¿Cuántas calorías tiene un paquete de fideos instantáneos?
Un bol (unos 200 gramos) de arroz tiene 230 calorías.
Las calorías de un paquete de fideos instantáneos = 2 tazones de arroz.
Nutrición y calorías de los fideos instantáneos: Las investigaciones han confirmado que los paquetes acondicionadores de los fideos instantáneos deben esterilizarse a altas temperaturas y envasarse al vacío, para que la vitamina B y el hierro contenidos en la propia carne, o la vitamina C contenidos en las verduras y la vitamina A hace tiempo que desaparecieron. Todo lo que comes son un montón de calorías.
Si realmente quieres comer fideos instantáneos, se recomienda prepararlos primero con agua caliente, luego verter el agua y luego prepararlos oficialmente, lo que puede reducir el contenido de sal y aceite. En lugar de agregar todos los paquetes de sal, agregue huevos y brotes de algas marinas para aumentar la nutrición. Si es posible, cocínelo mejor que hervido, ya que se pueden agregar verduras cocidas para aumentar el contenido de fibra y vitamina C. ? Además, comer demasiado glutamato monosódico también es perjudicial.
Datos ampliados:
Debes prestar atención a los siguientes puntos al comer fideos instantáneos:
En primer lugar, los fideos instantáneos solo son adecuados para emergencias, como cuando es temporalmente inconveniente para comer o debido a las condiciones, limite el momento en que no puede comer. Cómelo una vez al día como máximo, no todos los días.
En segundo lugar, si te gustan los fideos instantáneos o realmente necesitas comerlos durante mucho tiempo debido a restricciones, debes agregar algunos alimentos no básicos según corresponda para complementar las deficiencias nutricionales. Por ejemplo, coma salchichas, cecina, tocino, hilo de carne, huevos duros (aproximadamente 100 g), cerdo estofado, etc.
También puedes añadir un poco de aceite de sésamo o manteca de cerdo (unos 25 gramos) a los fideos instantáneos. O algunas frutas y verduras crudas, como pepinos, tomates, rábanos, boniatos, castañas de agua, raíces de loto, plátanos, peras, naranjas, etc. , debe mantenerse en unos 250-300 gramos. En tercer lugar, es mejor que las personas con problemas gastrointestinales, falta de apetito y malabsorción no coman fideos instantáneos.
En definitiva, los fideos instantáneos son un tipo de comida preparada. Comerlos de vez en cuando no es perjudicial para la salud, pero comerlos de forma habitual sí lo será.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - Coma fideos instantáneos como máximo una vez a la semana y trate de no beber sopa.