar el hígado y los riñones, etc., para ajustar el equilibrio de el yin y el yang, el qi y la sangre en los órganos internos del cuerpo humano y metabolizan el exceso de grasa corporal, logrando así el propósito de una pérdida de peso saludable.

En la vida hay muchas personas obesas que han logrado perder peso a base de mucho trabajo, pero luego lo recuperan al poco tiempo. ¿Cómo evitar que el peso lo recupere después de perder peso?

1. No se apresure a alcanzar el éxito. Como dice el refrán, no comas ni un bocado y engordes. Si pierdes peso, no adelgazarás comiendo menos. No importa cuán grande sea su objetivo de pérdida de peso, debe ser razonable. Comprenda que las personas obesas nunca serán tan delgadas como las modelos a menos que tengan una enfermedad. El peso debe perderse lentamente y puede perder el 10% de su peso durante el primer año. Establezca una meta de pérdida de peso del 10% después de un año. Se requiere perseverancia para evitar que el peso vuelva a su estado original.

2. Haz un plan. Si en el pasado estuviera acostumbrado a comer pescado y carne grandes y tuviera una dieta irregular, se sentiría lleno y hambriento todo el tiempo. Entonces hay que corregir estos malos estilos de vida de ahora en adelante. Debes "vivir dentro de tus posibilidades", controlar tu dieta adecuadamente y comer sólo ocho veces más, para que la energía que ingieras sea menor que la energía que consumes. Lo mismo debe decirse del ejercicio. Se debe registrar y comparar el número de días de ejercicio, cuándo hacerlo y qué eventos hacer antes y después de la pérdida de peso para ayudar a desarrollar un hábito de vida saludable.

3. Ejercicio y dieta, ninguno puede faltar. Algunas personas anhelan comida deliciosa y, después de un largo período de dieta, quieren comer para satisfacer su antojo. Creo que mientras haga más ejercicio, puedo quemarlo. Sin embargo, el efecto del ejercicio por sí solo en la pérdida de peso no es obvio. Las investigaciones muestran que incluso si juegas baloncesto durante media hora todos los días, siempre que bebas una o dos latas más de bebidas dulces o comas un plato más de arroz. Los resultados de la pérdida de peso obtenidos con tanto esfuerzo serán en vano. Por tanto, si quieres conseguir una pérdida de peso duradera, además del ejercicio, también debes hacer ajustes razonables en tu dieta. Ambos son indispensables.

Lo anterior es para su referencia~