¿Cómo saber dónde el cuerpo no está sano por el color de las toxinas que excreta?
Estrategia 1: La desintoxicación del cuerpo se centra en la dieta
Con los cambios en el estilo de vida y la occidentalización de los hábitos alimentarios, la gente moderna a menudo consume, sin saberlo, muchas sustancias nocivas para la salud. Estas toxinas están en casi todas partes e incluyen: aditivos artificiales de uso común, como tofu seco y peróxido de hidrógeno, un fideos común y desinfectante intestinal; bórax para hacer que los camarones y las bolas de pescado estén crujientes y masticables, agregados a bebidas y postres; o colorantes y nitratos utilizados para colorear salchichas; residuos de pesticidas en verduras y frutas; antibióticos utilizados para evitar que los animales se enfermen; carcinógenos producidos durante la preparación o cocción de alimentos; aflatoxinas producidas a partir de granos aromáticos producidos al asar y fumar; los alimentos ricos en calorías, proteínas y grasas metabolizados por bacterias intestinales como el amoníaco, el sulfuro de hidrógeno, la histamina, los tioles, el colesterol y otras sustancias nocivas en el medio ambiente, como la contaminación por metales pesados; ingresa al cuerpo humano a través de los alimentos.
¿Qué contenidos dietéticos o hábitos pueden acumular toxinas? La clasificación, la dieta alta en proteínas, alta en grasas, baja en fibra, alta en sodio (sal), dietas altas en azúcar, beber muy poca agua y comer demasiada también aumentarán la acumulación de toxinas. Esta dieta se ve comúnmente en alimentos fritos, alimentos procesados, comida rápida y salir a comer.
Entonces, ¿cómo saber si necesitas desintoxicarte? Pregúntese con franqueza: ¿ha comido demasiado a menudo, demasiado lleno o demasiado grasoso en las últimas dos semanas? ¿Tiene a menudo problemas del tracto digestivo como diarrea, estreñimiento, malas deposiciones, flatulencias, etc.? ¿Comes mucho sin ningún motivo especial, pero aún te sientes débil, mareado, tienes problemas mentales y te sientes cansado y sin vida? ¿Hay situaciones en las que la ira es fuerte y las peleas terminan fácilmente? ¿Estás engordando si no comes? Si la respuesta a las preguntas anteriores es sí, ¡entonces debes empezar a prestar atención!
Prueba la "dieta energética"
Alimentos recomendados:
1. Avena La avena es rica en fibra dietética, que se ha demostrado que reduce el colesterol y reduce las enfermedades cardiovasculares. riesgo de enfermedad.
2. Las batatas alcalinas contienen un alto contenido de fibra dietética, que no solo estimula la peristalsis intestinal y neutraliza las sustancias ácidas del cuerpo, sino que también es beneficiosa para la salud del intestino grueso y reduce el colesterol.
3. Algas marinas frescas están compuestas por un 95% de agua y un 3% de fibra dietética. El quelpo es bajo en calorías, pero contiene oligoelementos yodo y selenio, que están relacionados con la captura de radicales libres, así como pequeñas cantidades de calcio, magnesio, potasio, hierro y otros minerales, que ayudan a regular las funciones fisiológicas del cuerpo y ayudan al organismo. metabolismo suave.
4. Hongo negro El hongo negro contiene un tipo de goma vegetal, que tiene una fuerte capacidad de adsorción y puede absorber los metabolitos residuales en el sistema digestivo humano y luego excretarlos del cuerpo, logrando así el efecto de desintoxicación y limpieza del estómago.
5. Cebollas Las principales sustancias fisiológicamente activas de las cebollas son la alicina y otros compuestos que contienen azufre (por lo que las cebollas son tan fuertes como el ajo), que pueden esterilizar, mejorar la inmunidad, combatir el cáncer, reducir los lípidos en la sangre y reducir los niveles de lípidos en la sangre. colesterol y promover la motilidad intestinal del cáncer gástrico.
6. Tomates Los tomates son ricos en 13 vitaminas y 17 minerales como la vitamina A, la vitamina D y la vitamina C, muy eficaces para el cuidado de la belleza y la salud.
7. Arroz integral El arroz integral contiene vitamina B y una variedad de oligoelementos y fibra, que ayuda al metabolismo, es laxante y regula la ecología de la flora intestinal.
8. Zanahorias: después de que la pectina contenida en las zanahorias se combina con los iones de mercurio en el cuerpo, puede reducir eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y acelerar la descarga de iones de mercurio del cuerpo.
9. Melón de invierno: Comer melón de invierno con regularidad puede eliminar el exceso de grasa y agua del organismo y también es adecuado para personas con diabetes. El melón de invierno contiene un alto contenido de fibra dietética, que puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Entre la gente, se considera un alimento que reduce el fuego y elimina el calor.
10. Pepino El pepino contiene hidratos de carbono, vitamina b2, vitamina b3, vitamina C, vitamina E, caroteno, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Al mismo tiempo, el pepino también contiene ácido malónico, cucurbitacina, fibra suave y otros ingredientes, que es un alimento de belleza y desintoxicación poco común.
Veintiséis tipos de desintoxicación por ejercicio
La piel es el mayor órgano de desintoxicación del cuerpo humano. Las glándulas sudoríparas y las glándulas sebáceas de la piel eliminan a través del sudor las toxinas que otros órganos no pueden eliminar. Los pulmones pueden expulsar diversos gases residuales y agua inútil a través de la respiración. El ejercicio razonable puede acelerar el metabolismo del cuerpo y ayudar a desintoxicar la piel y los pulmones. A continuación te presentamos seis formas de hacer ejercicio que son buenas para la desintoxicación:
Caminar a paso ligero: Tenemos que caminar todos los días. Sólo necesitamos acelerar al caminar y balancear y estirar los brazos tanto como sea posible. Este es el ejercicio de desintoxicación más simple y conveniente. Estimula la linfa y reduce el colesterol y la presión arterial alta.
Los extraordinarios efectos del yoga: El yoga es un ejercicio de desintoxicación superior que puede ayudar a la circulación sanguínea y lubricar las articulaciones. Al ejercer presión sobre los distintos órganos y músculos del cuerpo, regulamos las acciones de desintoxicación del cuerpo tanto desde el interior como desde el exterior.
Saltar hacia arriba: El sistema linfático recoge y tamiza las toxinas por todo el cuerpo, las transporta a los ganglios linfáticos y luego a través del torrente sanguíneo y fuera del cuerpo a través de un órgano desintoxicante.
El rebote puede estimular la desintoxicación del sistema linfático, relajar la tensión, reducir el colesterol, mejorar la circulación y la respiración e incluso ahuyentar la celulitis mortal. Compren una cuerda para saltar y hagan ejercicio juntos.
Desintoxicación respiratoria: La respiración no sólo nos mantiene vivos, sino que también elimina toxinas del cuerpo, especialmente la respiración profunda. Pero cuando respiramos profundamente, a menudo inconscientemente levantamos el pecho y contraemos el estómago y el abdomen, de modo que sólo se utiliza 1/3 del espacio de los pulmones a la vez. La forma correcta de respirar profundamente es: busque un lugar con aire fresco, primero relaje el abdomen y tóquelo suavemente con las yemas de los dedos, luego inhale profunda y constantemente por la nariz. En este momento, podrá sentir el estómago abultado; yemas de los dedos hasta que todo el estómago se llene de gas; deje que el gas repose en su estómago durante 4 segundos y luego exhale lentamente por la boca;
Aliviar la tos y desintoxicar: Los pulmones son el lugar donde es más probable que se acumulen las toxinas del cuerpo humano. Toser dos veces de vez en cuando puede ayudar a limpiar los pulmones.
Sirena Saludable: Al nadar, la flotabilidad del agua puede reducir el 90% del peso corporal, liberar la presión articular y estimular la desintoxicación linfática.
Tryit también desintoxica en casa.
Quédese en casa, ponga su música favorita y haga ejercicio durante unos 20 a 40 minutos, y podrá lograr fácilmente el efecto de sudoración y desintoxicación.
Mejorar
Funciones: pecho, brazos
Repeticiones: 8 ~ 12.
Dobla una almohadilla suave o una toalla de baño debajo de las rodillas, luego mueve las manos hacia adelante para que tu cuerpo quede a unos 45 grados mientras contraes el abdomen. Abra las manos un poco más que el ancho de los hombros, con los dedos apuntando hacia adelante.
Doble lentamente los brazos para que la parte superior del cuerpo quede presionada a unos 5 cm del suelo. Al mismo tiempo, inhale durante el proceso de compresión y luego utilice la fuerza de la compresión de los músculos del pecho para devolver la parte superior. cuerpo a su posición original, exhalando durante el proceso.
Cuclillas contra la pared
Función: muslos y glúteos
Repeticiones: 8 ~ 12.
Encuentra una pared plana y coloca la pelota entre la espalda y la pared. Separe las piernas a la altura de los hombros, apunte los dedos de los pies hacia adelante, enderece la espalda y encoja el abdomen. Agáchate lentamente hasta que tus muslos queden paralelos al suelo, mantén esta acción durante 5 segundos y luego usa la fuerza de tus muslos y el glúteo mayor para regresar lentamente tu cuerpo a la posición original.
Los Tres Héroes de la Desintoxicación no es una excepción.
Muchos hombres piensan que la desintoxicación es sólo para mujeres, porque los hombres no necesitan ser bellos, por lo que no necesitan desintoxicarse. Como todos sabemos, los hombres, especialmente los mayores de 30 años, son precisamente los que necesitan desintoxicarse. Dietas ricas en proteínas y grasas, aditivos alimentarios, emisiones tóxicas flotando en el aire... Cada vez más toxinas llenan la vida de los hombres, y los malos hábitos de los hombres (fumar, beber, trasnochar) agravan estas toxinas en el cuerpo de acumulación. Entonces, se acerca el envejecimiento, se acerca la fatiga, se acerca la enfermedad... ¡los hombres necesitan desintoxicarse aún más!
Su "envenenamiento" se ve así:
1. Sus ojos están apagados, su rostro es cetrino, su tez es diferente, su piel es de color rojo oscuro y no tiene brillo. que tienen las personas sanas.
2. El peso aumenta día a día y la barriga cervecera se vuelve cada vez más redonda. El examen reveló hiperlipidemia, hipertensión, enfermedad coronaria e hígado graso.
3. Heces irregulares, estreñimiento frecuente o incluso estreñimiento habitual. El ano se siente incómodo durante la defecación, no se pueden formar heces e incluso pueden aparecer hemorroides.
4. Pérdida frecuente de apetito y sabor de boca especial.
5. Susceptible a hepatitis aguda y crónica, gastritis, úlcera gástrica, urticaria y psoriasis.
6. La piel suele sufrir acné, forúnculos y dolor.
7. Se quejan frecuentemente de insomnio, somnolencia, pérdida de memoria, dolor de cabeza y neurastenia.
8. La orina es oscura y molesta.
9. Úlceras orales recurrentes, las encías son propensas a la inflamación y al dolor.
10. Disfunción sexual o falta de interés "sexual".
Algunas cosas para intentar desintoxicar
La salud del cuerpo humano radica en la coordinación de las funciones de varios órganos, y la clave para la eliminación de diversas toxinas en el organismo. radica en el dragado. Por lo tanto, es muy importante mantener las funciones fisiológicas normales de varios canales biológicos del cuerpo y permitirles que desempeñen un papel eficaz. Al mismo tiempo, también debemos hacer un buen trabajo para resistir los venenos externos. Creemos que las personas sanas no deben depender de diversos productos para la salud y medicamentos desintoxicantes para desintoxicarse, sino que deben centrarse en un estilo de vida saludable y es mejor utilizar métodos naturales para desintoxicarse. Por esta razón, los expertos le recuerdan que debe instarlo a hacer:
1. Prestar atención al ejercicio entre semana, correr adecuadamente, sudar durante el ejercicio, acelerar el metabolismo del cuerpo y ayudar a desintoxicar la piel y los órganos internos. Debido a que la piel es el órgano de desintoxicación más grande del cuerpo humano, las glándulas sudoríparas y las glándulas sebáceas de la piel pueden eliminar toxinas que otros órganos no pueden eliminar mediante la sudoración.
2. A la hora de bañarte, intenta utilizar una solución de baño libre de químicos y con menos espuma. Quitar la piel muerta puede destapar los poros obstruidos y ayudar a drenar el sudor. Tomar un baño de vapor o sauna una vez por semana también puede ayudarle a acelerar su metabolismo y eliminar toxinas.
3. Los vegetarianos deberían comer menos dietas que contengan demasiada grasa, colesterol y azúcar, y deberían mezclarlas con los vegetarianos y comer más verduras, cereales y frutas frescas. Estos alimentos ricos en fibra pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar al cuerpo a excretar el exceso de grasa y también tener efectos antioxidantes. Déjelo comer comidas vegetarianas varias veces a la semana para que su estómago tenga la oportunidad de descansar y respirar. Estos alimentos vegetarianos son como un cepillo que puede eliminar las toxinas de los pliegues intestinales y mantener el equilibrio de la microecología en los intestinos. Llevar una dieta vegetariana es una forma eficaz de mejorar la capacidad de autopurificación del cuerpo.
4. Beber agua puede diluir las toxinas, y beber más agua puede producir más orina para eliminar las toxinas. Un hombre que bebe de 2000 ml a 2500 ml de agua hervida o bebidas ligeras todos los días ayudará a ablandar las heces y acelerar la digestión de los alimentos, así que recuerde dejarle beber más agua.
5. Duerma lo suficiente y mantenga un estilo de vida bueno y regular para que pueda dormir lo suficiente y evitar la fatiga.
6. Respira profundamente. En circunstancias normales, el cuerpo humano puede exhalar gases residuales a través de los pulmones. ¡Salga al aire libre con más frecuencia, busque un lugar con aire fresco y respire profundamente unas cuantas veces!
7. No tomes drogas fácilmente si no las tienes, y no tomes los llamados productos de salud desintoxicantes a voluntad. "En realidad son tres partes de las drogas" es muy revelador.
8. Si tienes estreñimiento, puedes comer más plátanos y batatas para ayudar a humedecer tus intestinos. Además, también es posible tomar medicamentos chinos patentados llamados laxantes bajo la supervisión de un médico. La medicina tradicional china tiene pocos efectos secundarios y resultados rápidos.