¿Qué debo hacer si soy una niña de 14 años que sufre de depresión y ansiedad, está cansada de estudiar, tiene miedos sociales y se siente excluida?
Puedo sentir tu extrema inferioridad interior, tu falta de confianza en ti mismo y tu falta de aceptación de ti mismo. Su ansiedad, cansancio por estudiar, miedo social, irritabilidad, insomnio y otros estados emocionales tienen sus raíces en su inferioridad interior, falta de confianza y falta de aceptación de sí mismo.
Las personas son la suma de relaciones, y nadie puede existir sin relaciones. Cuando sientes demasiada desaprobación y aversión hacia ti mismo debido a tu baja autoestima y, al mismo tiempo, no eres consciente de esta parte de ti mismo, sin querer proyectarás tu desaprobación interior en los demás. No creo que las personas que me rodean. Me aceptará así. Por lo tanto, para poder integrarse mejor en la relación, ser necesario y popular en la relación y satisfacer la necesidad de un sentido interno de pertenencia, eliges complacer y atender el modo, que es en gran medida sacrificial. , demasiado reprimido y ocultando algo sobre usted mismo, estas son algunas necesidades legítimas. Este tipo de forma de ceder en las relaciones comprensiva, demasiado considerada y "sin esperar nada a cambio" le facilita la integración en la relación al principio. Sin embargo, cuando tus esfuerzos no son respondidos de la manera que esperas, a veces, cuando se da más por sentado, te sentirás enojado, decepcionado y agraviado, y querrás escapar de la relación, porque en esa relación estás. no nutrido, sino más bien una catástrofe. Ésta es la razón principal por la que sientes que has madurado prematuramente y te has rendido.
Entonces, para ti, la clave para dejar de ser inconscientemente agradable, sensible, socialmente temeroso, excluido, irritable y somnoliento en las relaciones es tratar de aprender a superar la autoaceptación de adentro hacia afuera. baja autoestima y desarrollar la confianza en uno mismo. Puede intentar aceptarse mejor a sí mismo haciendo una lista de las fortalezas de la autoaceptación. No solo puede ver sus defectos y deficiencias, sino también ver más aspectos destacados y ventajas en usted mismo y cultivar más intereses e intereses para usted. déjate controlar cada vez más cosas, y no te definas ni te evalúes por los resultados de lo que haces. Puedes desarrollar la confianza en ti mismo y mejorar tu sentido de autoestima si llevas un diario de gratitud.
Solo cuando te aceptes lo suficiente y tengas la suficiente confianza, podrás atreverte a ser tú mismo de verdad y expresar tus necesidades en una relación. Especialmente cuando las palabras y acciones de los demás te hacen sentir herido e incómodo, expresarás con valentía y sinceridad tus verdaderos sentimientos internos y cómo quieres que te traten. También intentarás expresar tus emociones en lugar de utilizarlas para expresarlas. Cuando se sienta mal, respetará sus sentimientos físicos y mentales y responderá y satisfará sus necesidades de manera oportuna.
Intenta contar y expresar tus sentimientos emocionales a tus familiares cercanos y amigos de confianza para obtener su apoyo emocional y respuesta. Porque además del impacto del estado emocional de las personas y de los acontecimientos vitales, la falta de apoyo emocional también puede afectar en gran medida al sueño.