"No hay semilla de mostaza en mi corazón, y disfruto del frescor del otoño donde quiera que vaya" - Mantén buena salud y cuida tu juventud en otoño
El otoño ya está aquí y la temperatura empieza a bajar, así que os hablaré de cómo mantener la salud en otoño.
El verano pertenece al fuego y es susceptible al mal del fuego. Además, hay calor externo y frío interno. También debemos prestar atención a la invasión interna del mal frío y húmedo. sobre nutrir el corazón - "Un corazón tranquilo se enfriará naturalmente".
El otoño pertenece al oro. El otoño es seco y fresco, y el órgano "oro" se viola con mayor facilidad. Los pulmones pertenecen al metal. Si al principio están fríos y secos, el frío y la sequedad dañarán los pulmones, y la sequedad dañará los fluidos corporales, y la función de los pulmones se perderá fácilmente. La dieta debe nutrir el yin e hidratar los pulmones. Puede comer semillas de sésamo, arroz glutinoso, arroz japónica, miel, almendras, calabaza, níspero, productos lácteos y otros alimentos blandos para beneficiar el estómago y promover los fluidos corporales. También puede aumentar la cantidad de productos de soja. Además, evite comer en exceso alimentos grasos, dulces, espesos y sabrosos.
Las personas con constitución débil y fría deberían prestar más atención a comer menos frutas crudas y frías para proteger el bazo y el estómago. Los cuerpos de las personas son diferentes. No te dejes engañar por las llamadas "vitaminas". Tienes que aprender a dejar que tu cuerpo y tu estómago sientan directamente si son adecuadas para ti y si te sientes incómodo después de tomarlas. Si se siente mal antes de comer o si se siente incómodo después de comer, le hará más daño que bien a su cuerpo. De hecho, la constitución de la mayoría de las personas es fría o tiene un lado frío, especialmente después de los treinta años.
Yo también he estado expuesto a un caso así. Un joven de unos veinte años, cuya familia está en buenas condiciones y cuya madre es profesora universitaria, piensa en "vitaminas de frutas" y se sirve un plato grande. de fruta (cinco tipos al día) cada mañana y tarde. La comía todos los días. Después de tres años de comer de esta manera, mi estómago se dañó, sufrí de indigestión y luego desarrollé síntomas sistémicos severos.
Las vitaminas no son malas, el gran problema es si realmente se pueden absorber. Si no respetas tu propio cuerpo y las leyes de la naturaleza, perderás más de lo que ganarás.
Los seres humanos y la naturaleza están interconectados e integrados. Los cambios estacionales, la coordinación interna y externa y las delicadas reacciones de estrés físico y mental deben percibirse con un corazón sensible. Lo más importante en el cuidado de la salud, la medicina tradicional china, etc. es utilizar un corazón tan sensible para tocar, comprender e integrarse en un modo de pensamiento chino único de "armonía entre el hombre y la naturaleza" y dejar de lado la mente y directamente Percibir la vida con el cuerpo y la intuición.
Mi abuela es analfabeta, pero vive una vida natural. A menudo usa álcali para las quemaduras, frota sal para las llagas en la boca, abofetea a Hu Lu y grita Hun'er cuando los niños están asustados, etc. A menudo se le ocurren trucos sencillos para tratar los dolores de cabeza y la fiebre cerebral. Las personas con enfermedades menores suelen recuperarse fácilmente. Creo que muchas personas mayores han experimentado esto. Este es un estado que sólo se puede alcanzar cuando uno es un poco mayor, ha dejado de lado muchas dificultades y vive de manera cómoda y transparente. No se trata solo de un poco de conocimiento médico o experiencia de vida, sino de una "gran facilidad" con los pies en la tierra, una solidez y un optimismo invisibles y una facilidad y facilidad de uso. El sabor hay que saborearlo lenta y profundamente...
Hablando de tener los pies en la tierra y ser optimista, este tipo de mentalidad es más necesaria en otoño. "Los cuatro Qi que regulan el espíritu de Huangdi Neijing": "Marzo de otoño, esto se llama calma, el clima es urgente, el Qi de la tierra es brillante, acuéstate temprano y levántate temprano, y las gallinas están todas emocionadas, por lo que la mente está pacífico, para ralentizar el castigo del otoño y converger. Shen Qi calma el Qi del otoño y su propósito es limpiar el Qi del pulmón. Esta es la respuesta al Qi del otoño y la forma de nutrirlo; Dañará los pulmones y provocará diarrea en invierno, por lo que hay pocas personas que puedan almacenarlo".
¿Qué es Rongping? Un estado mental tranquilo, pacífico y pacífico. Tómate tu tiempo, pero sin presiones. No es que no trabajes en serio, sino que “tomas las cosas como vienen y las dejas pasar” y tratas de estar desapegado y no preocuparte por las cosas. Estar más alto sobre las cosas cambia tu perspectiva y mirar más lejos rompe el horizonte. A veces es solo una visión del mundo: el ángulo de visión del mundo se eleva un poco más y las dimensiones y direcciones son completamente diferentes. De los enredos y enredos por los que solías preocuparte o preocuparte son completamente diferentes. No es un problema. Por un momento, de repente se cayó, todo desapareció, las preocupaciones se detuvieron repentinamente y todo el cuerpo se relajó - realmente como el poema de Sajia - "Mi corazón está vacío sin semillas de mostaza, y disfruto del frescor del otoño dondequiera que esté". ir." Después de experimentarlo una vez, sabrás que el mundo es pacífico y pacífico. Y "¡Si estás bien, hará sol"!
Quizás todo el mundo esté esperando ese momento en su vida, esperando un "renacimiento del bebé" tan transformado: inocencia, sencillez, magnanimidad, tolerancia y cada vida después de todo tipo de dificultades, frescura en cada momento, juventud. del alma.
La previsión, la elaboración de estrategias, la adaptación a las circunstancias y la decisión de qué paso dar sucederán de forma natural; aunque este ámbito es elevado, no es fácil para nosotros lograrlo, pero debemos conocer la dirección. Si este es el caso, será más pacífico. No es gran cosa, siempre energía positiva y actitud positiva. Cuando tu mentalidad es buena, tu corazón florecerá y la brisa llegará de forma natural.
¿Por qué debemos prestar especial atención y practicar esta mentalidad en otoño? Debido a la tristeza del otoño, los signos reales de "la unidad de la naturaleza y el hombre": el otoño es una atmósfera escalofriante, todas las cosas están desoladas y la energía yang de las personas también se transmite desde el exterior en verano, convergiendo gradualmente hacia adentro, como los árboles. Dejando a un lado cargas innecesarias, reduzca la carga para afrontar el entorno externo cada vez más frío y duro y mantenga la vitalidad interior más importante. En este proceso, hay ataques internos y externos y el Yang Qi se encoge, lo que facilita que las personas se vuelvan restringidas y inestables, y el estado de ánimo de las personas también es propenso al pesimismo, la depresión y la depresión ... pensar negativamente en todo.
Ese día, otro paciente preguntó por qué no había sucedido nada especial recientemente. Siempre se sentía deprimido, tenía el corazón apretado y se sentía triste. Dije que no te preocupes. El otoño está aquí, el clima es más fresco, los pulsos de Qi de las personas se están apretando y la caída repentina de la temperatura consume el Yang Qi. Las personas más débiles se verán afectadas física y mentalmente hasta cierto punto, y debe haber una. proceso de adaptación. ¿No van a perder algunas hojas los árboles? El otoño es triste, el otoño es triste, es así, hay algunos pequeños ajustes físicos y mentales, una vez que te acostumbras no importa.
La manera de adaptarse no es sólo conocer estas leyes del otoño, sino también abrir el corazón, y además hacer algo de ejercicio físico moderado, estar alegre física y mentalmente, y tener un sol brillante, para Para mantener la comodidad de Yang Qi sin exagerar. Pérdida, sudoración leve, es mejor no sudar profusamente.
Últimamente son habituales los resfriados, fiebres, tos, dolores de garganta, etc. provocados por el frescor otoñal y la sequedad otoñal. A medida que cambia el clima, manténgase abrigado y agregue o quítese ropa. Si tienes la boca y la garganta secas, puedes remojar un poco de Ophiopogon japonicus, generalmente pasta Qiuli, o hervir algunas peras para comer. En el próximo número se presentarán medicamentos domésticos sintomáticos específicos y dietas medicadas. La gente suele ignorar los factores psicológicos, pero en realidad son el punto más crítico. El "Zen Medical Hall" concede gran importancia a la iluminación espiritual. Esta es su característica, por lo que cada vez se analizará primero desde esta perspectiva.
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Hermosa, simplemente porque abre el canal entre los corazones.