(15) Urgente...Información sobre el lanzamiento de peso

El lanzamiento de peso es uno de los deportes del atletismo. Es una prueba de lanzamiento que resulta especialmente eficaz para mejorar la condición física y puede desarrollar la fuerza de los miembros superiores e inferiores. Historia El deporte del lanzamiento de peso comenzó en Europa a mediados de la década de 1440. En aquella época ya existían cañones que utilizaban balas de cañón, que eran redondas y estaban hechas de metal. En aquella época, cuando los soldados no necesitaban luchar, era popular utilizar balas de cañón como herramientas para las competiciones de lanzamiento a distancia. Este fue el antepasado del lanzamiento de peso. En el siglo XIX, Gran Bretaña fue la primera en incluir el lanzamiento de peso como una de las pruebas de atletismo. Más tarde, el lanzamiento de peso alguna vez clasificó a los atletas por peso, al igual que el judo. Sin embargo, los resultados finales demostraron que era el más importante. Lo importante en el evento de lanzamiento de peso es la técnica adecuada. El peso estándar del lanzamiento de peso masculino en aquella época era de 16 libras. Se dice que en el siglo XIV las balas de cañón también pesaban 16 libras. Lanzamiento de peso moderno Cuando el lanzamiento de peso moderno se convirtió en un deporte de atletismo, la primera técnica fue empujar el lanzamiento de peso en el lugar. Más tarde, con el tiempo, surgieron gradualmente una variedad de métodos, como el empuje lateral hacia adelante y el empuje lateral deslizante. No fue hasta alrededor de la década de 1950 que los atletas estadounidenses de lanzamiento de peso crearon una nueva tecnología llamada empuje hacia atrás. Al empujar el lanzamiento de peso, el atleta debe empujar la pelota desde el hombro con una mano dentro de un área circular con un diámetro de 2,135 metros. El lanzamiento de peso debe caer dentro de la línea del ángulo del área de aterrizaje para que sea efectivo. En el lanzamiento de peso, está fabricado con hierro y plomo. En las competiciones regulares, el lanzamiento de peso masculino pesa 7,26 kilogramos y tiene un diámetro de 11 a 13 centímetros. El lanzamiento de peso femenino tiene un diámetro de 9,5 a 11 centímetros y un peso de 9,5 a 11 centímetros. 4 kilogramos. En términos de medición, el lanzamiento de peso debe medirse tirando del extremo de la marca del suelo hacia el centro del círculo de lanzamiento, y la distancia desde el borde interior del círculo de lanzamiento hasta el borde más cercano de la marca de aterrizaje del lanzamiento de peso. La distancia debe calcularse en 0,01 metros como unidad mínima, no se incluyen menos de 0,0,1 metros. Tomado de "zh. *** /wiki/ E99385E79083amp;amp;quot; Cuanto más empujes el lanzamiento de peso, mejor será el número... Pero es el lanzamiento de peso 2 izquierdo.

3 años. Siento que la habilidad es

La aptitud física es muy importante... Después de practicar durante unos minutos cada vez... primero tengo que hacer algo de aptitud física... correr las escaleras... correr dos vueltas de 400 metros... presionar mis palmas... 100 repeticiones por 5 veces. Levantar mancuernas de 25 kg. También tengo músculos. y potencia explosiva. Igual que el empuje en el lanzamiento de peso. Tiene que ser suave. Practica el sistema de fuerza de las piernas porque incluso si usas la postura lateral

Postura hacia atrás

La postura rotacional debe ser. tener un centro de gravedad en el pie... Y el efecto de patada es muy importante para la postura hacia atrás. Es muy importante decir que... Entonces, la razón por la que necesitas entrenar la fuerza de tus piernas es para entrenar tus músculos... Es como. correr... Todo requiere potencia explosiva... Es muy importante... 1. El lanzamiento de peso se empuja Para eventos que no son de lanzamiento, la distancia del tiro está determinada por factores como el ángulo del tiro, la distancia. velocidad del tiro, y la altura del tiro 2. En términos generales, las características de la distancia del lanzamiento de peso son: Lanzamiento desde el hombro con una mano. Es un movimiento rectilíneo y es una competición para personas altas y altas. atletas altos 3. Elementos esenciales de la acción: Método de lanzamiento: (1) Estilo hacia atrás (3) Estilo de rotación: (1) Estilo con tres dedos (2) Estilo con cuatro dedos. Estilo de cinco dedos Requisitos importantes: Al sostener la pelota, el centro de gravedad del lanzamiento de peso debe colocarse en el centro de la mano, los dedos deben estar espaciados uniformemente. Puntos clave para sostener la pelota: (1) Mantener. un estado estable al entrar en la acción de empujar la pelota (2) Sostenga la pelota en la parte más adecuada (el brazo no debe estar a menos de 45 grados 3. Preparación para deslizarse (1) Coloque su peso sobre su pie derecho y. mantener el equilibrio (2) Mantenga el cuerpo equilibrado al ponerse en cuclillas 4. Deslice (1) Apoye el centro de gravedad en la planta del pie (2) Haga que el pie derecho toque el suelo lo más rápido posible. el brazo izquierdo lo más atrás posible para evitar la extensión prematura del cuerpo. (4) La parte superior del cuerpo debe moverse en un estado relajado, pero el pie derecho debe moverse. El torso debe estar tenso al aterrizar. bola (1) para formar un torso apretado (2) mantener una postura correcta.

(3) El brazo izquierdo está delante del cuerpo. 6. Empujar (1) Transferir efectivamente la fuerza explosiva de la pierna derecha al lanzamiento de peso (sóftbol) (2) Fijar la pierna izquierda para aumentar la fuerza de la pierna derecha. (3) Agarre el centro de gravedad de la pelota y lancela en el ángulo más razonable. 7. Movimientos de seguimiento y mantenimiento del equilibrio (1) Intente aumentar el rango de movimientos de seguimiento. (2) Detener el movimiento del cuerpo para evitar incrustaciones. (3) Trazar la trayectoria de vuelo del lanzamiento de peso y determinar si la dirección es correcta. Sostenga la pelota y sostenga la pelota en la posición preparatoria con los cinco dedos separados naturalmente. Coloque la pelota en la base del dedo índice, medio y anular. Sujete los dos lados de la pelota con el pulgar y el meñique. la muñeca, sostenga la pelota contra el cuello con la articulación del codo ligeramente más baja a la altura del hombro, lanzando el brazo relajado. Párese en la parte trasera del círculo de lanzamiento, de espaldas a la dirección de lanzamiento, con los pies hacia adelante y hacia atrás y el pie derecho sobre el borde posterior del círculo de lanzamiento. El peso cae sobre la pierna derecha, el cuerpo se relaja y los ojos miran naturalmente hacia adelante. Paso deslizante, la parte superior del cuerpo se inclina hacia adelante, la pierna derecha dobla la rodilla y se pone en cuclillas, el punto de proyección del lanzamiento de peso cae fuera del borde trasero. del círculo de lanzamiento y el brazo izquierdo se estira naturalmente hacia adelante. Después de balancear previamente la pierna izquierda, acérquese a la pierna derecha para completar el movimiento del cuerpo. Luego, mueva el centro de gravedad del cuerpo hacia atrás, balancee la pierna izquierda con fuerza hacia la izquierda de la mitad de la tabla del dedo del pie y toque activamente el suelo en el borde interno del antepié. Después de impulsarte del suelo con la pierna derecha, toma la iniciativa de retraer y tirar de la pantorrilla, mientras retraes y giras el pie derecho para aterrizar cerca del centro del círculo de lanzamiento. El peso recae sobre la pierna derecha doblada, y el talón derecho y el dedo del pie izquierdo están básicamente en línea recta. La parte superior del cuerpo mantiene la postura antes de deslizarse para formar un movimiento más allá del equipo. La postura del brazo derecho permanece sin cambios, el brazo izquierdo se estira hacia adelante de forma natural y los ojos miran naturalmente hacia adelante y hacia abajo. Después del paso deslizante, la articulación de la cadera ejerce fuerza y ​​​​se mueve activamente. dirección de lanzamiento. Lleva el brazo izquierdo hacia el costado del cuerpo para frenar, gira la pierna derecha y usa la fuerza de los músculos del tronco, pecho, brazos y manos para empujar la pelota hacia afuera. Mantiene un buen apoyo durante todo el empujón. Después de soltar la pelota

Cambie inmediatamente la dirección del centro de gravedad del cuerpo

Intercambie activamente las posiciones de las piernas

para mantener el equilibrio corporal

Para prevenir faltas. Requisitos técnicos de edad: 13-15 años deberán establecer el concepto técnico completo del lanzamiento de peso, aprender y dominar inicialmente el concepto técnico completo del lanzamiento de peso. Utilice pelotas de sóftbol, ​​balones medicinales, mancuernas y otros equipos ligeros para experimentar la secuencia de esfuerzo y la sensación muscular. Al aprender movimientos técnicos completos, preste atención a resolver el movimiento contundente final para evitar que el centro de gravedad se desplace hacia adelante prematuramente. 16 a 17 años: Al deslizarse se debe coordinar el balanceo y el pedaleo. Presta atención a la posición de tus pies al final del tobogán. Utilice una variedad de máquinas de pesas para mejorar el ritmo de sus movimientos. Preste atención al alcance y la velocidad para completar el movimiento. A partir de los 18 años el entrenamiento se centra en la formación de un estilo técnico personal. Mejore los detalles técnicos, mejore la precisión de la tecnología completa y haga que la tecnología sea más automatizada. a El lanzamiento de peso se realizará en un círculo con un diámetro de 2,135 metros. b El lanzamiento de peso se lanza desde el hombro con una mano. c El punto de impacto del lanzamiento de peso debe estar dentro de la zona de aterrizaje en forma de abanico (el lanzamiento falla cuando toca la línea lateral). d. Después de soltar el balón, los jugadores salen de la cancha formando un semicírculo detrás del círculo de lanzamiento. e La puntuación del lanzamiento de peso es la longitud de la línea de puntos. La acción de empujar el lanzamiento de peso h. El tiempo límite para cada empuje de prueba es de 1 minuto, pudiéndose aumentar a 2 minutos en la etapa final de la competición cuando quede una sola persona; g Cálculo de resultados: - Gana el que tenga mayor distancia. - Si las puntuaciones son iguales, se utilizará la segunda mejor puntuación, y así sucesivamente. -Si los resultados siguen siendo los mismos, se realizará una nueva prueba hasta que se determine la clasificación. Tecnología: El lanzamiento de peso es una prueba de empuje más que de lanzamiento. La distancia del empuje está determinada por factores como el ángulo del empuje, la velocidad y la altura de lanzamiento. La velocidad del lanzamiento de peso depende de la potencia obtenida por el empujador. 3. Método de lanzamiento: (1) De lado (2) Hacia atrás (3) Girando. Cómo sostener la pelota: (1) Estilo de tres dedos (2) Estilo de cuatro dedos (2) Estilo de cinco dedos. Al sostener la pelota, el centro de gravedad del lanzamiento de peso debe estar en el centro de la mano. Al sostener la pelota, los dedos deben estar espaciados uniformemente. Requisitos clave para sostener la pelota: (1) Mantener un estado estable al entrar en la acción de empujar la pelota. (2) Sostenga la pelota en la parte más adecuada de la fuerza (los brazos no deben estar por debajo de 45 grados). (3) Mantenlo relajado. Movimientos preparatorios para deslizarse (1) Coloque su peso sobre su pie derecho y mantenga el equilibrio. (2) El cuerpo también debe mantener el equilibrio al ponerse en cuclillas. Deslizamiento (1) Al deslizarse, todo el pie debe soportar el movimiento del centro de gravedad. (2) Haga que el pie derecho toque el suelo debajo del cuerpo lo antes posible. (3) Arrastre el brazo izquierdo lo más atrás posible para evitar la extensión prematura del cuerpo.

(4) La parte superior del cuerpo debe moverse en un estado relajado, pero el tronco debe tensarse cuando el pie derecho toca el suelo. Postura de empuje (1) Haga que el cuerpo y el tronco formen un estado tenso. (2) Mantener una postura correcta. (3) El brazo izquierdo está delante del cuerpo. Empujar (1) Transfiere efectivamente la fuerza explosiva de la pierna derecha al lanzamiento de peso. (2) Fije la pierna izquierda para aumentar la fuerza de pedaleo de la pierna derecha. (3) Agarre el centro de gravedad de la pelota y lancela en el ángulo más razonable. Movimientos de seguimiento y mantenimiento del equilibrio (1) Intente aumentar el rango de movimientos de seguimiento. (2) Detener el movimiento del cuerpo para evitar incrustaciones. (3) Trazar la trayectoria de vuelo del lanzamiento de peso y determinar si la dirección es correcta.

El lanzamiento de peso es una de las pruebas de lanzamiento en el atletismo que tiene un efecto significativo en la mejora de la condición física, especialmente desarrollando la fuerza del tronco y de las extremidades superiores e inferiores. En los antiguos Juegos Olímpicos no existía ninguna prueba de lanzamiento de peso. La artillería apareció alrededor del año 1340 d.C. En aquella época, las balas de cañón eran redondas y pesaban 16 libras. Los soldados practicaban juegos de lanzamiento y competiciones con piedras de la misma forma y peso que las balas de cañón. Posteriormente, la piedra se cambió por metal, que poco a poco se convirtió en el lanzamiento de peso actual, y el peso se convirtió en 7,257 kilogramos. Como peso del lanzamiento de peso masculino, se cambió a 7,26 kilogramos en 1975. Históricamente, el lanzamiento de peso ha utilizado el método de competir según la clasificación de peso de los deportistas. Más tarde, la práctica demostró que la distancia del lanzamiento de peso no depende enteramente del peso, sino, más importante aún, de si uno puede dominar técnicas razonables y tener un cuerpo completo. Inicialmente, la competición de lanzamiento de peso se realizaba detrás de una línea, y el lanzamiento de peso podía realizarse en el lugar o en una carrera. Posteriormente, para limitar la distancia de carrera, se estipuló que se realizara en un cuadrado. Más tarde, se cambió a un círculo con un diámetro de 2,135 metros, y se requirió que el lanzamiento de peso estuviera dentro del rango prescrito, el ángulo del área de lanzamiento era originalmente de noventa grados. ahora hace cuarenta grados. El lanzamiento de peso como prueba de atletismo apareció en Gran Bretaña en el siglo XIX. El primer récord (10,62 metros) se registró en 1886. Pronto, deportistas de otros países comenzaron a practicar el lanzamiento de peso. En los primeros Juegos Olímpicos modernos, en 1896, el lanzamiento de peso masculino se incluyó como prueba oficial, con una puntuación de 11,22 metros. En los XIV Juegos Olímpicos de 1948 se incluyó como prueba oficial el lanzamiento de peso femenino, con una puntuación de 13,75 metros. Con la práctica del atletismo y el desarrollo de la ciencia del deporte, la tecnología del lanzamiento de peso se ha mejorado y perfeccionado continuamente. Los entrenadores y atletas comenzaron a reformar la tecnología basándose en el factor más importante para determinar el rendimiento: la velocidad, desde el antiguo método de empujar la pelota hacia adelante con un paso hasta un empujón deslizante lateral. A principios de la década de 1950, se desarrolló a partir de un empujón lateral. a un empujón lateral. Empuje la pelota con la espalda. Tan pronto como apareció este método, fue ampliamente utilizado por los jugadores de lanzamiento de peso, porque cambia la dirección lateral del giro de noventa grados a 180 grados, alargando en gran medida la distancia de carrera de las manos de los jugadores de lanzamiento de peso y puede generar mayor velocidad. y uso En la acción final del tiro, el rendimiento deportivo ha mejorado mucho, superando la marca de los 20 metros en la década de 1960. Por lo tanto, el método de lanzamiento de espalda es un gran cambio en la tecnología de lanzamiento de peso. En los más de diez años transcurridos desde que apareció el método de empujar la pelota con deslizamiento hacia atrás, muchos atletas han mostrado diferentes características técnicas basadas en este método, lo que ha provocado que la parte superior del cuerpo se gire y se contraiga más completamente antes de ejercer la fuerza final para empujar la pelota. pelota Al mismo tiempo, se ejerce la fuerza de más grupos de músculos, de modo que se puede obtener una mayor velocidad cuando la pelota sale de la mano, lo que a su vez promueve el desarrollo de la tecnología espalda con espalda. En el proceso de desarrollo continuo de la tecnología de lanzamiento hacia atrás, apareció el método de girar y empujar la pelota. Este método, en cierto sentido, cambia completamente la naturaleza del empuje del deslizamiento hacia atrás, cambiando el movimiento lineal a una combinación de rotación y movimiento lineal. En la actualidad, ya no existe base científica para este método de empujar la pelota, pero muchos atletas excelentes lo han adoptado y lograron resultados de 20 a 22 metros. Algunos de los destacados jugadores de lanzamiento de peso de mi país también han comenzado a adoptar este método y lo lograron. resultados. Buenos resultados. En definitiva, los cambios en la técnica del lanzamiento de peso, ya sea de lado a atrás, o de espalda a rotación, no son más que: primero, intentar alargar la distancia que recorre el lanzamiento de peso en la mano, para que el lanzamiento de peso pueda ganar. una mayor velocidad de avance; segundo, intentar alargar la distancia de trabajo de la fuerza final; tercero, permitir que más grupos musculares participen en el empuje final de la pelota y crear buenas condiciones para que estos músculos trabajen;

La técnica de empujar el lanzamiento de peso consiste en sujetar la pelota con una mano y colocarla en la cavidad de la clavícula del hombro, situarse cerca del borde posterior formando un círculo con un diámetro de 2,135 metros. Después de deslizarse (o girar), empujar. el balón desde el hombro con una mano de manera que el lanzamiento de peso caiga sobre el hombro dentro del área de lanzamiento designada. Las técnicas actuales de empuje en lanzamiento de peso incluyen el empuje deslizante hacia atrás y el empuje giratorio. Aunque los métodos de acción son diferentes, ambos son una acción completa y orgánicamente vinculada. La razón por la que se cayó de la parte superior del diapasón es que su pie izquierdo no ejerció fuerza para empujar hacia arriba cuando disparó y no cambió activamente su pie. Para mejorar este problema.

Primero: fortalezca el pie. habilidad de su pie izquierdo. Segundo: el pie izquierdo debe pisar activamente el suelo y empujar hacia arriba. Tercero: Paso deslizante hacia la izquierda

Cuando llega el momento de soltar el balón al moverse hacia atrás

Se debe cambiar activamente el pie derecho. Cuarto: Cuando Qianqi lanza su mano izquierda, no es fácil atrapar la ola y te caerás.

Si atrapas al individuo, automáticamente caerá hacia la izquierda

Porque no puedes contenerte. Quinto: Al actuar

El cuerpo debe ser empujado hacia arriba

Nunca te inclines simplemente hacia adelante, porque muchas personas solo avanzan

Parece una letra U. Cuando practiques ge, intenta siempre utilizar el método que te contaré sobre ge

Cuanto más practiques, mejor será tu control.

El empuje de lanzamiento de peso es una prueba de lanzamiento que utiliza toda la fuerza del cuerpo humano para impulsar con los brazos un lanzamiento de peso de un peso determinado desde los hombros. La competición de lanzamiento de peso tiene un diámetro de 2.135 metros.

El borde delantero está equipado con una puntera. El lanzamiento se realiza dentro del círculo de lanzamiento de la tabla. El atleta sostiene el lanzamiento de peso con una mano

y gira mediante pasos deslizantes.

p>

Finalmente, la pelota se empuja hacia afuera desde el hombro con fuerza. El punto de aterrizaje del lanzamiento de peso debe estar en el ángulo especificado de 40 grados dentro del área de la línea. Los atletas deben esperar a que la pelota toque el suelo. /p>

y salir de la segunda mitad del círculo

antes de que los resultados sean válidos. Durante la competición

Los atletas deben intentar empujarlo tres veces seguidas. es la ronda preliminar

Los ocho mejores serán seleccionados según los resultados

Tres pruebas más serán las finales

La clasificación se determinará en función de la mejor resultado de las seis pruebas Origen del lanzamiento de peso El deporte se originó en la década de 1440. En esa época apareció la artillería en Europa. Las balas de cañón eran bolas esféricas de hierro que los artilleros utilizaban con frecuencia. Este tipo de bala de cañón para competiciones de lanzamiento de larga distancia

Luego se convirtió gradualmente en el deporte de lanzamiento de peso, ya que el peso de la bala de cañón en ese momento era de 16 libras (7,257 kilogramos)

. El peso se convirtió en el peso estándar del lanzamiento de peso masculino. Más tarde, la IAAF cambió este peso a 7,26 kilogramos. El peso del lanzamiento de peso femenino era de 4 kilogramos. Las reglas de la competencia de lanzamiento de peso inicial eran relativamente simples. >

Simplemente dibuje una línea recta como línea límite

Los atletas pueden utilizar la aproximación o la carrera a voluntad. Empujar la pelota sin una carrera. Más tarde, la distancia de la carrera. era limitado

Se estipuló que el lanzamiento de peso debía empujarse dentro de un área cuadrada. Posteriormente se estipuló además que el lanzamiento de peso debía empujarse dentro de un diámetro de 7 pies (2,135 metros)

.

Se lleva a cabo dentro de un círculo de lanzamiento

y estipula que el lanzamiento de peso debe caer dentro de un área en forma de abanico de 40 grados para que sea efectivo. El lanzamiento de peso se ha desarrollado hasta el día de hoy.

Especificaciones para el lanzamiento de peso

Se han hecho regulaciones más claras sobre las instalaciones del lugar y la forma de empujar el lanzamiento de peso

Se ha convertido en uno de los eventos más populares e importantes en atletismo. Resumen del desarrollo El lanzamiento de peso comenzó en el siglo XIX. Estados Unidos registró el primer récord oficial en 1886

La puntuación fue de 10,62 metros. En 1896, los primeros Juegos Olímpicos incluyeron el lanzamiento de peso. En ese momento, la estadounidense Human Leote estableció el primer récord olímpico en lanzamiento de peso con 11,22 metros. En los XIV Juegos Olímpicos, el lanzamiento de peso femenino se incluyó en las pruebas olímpicas oficiales. Récord de lanzamiento de peso femenino con una puntuación de 13,75 metros. Antes del siglo XX

El lanzamiento de peso adopta básicamente la técnica de lanzamiento in situ o step-up a partir del siglo XX.

Los pasos de deslizamiento lateral aparecieron sucesivamente

Técnicas de lanzamiento de peso con deslizamiento hacia atrás y rotación. El récord mundial de lanzamiento de peso masculino lo estableció el estadounidense Barnes en 1990

La puntuación fue de 23,12 metros

<. p> Utilizó la técnica de lanzamiento de peso de deslizamiento hacia atrás. El deslizamiento hacia atrás es una técnica de alto nivel A comúnmente utilizada por los atletas.

Referencia: pacers/teach/TF_events/shotput

Lanzamiento de peso Es uno de los deportes del atletismo. Es una prueba de lanzamiento. Es bueno para mejorar la condición física. Es particularmente efectivo y puede desarrollar las funciones de fuerza de las extremidades superiores e inferiores. [editar] Historia El deporte del lanzamiento de peso se originó en Europa a mediados de la década de 1440. Los cañones ya existían en aquella época. Los cañones utilizaban balas de cañón, que eran redondas y estaban hechas de metal. En aquella época, cuando los soldados no necesitaban luchar, era popular utilizar balas de cañón como herramientas para las competiciones de lanzamiento a distancia. Este fue el antepasado del lanzamiento de peso. En el siglo XIX, Gran Bretaña fue la primera en incluir el lanzamiento de peso como una de las pruebas de atletismo. Más tarde, el lanzamiento de peso alguna vez clasificó a los atletas por peso, al igual que el judo. Sin embargo, los resultados finales demostraron que era el más importante. Lo importante en el evento de lanzamiento de peso es la técnica adecuada. El peso estándar del lanzamiento de peso masculino en aquella época era de 16 libras. Se dice que en el siglo XIV las balas de cañón también pesaban 16 libras.

[editar] Lanzamiento de peso moderno Cuando el lanzamiento de peso moderno se convirtió en un deporte de atletismo, la primera técnica fue empujar el lanzamiento de peso en el lugar. Más tarde, con el tiempo, aparecieron gradualmente varios métodos, como el empuje lateral hacia adelante y el empuje lateral deslizante. No fue hasta alrededor de la década de 1950 que los atletas estadounidenses de lanzamiento de peso crearon una nueva tecnología llamada empuje hacia atrás. Al empujar el lanzamiento de peso, el atleta debe empujar la pelota desde el hombro con una mano dentro de un área circular con un diámetro de 2,135 metros. El lanzamiento de peso debe caer dentro de la línea del ángulo del área de aterrizaje para que sea efectivo. En el lanzamiento de peso, está fabricado con hierro y plomo. En las competiciones regulares, el lanzamiento de peso masculino pesa 7,26 kilogramos y tiene un diámetro de 11 a 13 centímetros. El lanzamiento de peso femenino tiene un diámetro de 9,5 a 11 centímetros y un peso de 9,5 a 11 centímetros. 4 kilogramos. En términos de medición, el lanzamiento de peso debe medirse tirando del extremo de la marca del suelo hacia el centro del círculo de lanzamiento, y la distancia desde el borde interior del círculo de lanzamiento hasta el borde más cercano de la marca de aterrizaje del lanzamiento de peso. La distancia debe calcularse en 0,01 metros como unidad mínima, no se incluyen menos de 0,0,1 metros.

Referencia: wiki