Red de conocimiento del abogados - Bufete de abogados - ? Recomendaciones de expertos: Una semana de recetas de desayunos deliciosas y nutritivas.

? Recomendaciones de expertos: Una semana de recetas de desayunos deliciosas y nutritivas.

Muchos hábitos alimentarios en la vida están relacionados con nuestra propia salud. Cómo elegir ante diversos momentos está directamente relacionado con cuestiones de salud. ¿Cómo elegir la nutrición? ¿Cómo elegir una dieta? No importa cómo comas, tendrá un cierto impacto en tu cuerpo.

Como dice el refrán, el plan de un año comienza en primavera, y el plan de un día comienza por la mañana. La mañana es mejor, tanto en la cama como para comer y beber. Como primera comida del día es necesario comer bien. Pero cuando hablo de comer bien aquí, me refiero a pescados y carnes grandes, no a nutrición. A continuación se muestra la nutrición que elaboramos para que todos estén llenos de energía todos los días.

Domingo: Salmón a la Mostaza

Espolvorear un poco de sal por ambos lados de 200G de salmón, aplicar salsa de mostaza por un lado, meter en el frigorífico 15~ para que se marine y luego aplicar. salsa de mostaza por un lado del salmón Una capa de almendras picadas; precalienta el horno a 175 grados por 5 minutos, luego coloca el salmón en una bandeja para hornear cubierta con mantequilla y hornea por 10 a 15 minutos lava y desmenuza la lechuga, lava; y desmenuzar los pimientos verdes, rojos y amarillos, colocados en el fondo del plato, con el filete de salmón encima de la ensalada de lechuga y pimientos verdes, rojos y amarillos.

Lunes: Sándwich de jamón, tomate y huevo

Lavar y cortar los tomates en rodajas, batir los huevos en un plato llano de hierro, agregar un poco de sal aplicar la salsa de tomate en la primera capa, y luego aplíquelo en secuencia Coloque las rodajas de jamón y las rodajas de tomate; aplique el aderezo para ensaladas en la segunda capa, luego unte las rodajas de jamón y las rodajas de tomate por turno, coloque las tostadas en la capa superior del horno y coloque una placa de hierro con los huevos en la parte superior; Hornee la capa inferior por ambos lados a 130 grados durante 7 minutos. Después de hornear, coloque con cuidado los huevos sobre la tostada.

Martes: Sándwich BBQ de Tomate y Huevo

Lavar y cortar los tomates, batir los huevos en un plato de hierro poco profundo, agregar un poco de sal, cortarlos en rodajas y asarlos, aplicarles la salsa de tomate; la primera capa, luego aplíquela en secuencia. Coloque las rodajas de barbacoa y las rodajas de tomate en la segunda capa, luego coloque las rodajas de barbacoa y las rodajas de tomate en secuencia, coloque las tostadas en la capa superior del horno y coloque una placa de hierro; con huevos en la capa inferior Hornee por ambos lados a 130 grados durante 7 minutos. Después de hornear, tenga cuidado de no poner los huevos sobre las tostadas.

Miércoles: Sándwich de jamón y queso

Lava y corta los tomates; coloca en orden las rebanadas de jamón, las de queso y las de tomate y hornea a 130 grados por 7 minutos; en ambos lados.

Jueves: Sándwich de jamón y tomate

Lavar la lechuga, lavar y cortar los tomates en rodajas; poner la salsa de tomate en la primera capa, luego poner en secuencia las rodajas de jamón, las rodajas de tomate y la lechuga; ; Unte el aderezo para ensalada en la segunda capa, luego coloque las rodajas de jamón, las rodajas de tomate y la lechuga en secuencia, póngalas en el horno y hornee a 130 grados durante 7 minutos por ambos lados;

Viernes: Sándwich de queso BBQ

Lavar y cortar los tomates y asarlos hasta que estén cocidos; colocar las rebanadas de barbacoa, las de queso y las de tomate en orden, meter al horno y hornear a 130ºC; grados durante 7 minutos por ambos lados.

Sábado: Pizza de Salchicha y Jamón

Preparación del pan: Vierte 5 gramos de levadura seca en agua tibia, revuelve bien y deja reposar mezclando 150 gramos de harina y 1/2 cucharadita; de sal, luego agrega agua con levadura. Agrega un poco de agua y amasa hasta formar una bola; agrega la mantequilla y amasa continuamente hasta que la masa esté suave, cubre con film transparente y coloca en un lugar cálido para que fermente durante 2 horas;

Cómo hacer salsa para pizza: prepare el condimento; pique y pele la cebolla, corte 1 tomate; derrita la mantequilla caliente en una olla; agregue la cebolla y saltee hasta que esté fragante; agregue los tomates cortados en cubitos y continúe salteando; freír Para la sopa, agregar sal y esencia de pollo, y secar la sopa a fuego alto reservar una gran cantidad de salsa para pizza para freír;

Preparación de la pizza: Preparar los ingredientes; cortar en dados el jamón, la salchicha cantonesa, los champiñones, la cebolla y los pimientos verdes, sofreírlos con mantequilla, poner los granos de elote en el agua y cocinar hasta que hierva. Unte el molde para pizza con aceite; enrolle la masa en forma redonda y colóquela en el molde con bordes gruesos y centro delgado. Haga un pequeño agujero en el pastel con un tenedor y aplique clara de huevo (para evitar que la masa se empape con los ingredientes húmedos y no quede crujiente, coloque el jamón, la salchicha cantonesa, la cebolla y los pimientos verdes encima; precaliente el horno a 210 grados); durante 5 minutos y hornee la pizza de 20 a 25 minutos.

Me gustaría recordaros que una alimentación saludable es una garantía importante para nuestra salud, y también es necesario cultivar hábitos alimentarios saludables con el tiempo. Recuerda, comer sano es una parte importante de nuestra salud.