¿Cómo reponer el qi y la sangre cuando la sangre es insuficiente?

En caso de insuficiencia de sangre y Qi, puede reponer Qi y sangre de las siguientes maneras:

Acondicionamiento dietético: aumente la ingesta de alimentos ricos en hierro, como carne magra, pescado, huevos, frijoles y verduras de hojas verdes. , etc. , promover la producción de glóbulos rojos; al mismo tiempo, una ingesta razonable de alimentos ricos en vitamina C puede aumentar la absorción y utilización del hierro. Además, una suplementación adecuada de vitamina B12 y ácido fólico también contribuye a la producción normal de células sanguíneas.

Tónico de medicina china: Puedes elegir alguna medicina china para regular el qi y la sangre, como angélica, astrágalo, dangshen, atractylodes, etc. Lo mejor es utilizarlo bajo la supervisión de un médico.

Acondicionamiento de la vida diaria: Mantener buenos hábitos de trabajo y descanso y dormir lo suficiente son muy importantes para reponer el qi y la sangre.

Ejercicio adecuado: El ejercicio moderado puede mejorar la circulación sanguínea y el movimiento del qi y la sangre, como caminar, Tai Chi, etc., lo que es beneficioso para reponer el qi y la sangre.

Relajación: El mal humor afectará a la circulación del Qi y la sangre, por lo que es necesario mantener una actitud positiva, evitar la fatiga y la tensión excesivas, y relajarse y descansar adecuadamente en la vida.

Tenga en cuenta que si la deficiencia de gases en sangre es grave o dura mucho tiempo, se recomienda buscar tratamiento médico a tiempo para comprender la causa específica y recibir el tratamiento correcto.