¿Es útil la máquina de ejercicios de estiramiento abdominal AD? ¿Cuáles son los pasos para utilizar la máquina de ejercicios de estiramiento abdominal AD?

Después de entrar en el verano, hombres y mujeres intentan perder peso como locos, especialmente los estudiantes y oficinistas. Se sientan allí todo el día y cada vez tienen más grasa en el vientre. Entonces apareció la máquina para adelgazar barriga, entonces, ¿es útil la máquina para adelgazar barriga? El siguiente editor presenta brevemente si la máquina de adelgazamiento abdominal AD es útil.

Cómo utilizar la máquina de ejercicios abdominales AD

Paso 1: Túmbate sobre la colchoneta, con las manos colocadas de forma natural a ambos lados del cuerpo. Levante las piernas de modo que sus muslos formen un ángulo de 90 grados con respecto al horizonte y las pantorrillas con respecto a los muslos. Utiliza la fuerza de la parte inferior del abdomen y los muslos para bajar las piernas una a una y luego colgarlas. No toques el suelo al bajar las piernas. Baje y cuelgue una pierna contando hasta 8, y haga 8 conteos de 8 cada vez.

Paso 2: Abdominales

Túmbate sobre la colchoneta, coloca las manos detrás de la cabeza y abre la cabeza plana con los codos. Levante de lado en secuencia, levante durante 4 tiempos y bájelo durante 4 tiempos. Preste atención a usar la fuerza de su cintura para levantar desde los lados izquierdo y derecho, manteniendo los codos al nivel de la cabeza.

Paso 3: Inclínate y apoya los codos

Boca abajo, dobla las manos delante del pecho y apoya el suelo con las articulaciones de los codos y los dedos de los pies. Utilice la fuerza abdominal para empujar su cuerpo hacia arriba. Los abdominales son los más agotadores. Cada vez que me esfuerzo por levantar mis extremidades superiores, la parte superior del abdomen y la cintura se sienten tensas y doloridas, pero cuando mis extremidades superiores regresan a la colchoneta, el círculo de carne se relaja nuevamente. Entonces, en la constante alternancia de tensión y relajación, hubo estallidos de dolor agudo en el abdomen. Poco a poco, comencé a quedarme sin aliento y mi cara se puso roja. Deseé tener una cuerda para colgarme y así no tener que esforzarme mucho para levantarme. .

·¿Es útil la máquina abdominal publicitaria?

Todos sabemos que hacer abdominales puede reducir eficazmente la grasa abdominal. Sin embargo, a la mayoría de las personas obesas les resulta difícil completar los abdominales estándar. -ups. Y es difícil persistir. ¡Usar una máquina de abdominales puede hacer que los abdominales sean menos laboriosos pero más estándar! Basado en el principio de la cinemática abdominal, la máquina de estiramiento abdominal apoya los hombros, la espalda y la parte superior de la cabeza, de modo que el ejercicio de estiramiento abdominal utiliza completamente la fuerza abdominal y solo se mueve en el rango de 30 a 60 grados del suelo. Según la verificación científica, hacer ejercicio en este rango es de tres a cinco veces más efectivo que hacer ejercicio desde acostado hasta de pie. Puede activar todos los músculos del abdomen y aumentar 20 veces el efecto de pérdida de peso.

Dado que la máquina para adelgazar barriga es tan útil, ¿cómo elegir una máquina para adelgazar barriga? No hace mucho, hubo informes en los medios de que un cliente compró una máquina de adelgazamiento abdominal AD durante una compra por televisión, pero se averió poco después de usarla. Cuando llamó al fabricante de la compra por televisión, descubrió que el número estaba vacío y no había nadie a quien atender. repararlo. Por lo tanto, el autor recomienda que compre máquinas de estiramiento abdominal AD en línea, para que pueda maximizar las ventajas de comprar en línea con una gran selección, muchas marcas opcionales y precios asequibles.