¿Cómo entrenan los tenistas profesionales la fuerza muscular?
Quien sepa o no entienda puede venir y contestar. .
Dijiste que estudiabas tenis. No sé si se especializa en deportes.
¿Aprendiz atlético?
El entrenamiento de fuerza en el tenis es realmente muy importante y todo el mundo debería tener un plan de entrenamiento de fuerza.
En las facultades deportivas
Probablemente no.
Eso es cierto
En el tenis, lo primero que debes trabajar son tus pies
tus pies...
AKA tus piernas En términos de fuerza general, la mayor proporción de errores se debe a la disminución de la fuerza física.
No llegar a batear rápidamente.
Por lo que la velocidad del pie
tiene una proporción alta,
Esta se puede ejercitar corriendo de un lado a otro.
El segundo ejercicio debe ser la fuerza del antebrazo, o fuerza de la muñeca. Esto se puede practicar con aparatos ortopédicos o mangos para los dedos.
Es lo mejor
Lo tercero a ejercitar es la fuerza de la espalda. .....
La fuerza de la espalda determina qué tan bien puedes jugar al tenis.
Qué grande es un "arco"
Así que la fuerza de la espalda es absolutamente importante.
Si quieres ahorrar dinero y hacer ejercicio
Lo recomendable es que optes por gomas gruesas.
Asegúrelo por la parte trasera,
Sujételo con ambas manos.
Podrás practicar tu swing de golf,
que no sólo ejercita los músculos de tu espalda
sino que también aumenta la fuerza de tus brazos. ..
Espero que mi respuesta te sea útil.
Memorial
Ninguna práctica dura sólo unos días.
¡Sigue así! ! !
En la competición de nivel avanzado que organiza la escuela
¡Espero que te vaya bien!