¿Qué hace la belleza y el cuidado corporal? ?

Belleza y belleza corporal se refiere a hacer que el cuerpo sea bello y sexy a través de diversos métodos.

Algunas personas comen verduras para mantener la forma de su cuerpo y otras usan drogas para perfeccionar su forma corporal.

Algunas personas cambian la forma de su cuerpo mediante el ejercicio. Hay muchas formas de embellecer su cuerpo en la vida actual, y la variedad de formas de embellecer su cuerpo puede dificultar que las personas que necesitan embellecer su cuerpo elijan el método que más les convenga.

Información ampliada:

Estándares de belleza física

1. Los huesos del tronco se desarrollan con normalidad.

La columna vertebral está orientada verticalmente. La curvatura es normal cuando se ve desde un lado: los huesos anormales afectarán directamente la apariencia del cuerpo. Algunas personas generalmente no prestan atención a su postura al sentarse. Con el tiempo, la curvatura de la columna cambiará, lo que resultará en una espalda encorvada y una postura poco elegante en la edad adulta.

Métodos para la belleza corporal: sentarse erguido, comer más alimentos que fortalezcan los huesos, prestar atención a los suplementos de calcio y hacer ejercicio.

2. Las extremidades son largas y rectas, y las articulaciones no parecen gruesas ni protuberantes.

La habituación o el mantenimiento a largo plazo de determinadas posturas específicas afectarán lentamente a la forma del cuerpo. Por ejemplo, la mayoría de los pastores que montan a caballo y los marineros en los barcos tienen una postura con las piernas arqueadas, por lo que al hacer ejercicio, considere el rango de movimiento de manera integral y evite estar demasiado soltero.

Métodos de belleza corporal: Elige una variedad de ejercicios físicos, como correr, golf, voleibol, baloncesto, etc.

3. La cabeza está levantada y los rasgos faciales rectos.

En el deporte, en algunos deportes que resaltan la belleza física, los entrenadores prefieren seleccionar para entrenar a niños pequeños con cabezas más pequeñas. La parte superior de la cabeza está ligeramente elevada y el arco formado es suave y armonioso con las líneas de todo el cuerpo, armonizando con los rasgos faciales erguidos.

Si dos atletas de estatura similar entrenan durante un período de tiempo, sus músculos estarán igualmente desarrollados, pero la impresión que da a la gente es que el atleta con una cabeza más pequeña tiene músculos más fuertes.

Método de belleza corporal: Desde la antigüedad, el masaje ha sido considerado el método de cuidado de la salud más eficaz para prevenir y tratar las arrugas. Hazlo todas las mañanas después de levantarte o antes de acostarte. El método consiste en "juntar las manos de forma natural, empujar hacia arriba desde ambos lados de la nariz hasta la frente, luego separar las manos, empujar hacia abajo a lo largo de las mejillas, repetir diez veces, hasta que la cara se sienta cálida".

4.2 Los hombros deben ser planos y simétricos, anchos para los hombres y redondos para las mujeres.

Los hombros anchos para los hombres pueden mostrar majestuosidad y majestuosidad, mientras que los hombros redondeados para las mujeres pueden resaltar su belleza.

Métodos para embellecer tu cuerpo: levanta mancuernas. Párese con los pies juntos, no es necesario que la espalda esté recta, incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, sostenga las mancuernas en las manos y cuélguelas de forma natural. , levanta las manos hacia ambos lados, dobla ligeramente los codos y levántalos hasta la altura de los hombros. Al inhalar, baja las manos y vuelve a la posición preparatoria. Después de cada 10 repeticiones, haz 3 series. 5. Mantenga el pecho lleno. La parte superior del cuerpo de un hombre tendrá forma de V y se verá fuerte y regordeta si desarrolla los músculos pectoral mayor y dorsal ancho. Sólo los senos pueden mostrar completamente las elegantes curvas del cuerpo y expresar el encanto único de. mujeres

Métodos de belleza corporal: los hombres pueden hacer algunas flexiones y las mujeres pueden elegir un método más sencillo y saludable, como algunos alimentos para embellecer los senos, astrágalo, angélica, fibra vegetal, azufaifa, Codonopsis pilosula. se utilizan principalmente para dragar los meridianos del tórax, mejorar la circulación sanguínea, aliviar el estancamiento del qi, regular el sistema endocrino, reponer el qi y la sangre del cuerpo, etc., para hacer que los senos se abulten de forma natural, haciendo que los senos no reboten. , y el efecto es notable.

6. Cintura delgada y fuerte

Desde la antigüedad hasta el presente, pocas personas consideran hermosa una cintura gruesa, como Gaoshan, Jingpo, Achang. , Dulong y así sucesivamente. >Método de belleza corporal: Beba 15-20 ml de vinagre todos los días después de comer o por la noche o haga 100 abdominales todos los días. Si lo sigue durante un mes, se sorprenderá si le resulta difícil tragar el vinagre. , Si sigues una pérdida de grasa saludable, perderás mucho peso.

7.

Un cuerpo sano requiere un vientre plano. Un abdomen abultado y caído es antiestético.

Método de belleza corporal: Los movimientos estándar para ejercicios de pérdida de peso requieren que usted se acueste sobre una manta de ejercicios, cruce las manos detrás de la cabeza, separe las piernas a la altura de los hombros y doble las rodillas. Apriete la parte inferior del abdomen, levante la parte superior del cuerpo del suelo y acerque la cabeza a las rodillas. Cuando la cabeza y las rodillas estén a dos golpes de distancia, mantenga la posición durante 3 segundos, luego relájese, regrese a la posición inicial y repita. la acción. Cantidad de ejercicio: 10-12 veces.

8. Las nalgas son redondas y esféricas.

Si dos personas con las mismas proporciones óseas están juntas, la persona con caderas redondas parecerá tener un cuerpo corto, piernas largas, un centro de gravedad alto y una figura hermosa. El concepto tradicional de nuestro país considera las nalgas como indecentes, pero los griegos creían que las nalgas eran exclusivas de los humanos y tenían curvas anatómicas inusualmente hermosas, e incluso construyeron templos para expresar su adoración.

Los alemanes medievales creían que las nalgas redondas eran un signo de distinción entre humanos y demonios. Los antropólogos creen que el quid de la estatura inferior de los asiáticos reside en sus caderas anchas y planas y sus cinturas holgadas y gordas. Por lo tanto, debemos tensar los músculos de los glúteos mediante ejercicios físicos regulares, que ayudarán a mostrar la belleza del cuerpo.

Método de belleza corporal: acuéstese sobre la manta deportiva, cruce los brazos debajo de la frente, mantenga recta la parte superior del cuerpo, apriete los glúteos y separe las piernas. Luego, levante los pies y levante lentamente las piernas hasta que no pueda subir más. Mantenga la posición durante 2 segundos, luego relájese, regrese a la posición inicial y repita. Preste atención a mantener la respiración uniforme mientras practica. Volumen de práctica: 10-12 veces.

9. Las piernas son esbeltas y de líneas suaves.

El peroné de la pantorrilla sobresale ligeramente y la aptitud de las piernas se debe a unos músculos fuertes. Las piernas con músculos poco desarrollados serán delgadas y carecerán de fuerza; si hay mucha grasa, serán gruesas como "patas de elefante". Sólo las piernas con músculos fuertes tendrán líneas ligeramente onduladas, lo que las hará parecer fuertes y tonificadas.

Método de belleza corporal: túmbate sobre la manta deportiva, dobla las rodillas y mantén los pies lo más cerca posible de los muslos. Estire lentamente la pierna derecha, apriete el empeine y levante los glúteos al mismo tiempo hasta que la parte superior del cuerpo, las nalgas y la pierna derecha formen una línea recta. Mantenga la posición durante 2 segundos, luego relájese y repita con la pierna izquierda estirada. Cantidad de ejercicio: Complete de 15 a 18 veces con cada pierna.

10. Tobillos finos y arco alto.

Aunque el pie en la parte inferior del cuerpo humano pasa desapercibido, tiene 26 huesos, 24 músculos y 114 ligamentos que soportan silenciosamente el peso de todo el cuerpo. La articulación del tobillo es relativamente pequeña y flexible; el arco del pie es alto y los pasos son elásticos al caminar. Estos también son de gran importancia para la composición y expresión de la belleza física.

Método de belleza corporal: Después de remojar los pies, frótelos con verduras y frutas ricas en vitamina C como limón, cáscara de sandía, pepino, etc., que pueden dejar la piel de sus pies suave y tierna. , previene la inflamación de tus pies y blanquea tus pies.

Enciclopedia Baidu-Belleza y Culturismo