¿Es perjudicial mirar televisión mientras se come?

Comer mientras ves la televisión puede provocar disfunción gástrica, problemas estomacales y obesidad por la falta de ejercicio después de ver la televisión durante mucho tiempo.

Razones:

1. Comer mientras mira televisión suele ser de gran interés y absorto, olvidar o no querer comer y, a menudo, sentirse "lleno" después de mirar televisión. Este tipo de "comida hambrienta" no sólo es perjudicial para el tracto gastrointestinal, sino que también provoca fácilmente un trastorno del "reloj biológico gastrointestinal". Los resultados de investigaciones de expertos han confirmado que la exposición prolongada a la radiación de la televisión en color puede provocar disfunción gástrica.

2. Las personas que se distraen o devoran sus comidas, debido al cambio de atención visual y auditiva, no son capaces de concentrarse al comer, y el centro cerebral puede ignorar la información sobre la saciedad y comer sin saberlo. Se ha añadido demasiado calor. En comparación con las personas que se concentran en comer, las personas que miran televisión mientras comen consumirán 272 calorías más, lo que equivale a un plato de arroz (280 calorías).

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Datos extendidos

Tabúes en la mesa:

(1), comer mientras ves la televisión

Los investigadores sugieren que se debe prestar atención al comer y lo mejor es apagar la televisión. y otros pensamientos que distraen, por lo que también favorece una masticación completa, un fácil control del peso y evita el riesgo de enfermedades crónicas.

(2) Habla sobre el trabajo en la mesa

Muchas personas aprovechan la oportunidad para educar a sus subordinados o a sus hijos nada más comer. Los expertos señalan que está bien hablar de cosas hogareñas en la mesa, pero hablar sobre el trabajo, los negocios y los resultados de los exámenes mientras se come puede dificultar la digestión y la absorción de los alimentos. Porque cuando las personas se concentran en pensar o están bajo un gran estrés mental, la función del sistema nervioso autónomo se inhibe, el suministro de sangre al tracto digestivo se reduce y la peristalsis gástrica se ralentiza. Especialmente para las personas con funciones digestivas y de absorción débiles, comer de todo corazón, relajada y felizmente puede ayudar a que los alimentos se digieran y absorban por completo.

(3) No dejes nunca tu teléfono ni un momento.

Muchas personas, e incluso adolescentes, están acostumbradas a los teléfonos móviles y no pueden dejar de hacer llamadas telefónicas, enviar mensajes de texto y actualizar Weibo y WeChat. Lo mismo ocurre con la comida. A menudo me llevan la comida a la boca, mis ojos siempre están fijos en mi teléfono y ni siquiera me doy cuenta de lo que estoy comiendo. Se descubrió que si los padres permiten que sus hijos jueguen con los teléfonos móviles mientras comen, los niños tienden a tener una dieta sencilla, prefieren alimentos ricos en calorías, son propensos a la desnutrición y tienen un ambiente familiar relativamente pobre. Por ello, los investigadores sugieren que lo mejor es dejar de utilizar productos electrónicos durante las comidas, especialmente en niños menores de edad, y los padres deberían limitar su comportamiento.

(4) Comer con ira

Comer con emociones negativas como ansiedad y ira también puede perjudicar tu salud. Por un lado, las emociones negativas pueden reducir la función gastrointestinal y provocar indigestión. Por otro lado, también puede favorecer la secreción de jugo gástrico muy ácido y pepsina, que pueden dañar fácilmente la mucosa gástrica.

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