Para un niño de 14 años, ¿cuántos mililitros de leche al día son útiles para el cuerpo? ¿Cuántos mililitros bebes por la noche y al despertar por la mañana?

Hay un dicho en la medicina china: "Agua salada por la mañana, sopa de miel por la noche". Significa: beber agua ligera con sal en ayunas todos los días al levantarse temprano, y beber. agua con miel todas las noches antes de acostarse.

La razón de esto es que beber agua ligeramente salada por la mañana puede diluir la sangre que se siente muy pegajosa y tiene efectos antiinflamatorios, hidratantes del estómago y laxantes. Beber agua con miel por la noche es útil; para belleza y complementa varios oligoelementos. Por lo tanto, un enfoque más científico es beber agua con miel por la noche y agua ligeramente salada por la mañana.

Por supuesto, algunas personas tienen dificultades para defecar, por lo que beber agua con miel temprano ayudará a la defecación. Aún depende de la condición física de cada individuo.

Mi recomendación personal es beber una taza de leche caliente con una cucharada de miel antes de acostarse cada noche.

Debido a que la leche es rica en potasio, la miel es rica en magnesio. Las investigaciones muestran que el potasio juega un papel importante en la conducción de los impulsos nerviosos y en el proceso de coagulación de la sangre. Puede aliviar el estado de ánimo, suprimir el dolor, prevenir infecciones y reducir la pérdida de sangre menstrual. El magnesio tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso central del cerebro, que puede regular la psicología, eliminar la tensión y reducir el estrés. Por eso es muy útil para las mujeres. Además, la leche y la miel son ricas en vitamina B y tienen un efecto calmante sobre el sueño.

Los análisis nutricionales muestran que la miel contiene aproximadamente un 35% de glucosa y un 40% de fructosa, los cuales pueden ser absorbidos y utilizados directamente por el cuerpo sin digestión. La miel también contiene una variedad de sales inorgánicas con concentraciones similares al suero humano y cierta cantidad de vitaminas b1, b2, b6, hierro, calcio, cobre, manganeso, fósforo y potasio. La miel contiene amilasa, lipasa, invertasa, etc., que son la mayoría de las enzimas de los alimentos. Las enzimas son aceleradores que ayudan a la digestión, la absorción y una serie de cambios materiales y químicos del cuerpo. La miel tiene un sabor fragante y delicioso. Desde la perspectiva del valor nutricional y sanitario, la miel no sólo es un buen producto para nutrir y prolongar la vida, sino también una buena medicina para tratar enfermedades.

Como medicina, la miel tiene una historia de miles de años en China y tiene muy buenos efectos curativos. Li Shizhen, un científico médico de la dinastía Ming, señaló: "La miel tiene cinco funciones principales como medicina: eliminar el calor, nutrir el cuerpo, humedecer y secar, desintoxicar y aliviar el dolor. Es naturalmente fresca, por lo que puede aclarar Elimina el calor cuando está maduro, puede ser cálido, por lo que puede compensarlo. Es dulce y suave, por lo que puede aliviar el dolor. Es suave y húmedo, por lo que puede aliviar la sequedad. Alivia el dolor del traumatismo miocárdico, puede armonizar varios medicamentos y tiene el mismo efecto que el regaliz".

Clínicamente, la miel no solo puede tratar la gastritis, sino que también agrega algunos medicamentos a la miel para tratar las úlceras. . Si tomas 6 gramos de miel con agua tibia cada mañana, puedes tomarla en ayunas o tomarla con 15 gramos de salvia miltiorrhiza, 6 gramos de costus y 6 gramos de regaliz, decoctarla y tomarla con miel. Puede tratar úlceras gastroduodenales y diversos dolores de estómago. ¿Por qué la miel tiene este efecto? Resulta que la miel es un alimento potencialmente alcalino. Contiene sales inorgánicas como el manganeso, que pueden favorecer la digestión y asimilación de los alimentos, reduciendo así la carga sobre el tracto gastrointestinal y aliviando los síntomas.

Si se toman 30 gramos de miel y 15 gramos de semillas de azufaifa fritas en dos porciones, tienen un buen efecto sedante y pueden curar las palpitaciones, el insomnio, el olvido y la ensoñación. Si agrega 9 gramos de Schisandra chinensis y 9 gramos de hojas de Platycladus orientalis, también puede mejorar la memoria y la inteligencia.

Si los pacientes con presión arterial alta, enfermedades hepáticas y cardíacas beben 1 taza de agua con miel en ayunas por la mañana y por la noche, tendrá ciertos efectos sobre las enfermedades anteriores. Si utiliza 15 g de Salvia miltiorrhiza y Polygonum multiflorum, los decocta en agua para extraer el jugo y toma 1 cucharada de miel por vía oral, el efecto será mejor. Mezclar 30 g de miel y 3 g de sal refinada con agua fría y tomarlo una vez por la mañana y otra por la noche. Tiene un buen efecto laxante y es especialmente adecuado para personas mayores, débiles y pacientes con estreñimiento después de una enfermedad.

Para aquellas personas con enfermedades respiratorias, deficiencia de yin y sequedad pulmonar, y tos prolongada sin flemas, se pueden utilizar 10 g de petasita, 15 g de azucena y 15 g de Polygonatum odorifera, decocidos en agua para obtener el jugo, agregue 2 cucharadas de miel y beba. También puedes poner una cantidad adecuada de miel en la pera de nieve hueca y guisarla en agua, lo que puede eliminar la sensación de sequedad y picazón en la garganta causada por el clima seco y ayudar a suavizar la tos con flema en la tráquea. Por lo tanto, una vez curada la enfermedad respiratoria, si puedes beber miel con regularidad, no sólo evitará la recurrencia de enfermedades antiguas, sino que también fortalecerá tu cuerpo.

Para los niños en crecimiento, la miel suele ser su comida favorita. La miel contiene hierro y ácido fólico, que pueden prevenir y corregir la anemia en los niños.

Además, la miel también tiene efectos emolientes y blanqueantes. Debido a que la miel es rica en nutrientes y el cuerpo humano la absorbe y utiliza fácilmente, tiene un efecto humectante en la piel, especialmente en invierno cuando el clima es seco, comer más miel puede evitar que la piel se agriete. Muchos cosméticos de alta gama se extraen de la miel, lo que demuestra que la miel tiene un buen efecto protector sobre la piel.

Si se puede tomar interna y externamente durante un tiempo prolongado, ayudará a embellecer la piel y prolongar la vida. ¿Cómo beber 1 vaso de agua al día? Un cuerpo sano debe mantener un equilibrio hídrico y las personas deben beber de 7 a 8 vasos de agua al día. "El plan del día comienza por la mañana." El primer vaso de agua de la mañana es especialmente importante. Tal vez estés acostumbrado a beber un vaso de agua después de levantarte por la mañana, pero ¿alguna vez has examinado cómo beber este vaso de agua?

1. ¿Qué beber?

El agua recién hervida es la mejor opción. El agua hervida se elabora hirviendo agua natural mediante múltiples capas de tratamiento de purificación. Las altas temperaturas han matado los microorganismos del agua y el calcio y el magnesio del agua hervida son muy beneficiosos para la salud. Las investigaciones muestran que el agua dura que contiene elementos como calcio y magnesio puede prevenir enfermedades cardiovasculares.

Muchas personas piensan que beber agua salada es bueno para la salud, por eso beben agua salada por la mañana, pero esta comprensión es errónea. Los estudios han demostrado que las personas no beben una gota de agua durante toda la noche, pero la respiración, la transpiración y la micción continúan. Estas actividades fisiológicas consumen mucha agua. Si bebes un poco de agua hervida al levantarte por la mañana, podrás diluir rápidamente la sangre y corregir la deshidratación hipertónica por la noche. Por el contrario, beber agua salada puede agravar la deshidratación hipertónica y provocar más sed. Además, la mañana es el primer pico de aumento de la presión arterial del cuerpo humano. Beber agua salada aumentará la presión arterial.

Es mejor no beber zumos, colas, refrescos, café, leche y otras bebidas como primer vaso de agua de la mañana. Las bebidas carbonatadas como los refrescos y las colas contienen principalmente ácido cítrico, que acelerará la excreción de calcio en el metabolismo y reducirá el contenido de calcio en la sangre. El consumo prolongado puede provocar una deficiencia de calcio. Otras bebidas tienen efecto diurético. Beberlos por la mañana no solo puede reponer eficazmente la falta de agua del cuerpo, sino también aumentar la demanda de agua del cuerpo, provocando así deshidratación en el cuerpo.

2. ¿Cuál es la temperatura más adecuada?

A algunas personas les gusta beber agua helada del frigorífico después de levantarse por la mañana, que es la más refrescante. De hecho, no es aconsejable beber esa agua por la mañana, porque el tracto gastrointestinal se ha vaciado en ese momento. El agua demasiado fría o demasiado caliente irritará el tracto gastrointestinal y provocará molestias gastrointestinales.

Beber agua por la mañana, preferiblemente a temperatura ambiente. Beber agua tibia cuando haga frío para minimizar la irritación del tracto gastrointestinal. Se descubrió que el agua hervida enfriada a 20-25°C tiene una actividad biológica específica y puede penetrar fácilmente las membranas celulares, promover el metabolismo y mejorar la función inmune humana. Las personas que están acostumbradas a beber agua tibia y fría tienen una mayor actividad desoxigenasa en el cuerpo, un buen estado metabólico, menos acumulación de ácido láctico en el tejido muscular y es menos probable que sientan fatiga. Asegúrate de taparlo cuando seques el agua hervida la noche anterior, porque el agua hervida perderá su actividad si se expone al aire por mucho tiempo.

3. ¿Cuánto bebes?

Una persona sana debe beber al menos 7-8 vasos de agua (unos 2,5 litros) al día. Cuando se hace mucho ejercicio o hace calor, el consumo de agua aumentará en consecuencia. Levantarse por la mañana es un momento crítico para que el cuerpo reponga agua para el nuevo día. Lo mejor es beber 300 ml de agua en este momento.

4. ¿Cómo beber?

Se debe beber agua en ayunas por las mañanas, es decir, beber agua antes del desayuno, de lo contrario no se conseguirá el efecto de lavado gástrico activador de la sangre. Es mejor beber agua en pequeños sorbos, porque beber agua demasiado rápido es muy perjudicial para el organismo y puede provocar disminución de la presión arterial y edema cerebral, lo que provoca dolores de cabeza, náuseas y vómitos.

En resumen, levántate cada mañana y bebe un vaso de agua tibia en ayunas. Es mejor beberlo en pequeños sorbos que de un solo trago.