¿Comer alimentos grasos te hará engordar?

0 Comer demasiados alimentos grasos te hará engordar.

"Zero fat" simplemente no contiene casi nada de grasa. Suele contener ingredientes como azúcar o almidón dextrina, y algunos también pueden contener proteínas. Cualquier alimento y bebida que contenga uno de estos tres tendrá calorías.

La razón más fundamental para ganar peso es que la ingesta de energía es mayor que la energía consumida, lo que resulta en un exceso de energía que a largo plazo conducirá a la obesidad. Los carbohidratos, las proteínas y las grasas son los tres nutrientes que el cuerpo puede convertir en energía. En comparación con los carbohidratos y las proteínas, los alimentos ricos en grasas saben bien, estimulan el apetito y facilitan el consumo de más energía. Por lo tanto, las grasas reciben cada vez más atención en la prevención de la obesidad.

Pero la grasa no es el único factor que engorda a las personas Independientemente de la ingesta de carbohidratos, proteínas o grasas, siempre que la ingesta energética sea excesiva y supere los requerimientos de consumo del organismo, provocará energía. exceso, engordando a la gente.

Precauciones para adelgazar

Quienes quieran adelgazar deben recordar no consumir demasiadas grasas en sus comidas. Teniendo en cuenta que la grasa es un nutriente, los ácidos grasos esenciales son muy importantes para mantener la salud de la piel y muy poca grasa no favorece la absorción de múltiples vitaminas liposolubles, por lo que la grasa de los alimentos naturales como el pescado, los huevos, la leche y Aún así, se deben comer nueces. Así es, siempre que no coma carne grasa, reduzca el aceite de cocina y trate de evitar comer pasteles, refrigerios y alimentos básicos grasos con alto contenido de grasa, todo estará bien.

Referencias para el contenido anterior: People's Daily Online - ¿Cuál engorda más, grasa versus almidón? People's Daily Online - Malentendido sobre la salud: ¿Beber bebidas "sin grasa" no engordará?