Cuida tu cuerpo durmiendo, insomne, soñando y bebiendo. Durmió hasta el amanecer.

Con el progreso de la sociedad y la aceleración del ritmo de vida, la presión vital y laboral de las personas se vuelve cada vez más estresante y no tienen tiempo para ejercitar y ajustar su cuerpo. Su calidad de sueño también es muy mala, lo que les perjudicará mucho a largo plazo. Sin embargo, no sabemos si en realidad dependemos del sueño para regular nuestro cuerpo. El insomnio les lleva a tener ensoñaciones y a menudo beben. ¡No tuvieron sueños en toda la noche y durmieron hasta el amanecer! Esto es avena. El nutricionista Da Qiao dijo que la avena tiene un alto valor nutricional y contiene una gran cantidad de vitaminas, fibra dietética, calcio, fósforo, hierro y otros minerales. El consumo regular puede calmar la mente y promover el sueño, complementar el calcio, aliviar el estreñimiento y prolongar la vida. Si no puedes dormir bien, ¡bebe más! ¡Echemos un vistazo al cereal del editor!

Gachas de cereales

20 g de frijoles rojos, 15 g de frijoles mungo, 15 g de cebada, 20 g de arroz, 20 g de mijo, 15 g de residuos de maíz, 20 g de avena, cantidad adecuada de azúcar de roca.

1. Preparar los ingredientes.

2. Remojar los frijoles rojos, los frijoles mungos y el arroz glutinoso con medio día de antelación.

3. Añade 3 cuencos de agua a la cazuela, primero añade las judías rojas, las judías mungo y la cebada y cocina durante 20 minutos.

4. Lavar el arroz, el mijo y los restos de maíz.

5. Añade el arroz.

6. Añade el mijo y el residuo de maíz.

7. Añade la avena y cocina todo junto.

8. Cocine hasta que esté suave.

1. Ver claramente la marca del producto. Hay muchos tipos de avena y muchos comerciantes se han esforzado mucho en las marcas comerciales de sus productos. Al comprar deben ver claramente la marca. No compre gachas ni cereales. Puede que sea sólo una diferencia de palabras, pero la comida que contiene es completamente diferente. La avena contiene muchas proteínas y fibra dietética, pero la avena contiene más azúcar y aditivos y tiene un sabor más rico, por lo que es mejor mirar la marca con claridad y elegir avena. 2. Mira los ingredientes. Al elegir productos, también puede consultar la lista de ingredientes. Si quieres comprar avena pura, consulta la lista de ingredientes del producto para ver si se han añadido otras sustancias. A veces, cuando veo cómo elegir entre avena rica en calcio y avena normal, basta con mirar la lista de ingredientes. Si el contenido de avena es el mismo pero se agrega calcio, elija avena con alto contenido de calcio. De lo contrario, es mejor elegir cereales normales. ¿Te gusta la avena?