Cómo terminar una relación 3 formas de terminar una relación

Contenido Método 1: Prepárate para terminar la relación 1. Asegúrate de querer terminarla. 2. Tomar decisiones de forma racional. 3. Elige el momento y el lugar adecuados. 4. Asegúrate de terminar la relación en persona (en la mayoría de los casos). Método 2: Terminar la relación 1. Sea firme al momento de romper. 2. Sea sincero pero no cruel. 3. Esté preparado para que la otra parte reaccione mal. 4. Mantén la distancia en el futuro. 5. Sepa cuándo irse. Método 3: Seguir adelante después de una ruptura 1. No intentes seguir siendo amigos. 2. Date algo de tiempo para afrontar tus pérdidas. 3. Disfruta de la vida después de la ruptura. Terminar una relación no es fácil. Aunque algunas personas no lo crean, terminar una relación a veces puede ser tan agotador emocionalmente como ser abandonado. Antes de dar por terminado el día, debe sopesar las razones por las que quiere irse. Una vez establecido esto, es importante recordar que la otra persona pronto se convertirá en tu ex. Debes ser sincero, no demasiado cruel y no dar esperanzas a los demás mientras sientes empatía por ellos. Este artículo le enseñará cómo terminar una relación con un dolor mínimo.

Método 1: Prepárate para terminar la relación

1. Asegúrate de querer terminarla. No utilices el alejamiento como herramienta en una discusión. Si lo dices, prepárate para actuar en consecuencia; de lo contrario, no utilices la amenaza. Antes de cerrar, discuta el tema abierta y directamente con la otra persona. Muchos hombres y mujeres soportan años de tortura sin siquiera discutir estos temas entre sí, lo que resulta en separación. Si realmente deseas ponerle fin, debes enumerar las razones que hacen que tu relación sea infeliz, todas las cuales son irreparables.

Consejos de expertos

Elvina Lui, MFT

Terapeuta matrimonial y familiar Elvina Lui es una terapeuta matrimonial y familiar autorizada en el Área de la Bahía de San Francisco, EE. UU. en asesoramiento emocional. Recibió su maestría en consejería psicológica del Western Seminary en 2007 y recibió capacitación en la Asian Family Association en San Francisco y en New Life Community Services en Santa Cruz. Elvina tiene más de 13 años de experiencia en consultoría y está capacitada en modelos de reducción de lesiones.

Elvina Lui, MFT

Terapeuta matrimonial y familiar

Mira lo que necesita cambiar. La terapeuta matrimonial y familiar Elvina Lui aconseja: "Si empiezas a sentirte infeliz pero no sabes si debes romper, entonces debes detenerte y pensar en ello. Tal vez sea hora de que rompas, o tal vez esta relación sólo necesita algunas reparaciones y mejoras. De cualquier manera, primero debes determinar tus necesidades y si esas necesidades se satisfacen antes de reparar o terminar la relación".

2. Toma una decisión racional. No rompas en el calor del momento, cuando estés emocionalmente inestable o hayas tenido una mala semana y le eches toda la culpa a tu relación. Antes de dar un gran paso, tómate el tiempo para recibir opiniones de buenos amigos, padres y personas que tengan información sobre tu relación. Una vez que decidas romper con tu novio/novia, no andes contándoselo a buenos amigos ni a otras personas, de lo contrario esa persona lo sabrá pronto. Por supuesto, puedes pedirles su opinión a buenos amigos o a tus padres, pero una vez que hayas tomado una decisión, el enfoque maduro es contárselo primero a tu novio o novia.

3. Elige el momento y el lugar adecuados. Bríndeles a usted y a la persona que desea dedicar algo de tiempo y privacidad para hacer esto. No hables de ello cuando otra persona tenga un examen importante o se esté preparando para ir a trabajar. El viernes es un buen momento para darle a tu futuro ex un fin de semana para recuperarse. No rompas con tu novio o novia en tu restaurante, bar o parque favorito. Elige un lugar corriente, algún lugar sin significado especial.

Elige un momento en el que estés relativamente tranquilo. No rompas con la persona inmediatamente después de haber tenido una gran reunión de trabajo.

4. Asegúrate de terminar la relación en persona (en la mayoría de los casos). Dale a la otra persona el respeto que se merece y deberías romper en persona, por mucho que te resistas. Si están en una relación a larga distancia y saben que no podrán verse durante mucho tiempo, o están en una relación en la que la otra persona es controladora y manipuladora, está bien romper el teléfono. Esto puede ser más seguro si es probable que la otra persona esté enojada, violenta o manipuladora.

Método 2: Terminar la relación

1. Sé firme al romper. No importa lo que digas, sé firme: dudar demasiado y dejar la esperanza a la otra persona sólo causará un daño mayor. Sé fuerte porque has tomado tu decisión. No es necesario que sea tan dramático y vigoroso.

Métete en el tema y dile a la otra persona que no quieres continuar. Este tipo de relación no tendrá resultados. No hagas que parezca que se trata de una separación temporal. Es posible que vuelvas con él después de que te calmes. Una ruptura es una ruptura.

Puedes sentir que esto aliviará el dolor de la otra persona al decir "Aún no estoy listo" o "¿Quizás esto pueda continuar?", pero si no lo dices en serio, solo le darás a la otra persona un dolor mayor.

2. Sé sincero pero no cruel. No quieres que tu amante sienta que la relación terminó de manera extraña, pero tampoco quieres que la otra persona se vaya con 20 cosas que no te gustan de él/ella. Simplemente dile a la otra persona honestamente por qué quieres ponerle fin, ya sea que te sientas asfixiado, controlado o irrespetado. No pierdas el tiempo discutiendo. La razón más grave para romper es que ya no amas a la otra persona, porque no es culpa de la otra persona. En este caso, aún tienes que ser sincero, pero intenta decirlo con delicadeza.

Cuando expongas el motivo principal, no es necesario entrar en demasiados detalles ni buscar cuentas antiguas a menos que la otra parte tenga dudas. No hay razón para desenterrar viejos problemas y aumentar el daño.

No dejes que la otra persona se sienta decepcionada y se sienta insegura e inútil. No digas "Sólo quiero estar con un hombre de verdad". En lugar de eso, di "Creo que deberías darte un poco de confianza".

Cualquiera que sea el motivo, no sorprendas a la otra persona. . Si mantienes una buena comunicación, no habrá sorpresas.

No enumeres muchas razones por las que quieres romper. Vaya directamente a las cuestiones clave: "No nos llevamos bien en algunos puntos importantes", "Siento que usted no apoya mi carrera y no quiero abandonar esta carrera", "Quiero tener hijos". pero tú no", u otros pequeños detalles específicos.

3. Esté preparado para que la otra parte reaccione mal. Las personas abandonadas a menudo se sienten enojadas o confundidas, conmocionadas y heridas. Si se siente enojado, trate de mantener la calma y calmar a la otra persona. Mantén tu voz tranquila, incluso si la persona comienza a gritarte. Si la situación se sale de control, vete y deja que se calme solo, pero hazle saber a la otra persona que regresarás cuando se haya calmado. No digas simplemente: "Oh, no importa, me voy". Consuele a la otra persona si lo necesita, pero no se exceda. Si la situación es demasiado incómoda o inapropiada, está bien expresar tu opinión. No quieres que sea así. Sea compasivo, pero también firme, y si las cosas empeoran, solucione el problema rápidamente.

Si te preocupa dejar a tu ex, puedes llamar a los familiares o amigos de la otra persona para contarles lo sucedido, decirles dónde están, decirles que estás preocupado y saber que hay un amigo. /hermana Sería mejor esperar y estar con tu ex. Discúlpate por el dolor que te causó, agradéceles por su ayuda y luego aléjate por completo.

Si tu ex está enojado y dice tonterías en ese momento, simplemente dile: "Solo gritarnos el uno al otro no tiene ningún efecto. He tomado una decisión y no cambiaré de opinión, pero si puedes, mantén la calma". , Puedo hablar contigo. Llámame después de que te calmes y luego podremos seguir hablando". Si tu ex llama, cumple tu promesa y contesta el teléfono. Si surgen preguntas, mantenga sus respuestas sinceras y amables, pero mantenga la conversación breve y cortés para que el dolor no se prolongue.

4. Mantén la distancia en el futuro. Se acabó, por lo que hay que establecer límites con educación y firmeza y decirle claramente a la otra parte que no hay más negociaciones. Puede cortar completamente el contacto y no dar la oportunidad de discutir lo que salió mal. Intentar que la relación valga la pena puede ser una oportunidad para que aprendas y crezcas sobre qué tipo de persona no es la adecuada para ti. Si tienes amigos homosexuales pero quieres evitarlos por un tiempo, puedes establecer un plan "homosexual" para ver a tus amigos sin encontrarse.

Si a ambos os gusta ir a la misma cafetería o gimnasio, intenta programar un horario en el que no os veáis. No es necesario que seas demasiado duro ni te tomes esto en serio, pero evitarás el dolor del encuentro.

Si tienen las cosas del otro, o incluso viven juntos, planifiquen separar sus cosas para no verse todo el tiempo.

5. Sepa cuándo irse. El mayor error que se comete al terminar una relación es dejar que el dolor final persista. Una cosa es arreglar los gastos conjuntos, separar la propiedad, etc., pero otra es desperdiciar esfuerzos interminables. Cuando una discusión se vuelve circular, es decir, sigues yendo y viniendo sobre los mismos temas sin encontrar una solución, detente.

Es hora de decir: "Creo que deberíamos comer algo antes de continuar, o tal vez dejar de hablar" y alejarnos.

Si la otra persona no entiende por qué están rompiendo, puedes aclarar las cosas con una carta o mensaje de texto. Di lo que tengas que decir, deja que la otra persona se explique en el mensaje de texto, hazle sentir que la escuchaste y luego termina. En lugar de estar separados unos de otros en diferentes lugares, seréis liberados.

Método 3: seguir adelante después de una ruptura

1 No intentes seguir siendo amigos. Seguir siendo amigos sólo prolongará el dolor. Muchas veces, es mejor una ruptura limpia. Después de un período de tiempo, tal vez dos o tres meses, o tal vez más de un año, cuando se vuelvan a ver y no estén tan tristes, tal vez puedan intentar ser solo amigos. Aun así, sea considerado y respetuoso con las necesidades de su ex; es posible que necesite más tiempo. Si este es el caso, no intentes hacerte amigo de la otra persona. Si tu ex te pregunta: "¿Podemos seguir siendo amigos?", puedes decirle: "No, no podemos ser amigos en este momento y creo que es hora de terminar con esto si la otra persona continúa presionando". "Mira, lo que empezamos es El tiempo es amigos. Para seguir siendo amigos, tenemos que volver al pasado, pero para ser honesto, no quiero volver al pasado. Esto significa que necesitamos espacio". para esta relación rota, y también necesitamos espacio para nuestros propios sentimientos futuros. Tomémonos un tiempo para separarnos y darnos espacio para sanar y seguir adelante. Si nos volvemos a encontrar en el futuro, podemos ser amigables. así será. Este será su último contacto. Se acaba cuando se acaba, no más desconexión.

Si tienes amigos homosexuales, diles que rompiste y que no quieres saber nada de tu ex, y si eso significa que tienen que elegir bando, déjalos en paz.

2. Date algo de tiempo para afrontar tus pérdidas. Por supuesto, fuiste tú quien inició la ruptura, pero en la mayoría de los casos, eso no significa que puedas celebrar tu libertad de la noche a la mañana. Lo que la gente no entiende es que la persona que inició la ruptura a menudo sufre más que la persona a la que abandonan porque puede sentirse culpable aunque sepa que hizo lo correcto. Después de una ruptura, tómate un tiempo para reorientar tu vida y piensa en lo que necesitas hacer para ser feliz en el futuro.

Está bien si pasas una o dos semanas llorando, escribiendo un diario y quedándote en la cama. Pero entonces llega el momento de salir de nuevo y entrar lentamente en la zona.

Llama a tus amigos cuando los necesites para que te ayuden a sentirte mejor. Pero salir con tus amigos varones en un bar inmediatamente después de la ruptura puede no ser efectivo.

3. Disfrutar de la vida después de la ruptura. Después de algunas semanas o meses, poco a poco empiezas a disfrutar de la vida nuevamente. En este momento, tú y tu ex ya deberían haber dividido sus cosas y encontrado formas de evitar verse, lo que les ayudará a sanar sus heridas. Cuando su situación comience a mejorar, deberá disfrutar de la vida con amigos y familiares cercanos, continuar con sus antiguos intereses y desarrollar otros nuevos. Si quieres volver a sentirte como tú mismo, debes tomarte un descanso de las cosas que tú y tu ex solían hacer juntos, ya sea ir de excursión a tu lugar favorito o beber en tu bar favorito.

Haz algunos cambios. Siéntete fresco, reposiciona los muebles, limpia el auto, practica nuevos pasatiempos como jugar voleibol o tomar clases de arte.

Consejos: No juegues ni ignores a la otra persona antes de romper. Si quieres que esto termine, hazlo lo antes posible.

Es mejor terminar una relación dolorosa que obligarse a continuarla.

No provocar riñas ni conflictos directos bajo circunstancias controlables. Si es necesario, espera hasta que ambas partes se hayan calmado antes de continuar la conversación sobre la ruptura.

No rompas con alguien después del sexo. Esto es hiriente y egoísta. Este enfoque es de muy bajo nivel.

Sé firme y sincero desde el principio, y no le des esperanzas a la otra persona de que algún día volverás.

No salgas con otra persona en la misma semana, ya que esto hará que la gente piense que rompiste con otra persona. A menos que quieras que te odie y te dé mala fama, que así sea.

Aléjate un rato; dale tiempo a la otra persona para afrontarlo antes de verte con otra persona. Al menos una semana, pero depende de vuestra relación anterior y del tiempo que lleváis juntos. Si estuvieron juntos durante más de un año y la ruptura ocurrió repentinamente, es mejor que lo mantengas en silencio después. Esto incluye no llevar a tu nuevo amor a tus lugares habituales y elegir una nueva ubicación.

Sea generoso y permita que la vida de su ex permanezca intacta: usted ha seguido adelante, lo cual será fácil para usted porque está listo para cerrar la situación. Este tipo de tolerancia te permite mantenerte en un terreno elevado y también permite que tu ex conserve cierta dignidad.

Un enfoque menos directo es distanciarse lentamente el uno del otro; trate de no tener demasiado contacto entre sí. Esto puede sugerir que la "chispa" entre ustedes se ha ido y desea que termine. Sin embargo, esto rara vez tiene éxito; por lo general, la otra persona siente la distancia e intentará reparar la relación pasando más tiempo contigo.

Advertir que no se desanime si la otra persona empieza a llorar. ¡Recuerda por qué estás haciendo esto!

No le des esperanzas a la otra persona. Si decides seguir adelante, debes tener esto claro. Si todavía sientes nostalgia por ti, no rompas. En lugar de eso, concéntrate en cómo salvar la relación. La ruptura no debe ser una amenaza ni una herramienta para lograr que la otra persona cambie.

En resumen: no envíes una nota: ¡rompe en persona! A menos que sea peligroso hacerlo en persona, no seas tan cobarde. No te quejes, trátalo cara a cara cuando se lo cuentes a la otra persona.

No digas "No es tu problema, es mío". Esta afirmación es irrazonable y cliché, incluso si es cierta. Mucha gente sabe que esto implica: "No te diré la verdadera razón, pero en realidad eres tú. Simplemente no tengo el coraje de decirlo".

Nunca dejes que la otra persona sienta que el El motivo de la ruptura es todo culpa tuya. Habla sobre tus defectos personales.