La cognición me permite entenderme a mí mismo, Jin Yanfang.
? 5438 de junio 20 de octubre de 2020 es un día que nunca olvidaré en mi vida, porque la maestra me ayudó a analizar y resolver un problema que hace mucho tiempo que no puedo resolver desde el fondo de mi corazón: no puedo escuchar la negación de los demás.
El proceso específico es el siguiente. La profesora habló sobre el proceso de asesoramiento sobre ansiedad y mostró un caso de ansiedad social. Los visitantes son nuestros compañeros practicantes. Después de que la visitante subió al escenario, agarró el micrófono con ambas manos y apretó los hombros, sintiendo claramente su nerviosismo. Le dijo al profesor Yang que se sentía incómoda mirándolo y le preguntó si podía dejar de mirarlo. La maestra Yang estuvo de acuerdo, girándose hacia un lado. Luego dijo que el maestro Yang la miró y se sintió incómoda. Luego se sintió incómoda cuando todos la miraban fijamente, así que simplemente les dio la espalda a todos. Cuando me preguntan por qué no me atrevo a que los demás me miren, surgen los pensamientos automáticos de “no soy lo suficientemente bueno” y “no soy lo suficientemente bueno”. Al escuchar estas dos frases, de repente me sentí muy triste y rompí a llorar. No pensé en nada, las lágrimas y la tristeza surgieron de forma natural. Me di cuenta de que esto debió haber tocado la parte más suave de mi corazón. La visitante dijo que no era lo suficientemente buena, lo suficientemente buena y no lo suficientemente hermosa. Cuando la maestra le pidió que preguntara a todos si pensaban que no era hermosa, ella siguió disculpándose con todos y diciendo que lamentaba haberles hecho perder el tiempo a todos. Parecía que todos estaban ayudándola a resolver sus propios problemas. El maestro dijo que iba a hacer un experimento y preguntó a todos si se retrasaría. ¿El público estuvo de acuerdo? "No", hizo una pausa y las lágrimas brotaron de sus ojos. Dijo que su credo de vida es "Yo existo para hacer felices a los demás". En ese momento, se dio cuenta de que no es complacer a los demás lo que hace felices a los demás, sino a ella. Su propia existencia ha hecho que otros se sientan felices, o proporcionar el caso en sí es una contribución. Este es realmente un sentimiento particularmente feliz para el estudiante que proporciona el caso, porque de hecho, su existencia, incluso si ella piensa que es una desventaja. Durante este proceso, el maestro calificó continuamente el grado de miedo y ansiedad para que los visitantes tuvieran una comprensión clara. Además, el maestro escribió estas calificaciones claramente en la pizarra, dejando clara de un vistazo la relación entre las emociones del evento y. El pensamiento automático también está claramente escrito, marcado y nos da claridad cuando miramos lo que hay en la pizarra después de hacer una pregunta. Después de captar el punto de "No soy bueno, no soy bueno, no soy hermoso", el maestro continuó enfocándose, discutiendo y aclarando repetidamente después de exposición y verificación constante, desafió y aclaró la visita una y otra vez, permitiendo. Poco a poco, sabiendo quién soy, qué pasó ahora y qué hacer a continuación, viendo la sonrisa feliz en su rostro al final de la visita y su calma al enfrentar a todos, me di cuenta de los efectos rápidos y a corto plazo de la capacidad cognitiva. terapia. Después de la consulta, las dos madres-alumnas expresaron sus sentimientos por sus hijas. Una madre dijo que finalmente entendió por qué su hija estaba deprimida y sintió que nunca había entendido realmente a su hija. Lloré con ella. En ese momento, sentí que mi madre se estaba disculpando a sí misma. El resentimiento que había acumulado durante muchos años finalmente salió a la luz. Tenía muchas ganas de expresarlas, porque la profesora quería resumir el caso y no me dejó hablar de inmediato. Debido a la emoción, mis propias manos temblaban tanto que no podía escribir. Cuando la maestra terminó de manejar el caso y me pidió que hablara, no podía esperar para correr y expresar mis sentimientos. Dije que aunque no subí al escenario para presentar un caso, mi corazón me siguió. Estuve con mi corazón visitante en todo momento. Me siento cómodo con los visitantes.
? Tengo muchas ganas de utilizar la terapia cognitiva para resolver problemas médicos de manera eficiente y rápida en mi futuro trabajo de consultoría. Por supuesto, esto requiere ejercicio continuo y experiencia continua de efectos mejorados. También espero con ansias los próximos cursos del profesor Yang. En el proceso de aprendizaje, me di cuenta de que estaba aprendiendo y estaba feliz.
Tal como dijo la Maestra Ma, ¡quiero ingresar a psicología y vivir una vida irreversiblemente buena! ¡Gracias a Xin Gongfang, gracias a los maestros, gracias al maestro Yang Fahui, gracias a los estudiantes que proporcionaron los casos y gracias a nosotros mismos!
En el curso, también tuve la suerte de conocer a Lei, una estudiante que se graduó en el Departamento de Psicología de la Universidad de Hong Kong y ahora trabaja en la Universidad de Pekín. Está tan familiarizada con la práctica de la consejería que envidio su aprendizaje interminable. Por un lado, siento que mi nivel necesita mejorar. Por otro lado, también estoy contento porque todavía tengo mucho margen de esfuerzo. Seamos quienes somos y aceptemos lo bueno y lo malo de nosotros mismos porque somos únicos en este mundo. Estoy orgulloso de mi singularidad. Espero estar siempre así de orgulloso y feliz. ¡vamos!