Cómo utilizar Polilai 3D Live Energy
Perder peso es una forma de vida. Cuando se tiene este tipo de estilo de vida, ¿cómo se puede organizar razonablemente una dieta diaria para bajar de peso? Venga y eche un vistazo a las últimas investigaciones científicas sobre pérdida de peso, aplíquelas a su vida diaria y podrá lograr la pérdida de peso. , se vuelve tan natural y sencillo como comer y dormir.
Come algunos cacahuetes entre el desayuno y el almuerzo: Los científicos descubrieron en una encuesta que las personas que hacen dieta que comen cacahuetes pierden el doble de peso que las que no comen cacahuetes. Las investigaciones demuestran que si comes un puñado cada día ¡los cacahuetes lo harán! Reducir la ingesta de calorías en 333 calorías.
Come alimentos fermentados al mediodía: Los investigadores han descubierto que comer alimentos fermentados, como bollos al vapor, sándwiches, etc., hace que sea menos probable que sientas hambre y dura al menos 1 hora más que comer alimentos comunes. Esto se debe a que durante el proceso de fermentación de los alimentos, el almidón y el azúcar se descomponen en componentes que no se digieren fácilmente. El sistema digestivo necesita más tiempo para digerirlos y no sentirá hambre fácilmente.
Bebe una taza de té fuerte en la calle: La cafeína del té fuerte puede suprimir en gran medida el apetito, reducir la ingesta de alimentos en un 35% y aumentar la tasa metabólica en más de un 5%.
Toma una cucharada de miel por la tarde: la miel puede ajustar tu nivel de azúcar en sangre a un nivel normal dentro de los 20 minutos posteriores a la prueba, y puede mantener este estado normal de manera estable durante 2 horas, reduciendo tu nivel de azúcar en sangre. Hambre, y puede calmar su estado de ánimo y mantenerlo de buen humor.
Añadir más condimentos a la comida: Comer una comida con un sabor fuerte es más fácil para mantener la estabilidad del azúcar en sangre que comer una comida con un sabor muy ligero. Cuando el azúcar en la sangre se mantiene en un estado estable, las calorías continuarán quemándose sin convertirse en grasa y almacenadas en el cuerpo, y no causarán hambre fácilmente.
Añade un poco de ají a tu comida: Un estudio japonés demuestra que comer algunos alimentos picantes, como ají, jengibre y pimienta, puede aumentar la capacidad del cuerpo para quemar grasa a alta velocidad. Estado metabólico después de una comida. La vida útil es de más de 3 horas.