¿Cómo se cuidan las personas con altos niveles de atención médica?

Tenga cuidado con los suplementos saludables en invierno

Para los pacientes con tres niveles altos, una dieta normal es suficiente. No necesitan demasiados suplementos nutricionales durante la temporada de salud invernal. tres niveles máximos con frecuencia Tomar suplementos usted mismo no solo no mejorará su condición física, sino que también aumentará su presión arterial, lo que no favorece el control de la enfermedad. Controle la sal con 6 gramos por día, 20 a 25 gramos de aceite de cocina, 250 gramos de leche, 50 a 100 gramos de carne, 400 a 500 gramos de verduras, 100 gramos de frutas y 3 a 4 huevos por semana. son suficientes para proporcionar al paciente una alimentación normal. Según las necesidades del organismo, comer más pescado y legumbres de forma adecuada.

Los deportes de invierno y el mantenimiento de la salud “no son rápidos”

En climas fríos, es mejor elegir ejercicios suaves que preserven la salud, como caminar y Tai Chi. Además, es mejor para los pacientes de edad avanzada no salir durante los períodos en los que la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, hay viento y frío. Se debe realizar ejercicio al aire libre cuando el sol sea relativamente abundante y el tiempo no sea demasiado largo.

Es mejor comer menos sal en la dieta y la salud en invierno

Para proteger las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, se debe respetar la "restricción de sal y la pérdida de peso" en todas las estaciones. Cuando hace frío, las personas tienden a perder el control de la boca, por lo que las personas con presión arterial alta deben prestar atención a la ingesta calórica diaria en invierno y comer menos alimentos con alto contenido de sal, como verduras estofadas, encurtidos y encurtidos.

Preste atención a los vasos sanguíneos durante el cuidado de la salud en invierno

Para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, el viejo dicho de salud "la primavera cubre el otoño y el otoño congela" no es adecuado. Asegúrese de protegerse del frío por la mañana y por la noche. No tenga miedo de tener problemas y póngase o quítese ropa a tiempo. Use gorro y guantes al salir para evitar que el aire frío irrite repentinamente los vasos sanguíneos y los nervios; use agua tibia al lavarse la cara y cepillarse los dientes, lo mejor es usar un abrigo para mantenerse abrigado al levantarse por la noche;

El mantenimiento de la salud en invierno debe ser "lento"

Al corazón le gusta estar "medio latido lento", por lo que las personas con presión arterial alta no deben "ir demasiado rápido" en la salud en invierno. mantenimiento. No sea codicioso por más y busque la velocidad al hacer las cosas, y no busque la perfección en todo; asegúrese de dormir y descansar lo suficiente. Si piensa demasiado y se queda despierto hasta tarde por la noche, también puede provocar latidos rápidos del corazón y sangre. fluctuaciones de presión y accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares.

Preste atención al seguimiento: elija razonablemente herramientas de seguimiento para proporcionar una sólida garantía de seguimiento. Puede utilizar aplicaciones como Health Notes para guardar registros médicos, órdenes de exámenes y datos de pruebas durante mucho tiempo.

Las personas con presión arterial alta son propensas a sufrir enfermedades coronarias y cerebrovasculares. Cuando hace frío, los vasos sanguíneos del paciente tienden a sufrir espasmos y la viscosidad de la sangre aumenta, por lo que la incidencia de accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares es evidente. .más alto que otras temporadas. Por lo tanto, los pacientes con tres máximos deben prestar especial atención a los cuidados de salud en invierno.