Métodos de ejercicio viril masculino
Métodos de ejercicio para la impotencia masculina
Métodos de ejercicio para la impotencia masculina, el ritmo de vida de la gente moderna es cada vez más rápido y los hábitos de vida han cambiado mucho, por lo que muchos hombres tienen En Para resolver los problemas de riñones deficientes y energía yang insuficiente, aprendamos sobre los métodos de ejercicio para la impotencia masculina. Método 1 de ejercicio afrodisíaco masculino
1. Practica yoga
El yoga se originó en la India y es un método antiguo y eficaz de autocultivo. La impresión que la gente moderna tiene del yoga es principalmente un método utilizado por las mujeres para perder peso. De hecho, el yoga no sólo es eficaz para que las mujeres cultiven su cuerpo y pierdan peso, sino que también tiene un gran efecto en el estado físico de los hombres y en la reposición de los riñones. Ahora las superestrellas de la NBA suelen hacer ejercicio a través del yoga, lo que demuestra que el yoga no es solo para mujeres.
El yoga consigue principalmente el efecto de nutrir los riñones regulando el cuerpo y la mente, mejorando el ambiente sanguíneo y favoreciendo la coordinación endocrina. Un recordatorio es que debes aprender yoga con un profesor de yoga profesional y no hacerlo tú mismo, de lo contrario dañará tu salud.
2. Trotar
Trotar es un ejercicio aeróbico que tiene un gran atractivo en las ciudades modernas. Trotar no sólo puede ejercitar la función cardiopulmonar de las personas, sino también promover la actividad de diversas articulaciones durante la carrera, logrando así el efecto de fortalecer la cintura y tonificar los riñones.
Al mismo tiempo, hacer jogging consumirá calorías y acelerará el consumo de grasas en el cuerpo, reduciendo así la carga sobre los riñones y consiguiendo el propósito de tonificar los riñones. Experto: 531626996 Cabe destacar que al trotar la postura debe ser correcta, paso a paso y constancia. No te excedas ni te rindas a mitad de camino. Al mismo tiempo, a la hora de hacer jogging conviene elegir un lugar con una gran zona verde y no hacerlo en días brumosos.
3. Bicicleta
Las investigaciones han descubierto que después de andar en bicicleta durante 30 minutos, los deportistas se sentirán con más energía. Los expertos recomiendan andar en bicicleta a velocidad moderada o lenta tres veces por semana durante 15 minutos cada vez.
4. Levanta mancuernas
El estudio encontró que los participantes realizaron ejercicios de levantamiento de pesas de baja intensidad de 3 a 5 veces por semana, después de un mes, sus capacidades cognitivas mejoraron significativamente. Los expertos de la Institución Nigelmu recomiendan que se practique levantar mancuernas 3 veces por semana, y el mejor peso de las mancuernas es de 1,4 a 1,8 kilogramos.
5. Tai Chi
El Tai Chi es un deporte antiguo y tradicional en mi país. Especialmente a las personas mayores les gusta jugar Tai Chi, que no solo puede cultivar su carácter moral, sino también. fortalecer su cuerpo. El Tai Chi puede hacer que la respiración sea natural, fluida y lenta. Si necesita asesoramiento y tratamiento profesional para trastornos sexuales, ¡haga clic aquí! Debido a la baja velocidad y los movimientos suaves, se amplía la microcirculación del cuerpo humano.
La característica de la microcirculación es que el ejercicio extenuante hará que la sangre tome atajos y no intercambie completamente materiales y energía. Sin embargo, las características suaves del Tai Chi permiten que la sangre fluya por todas partes, obteniendo así material y energía. El intercambio de energía mejora la circulación dentro del cuerpo. El Tai Chi es la mejor manera de equilibrar el yin y el yang y fortalecer los riñones. Se recomienda practicar Tai Chi por la mañana o por la noche, preferiblemente bajo los árboles junto al lago del parque. Método 2 de ejercicio para la impotencia masculina
Los amigos varones se enfrentan a una presión laboral y vital cada vez mayor, lo que probablemente conduzca a la aparición de algunas enfermedades. Por lo tanto, los amigos varones deben aprender a relajarse después del trabajo y deben proteger sus cuerpos. Nunca descuiden sus preciosos cuerpos por el trabajo, porque sólo un cuerpo sano puede tener una vida sana, y una vida sana El cuerpo es la capital de la revolución.
Los amigos varones deben hacer más de tres ejercicios para fortalecer el yang. Los ejercicios de hombros se pueden realizar de manera adecuada en la vida diaria. Los ejercicios de hombros no solo pueden aumentar la fuerza de los hombros, sino también la flexibilidad.
Al mismo tiempo, también existe una especie de ejercicio de respiración. Relaja todo el cuerpo y respira de forma natural. Al exhalar debes realizar un movimiento de contracción anal. Al inhalar debes repetir. esto muchas veces. Al mismo tiempo, los amigos varones también necesitan hacer ejercicios abdominales. Los músculos abdominales son uno de los músculos más importantes para los hombres durante las relaciones sexuales. Estos ejercicios son de gran ayuda para mejorar la función sexual de los amigos varones.
Los amigos varones deben tomar medidas para mejorar su rendimiento sexual. En la vida diaria debemos desarrollar buenos hábitos de vida, debemos tener un horario razonable de trabajo y descanso, debemos combinar trabajo y descanso, acostarnos temprano y levantarnos temprano, y no debemos quedarnos despiertos hasta tarde y trabajar horas extras durante un mucho tiempo.
Al mismo tiempo, debes mantener un buen humor y nunca estar demasiado nervioso o ansioso, porque sólo una mentalidad sana puede conducir a un cuerpo sano. Al mismo tiempo, debe haber una dieta científicamente restringida y debe prohibirse fumar y beber.
Los amigos varones deben prestar atención a la dieta para mejorar el rendimiento sexual. La dieta habitual debe tener una nutrición equilibrada y una densidad razonable. Asegúrese de comer más frutas y verduras frescas, comer alimentos más fáciles de digerir y, al mismo tiempo, comer más alimentos ricos en proteínas y comer más para fortalecer el yang. , puedes comer más carne de perro, cordero y ternera. Asegúrese de comer menos alimentos picantes, menos fritos y menos alimentos ricos en grasas.
Los amigos varones deben mantener una buena actitud en la vida diaria y aprender a relajarse. Al mismo tiempo, debemos participar en más actividades al aire libre y hacer más ejercicios que sean beneficiosos para la salud física y mental, que puedan relajar los músculos de todo el cuerpo y desempeñar un papel en el fortalecimiento del cuerpo. Y alivia el estrés físico y mental y es muy útil para la salud física y mental. Sin embargo, debes tener cuidado de elegir los ejercicios que más te convengan y no elegir ejercicios difíciles que puedan poner en peligro tu salud física y mental. 3 métodos de ejercicio para la impotencia masculina
1. Paida Kung Fu
Ponte de pie y ajusta la respiración. Utilice la palma hueca de su mano derecha para tocar el punto de acupuntura Jianjing izquierdo, toque el punto de acupuntura Shuangshenshu con el dorso de su mano izquierda hacia adelante; toque el punto de acupuntura Jianjing derecho con la palma de su mano izquierda, toque el punto de acupuntura Shuangshenshu con el dorso de su mano derecha hacia adelante; repetir 12 veces. Al hacer tapping, preste atención a la ubicación precisa de los puntos de acupuntura y a una intensidad moderada.
El "punto Jianjing" y el "punto Shenshu" son dos puntos de acupuntura importantes en los que Paida puede lograr el efecto de "abrir las articulaciones". Cuando se siente cansado en el cuello y los hombros, o tiene dolor de espalda, hacer esto puede dragar el qi y la sangre en todo el cuerpo. El punto Shenshu es el lugar donde se infunde el qi de los riñones. El masaje de percusión puede beneficiar a los riñones y al cuerpo. impulsar el yang.
2. Ejercicios de fortalecimiento de los riñones
Los pies deben estar paralelos y separados a la altura de los hombros. Mire al frente. Los brazos caen de forma natural, las palmas se pegan a la costura de los pantalones y los dedos se abren de forma natural. Levanta los talones y respira 9 veces seguidas sin caer al suelo.
Inhala de nuevo, dobla lentamente las rodillas y agáchate, gira poco a poco el dorso de las manos hacia adelante, con la boca del tigre mirando hacia tus tobillos. Cuando tus manos estén cerca del suelo, usa un poco de fuerza para cerrar el puño (con la intención de agarrar algo) y respira lo suficiente.
Contenga la respiración, levántese poco a poco, baje las manos y apriételas poco a poco.
Exhala, mantente erguido, gira los brazos hacia afuera, los puños hacia adelante, aprieta las costillas blandas de ambos lados con los codos y al mismo tiempo levanta el cuerpo y los talones, levanta el ano y respira. El procedimiento anterior se puede realizar varias veces seguidas.
3. Masaje Abdominal
Coloca las manos a ambos lados del abdomen junto al ombligo, y golpea suavemente 36 veces. Luego, use las palmas y los talones de ambas manos para masajear el colon ascendente, el colon transverso, el colon descendente y el colon sigmoide en el sentido de las agujas del reloj comenzando desde el ombligo durante 12 círculos. Para el estreñimiento, masajee en el sentido de las agujas del reloj, pero para personas con heces blandas o diarrea, masajee en el sentido contrario a las agujas del reloj.
El masaje de los puntos de acupuntura abdominal, como Qihai, Guanyuan, Tianshu y los meridianos, puede dragar el qi y la sangre por todo el cuerpo y regular la función gastrointestinal.
Solo te llevará unos 20 minutos completar todos estos ejercicios y estarás sudando ligeramente después de terminarlos. Pero si no tienes tiempo, puedes elegir algunas de estas acciones. No requiere instalaciones de lugar y ahorra tiempo. Se puede decir que es el más adecuado para personas "perezosas" que están ocupadas en el trabajo.