¿Qué significa Perma?

La teoría PERMA fue propuesta por Martin Seligman, el "padre de la psicología positiva", en su libro "Sustained Happiness".

P

Emociones positivasEmociones positivas

El primer elemento de la teoría de la Felicidad 2.0 son las emociones positivas (vida feliz). Este es también el primer elemento de la teoría de la Felicidad 1.0. Sigue siendo la piedra angular de la teoría de la Felicidad 2.0, pero con un cambio clave: la felicidad y la satisfacción con la vida se reducen del objetivo de toda la teoría a un factor incluido en las emociones positivas.

E

Aportes participantes

Los aportes siguen siendo un elemento. Al igual que las emociones positivas, sólo pueden evaluarse subjetivamente. ("¿Sientes que el tiempo se ha detenido?" "¿Estás completamente inmerso en la tarea?" "¿Te has olvidado de ti mismo?") Las emociones positivas y el compromiso son dos elementos de evaluación subjetiva en la teoría de la Felicidad 2.0. La emoción positiva es un elemento de felicidad (o placer) que engloba todos los elementos comunes del bienestar subjetivo: alegría, éxtasis, confort, calidez, etc. Sin embargo, debemos recordar que cuando estamos en un estado de fluidez, normalmente no tenemos ningún pensamiento ni sentimiento y simplemente recordamos y decimos "eso fue divertido" o "estuvo genial". Por lo tanto, el sentimiento subjetivo de felicidad es ahora, y el sentimiento subjetivo de inversión sólo puede depender del recuerdo.

Raras

Relaciones interpersonales

Alguien le pidió una vez a Christopher Peterson, uno de los fundadores de la psicología positiva, que usara dos palabras para describir qué es la psicología positiva sobre algo. , respondió: "Algo más".

Rara vez hay momentos positivos cuando estás solo. ¿Cuándo fue la última vez que te reíste? ¿Cuándo fue la última vez que no pudiste evitar reír? ¿Cuál fue la última vez que sentiste un significado y un propósito profundos? ¿Qué pasa con la última vez que estuvo increíblemente orgulloso de sus logros? Aunque no sé cuándo experimentaste estos momentos en tu vida, conozco sus características: se trataba de otras personas.

M

Significado Significado

Significado significa pertenecer y estar comprometido con algo que crees que está más allá de ti mismo, y lo reservo como el tercer elemento de la felicidad. El significado es subjetivo ("¿No fue lo más significativo de lo que hablaron anoche en el dormitorio?"), por lo que es probable que se incluya entre las emociones positivas. Como se mencionó anteriormente, los factores subjetivos son determinantes de las emociones positivas. La gente no siente nada malo con su felicidad, éxtasis o comodidad. Lo que sea que creas que es, lo es. Pero ese no es el significado: puedes pensar que esta fiesta que dura toda la noche tiene significado, pero cuando piensas en ello años después, después de no fumar marihuana, te darás cuenta de que obviamente es solo el balbuceo de la juventud.

Un

Logros

Seniya cree que algunas personas persiguen el éxito, los logros, la victoria, los logros y las habilidades por sí mismas, y cuestiona la teoría de la verdadera felicidad. este elemento. Llegué a creer que ella tenía razón. Los estados temporales mencionados anteriormente (emociones y significado positivos, o más aún, una vida feliz y con sentido) no pueden abarcar todos los objetivos fundamentales de una persona. Hubo otras dos cosas que contribuyeron a la teoría de la Felicidad 2.0, pero ninguna de ellas fue subproducto de la búsqueda de la felicidad o el significado.