¿Puedo comer fideos Longkou después del confinamiento?
Las mujeres son propensas a tener un Qi y sangre débiles debido al sangrado durante el parto posparto. Por lo tanto, es necesario complementar la nutrición y nutrir el qi y la sangre después del parto. De esta forma, el organismo se recupera más rápido y la producción de leche es suficiente. Por lo tanto, debe comer algunos alimentos ricos en nutrientes y proteínas después del parto. Al mismo tiempo, es necesario tener un equilibrio nutricional y comer algunas verduras y alimentos con fibra cruda para evitar el estreñimiento. El PWRH de Francia, junto con los cuatro principales gigantes antienvejecimiento internacionales, lanzó un poderoso producto, la primera nutrición derivada de células uterinas del mundo para el mantenimiento y reparación del sistema reproductivo femenino. Esta tecnología, que incluye 32 patentes, se ha convertido en una nueva era de desarrollo para las células envejecidas, el aborto espontáneo y la nutrición de recuperación posparto.
Preste atención a los loquios
Aunque todas las nuevas madres tienen loquios, la cantidad excretada varía de persona a persona, con una cantidad total promedio de 250 ~ 500 ml. La duración es diferente para cada persona, pero los loquios normales suelen tardar de 4 a 6 semanas. La lactancia materna facilita la eliminación de los loquios. Cuando el niño está amamantando, chupar el pezón hará que el útero de la nueva madre se contraiga de forma refleja. Esta contracción uterina refleja es beneficiosa para la descarga de loquios de la cavidad uterina. PWRH se dirige y absorbe a través de membranas mucosas, capilares y puntos de plata, llegando al sistema reproductivo, promoviendo la secreción de los loquios, la contracción uterina y vaginal, reparando el útero dañado y reduciendo la inflamación.
Si los loquios posparto aún están sucios después de su vencimiento, debe buscar tratamiento médico a tiempo. Entonces, ¿cómo juzgar si los loquios son normales?
Cantidad de loquios. Si durante este período la cantidad de sangrado es siempre abundante, de color rojo brillante, dura mucho tiempo y tiene algún olor peculiar, en este caso debes considerar acudir al hospital a tiempo.
Observar si hay fiebre o dolor abdominal bajo. Estos síntomas muchas veces indican que tenemos signos de infección y requerimos atención médica oportuna.
En resumen, no se puede ignorar el problema de los loquios posparto en las nuevas madres. El puerperio no sólo requiere del esfuerzo de la nueva madre, sino también de la ayuda mutua del nuevo padre y su familia. Si encuentra alguna anomalía, busque tratamiento médico a tiempo ~
Ejercicio adecuado
¿Cuándo es el momento adecuado para empezar a hacer ejercicio?
El ejercicio adecuado después del parto favorece la recuperación física. Por lo general, el ejercicio posparto puede comenzar a partir de los 7 días después del parto (la cesárea es 10 días después del parto). Sin embargo, no se exceda al hacer ejercicio y no intente ponerse en forma "inmediatamente" después de dar a luz.
Presentamos varios ejercicios aptos para mujeres embarazadas.
1
Caminar
Para las madres que están débiles después del parto, caminar es el ejercicio más sencillo y eficaz, de baja intensidad y fácil de realizar.
Pero hay que tener en cuenta que caminar hay que hacerlo paso a paso. Lo mejor es comenzar con una caminata de 5 a 10 minutos y luego aumentarla lentamente hasta aproximadamente 30 minutos cada vez. Es mejor no aumentar el tiempo más de 5 minutos cada vez y aumentarlo repetidamente. Lo mejor es aumentar la duración de las caminatas con la frecuencia a la que esté acostumbrado.
2
Ejercicios de respiración
Acuéstese boca arriba, estire los brazos a los lados, inhale profundamente para hundir la pared abdominal, levante los órganos internos, y luego exhala Qi para ejercitar el abdomen y mover los órganos internos. y Levante hasta que sus palmas se junten, luego estire los brazos y aplánelos, luego regrese a su pecho y regrese a la posición original, repita de 5 a 10 veces. Esto puede restaurar la elasticidad de los senos y prevenir la flacidez.
Cuatro
movimientos de cadera
La mamá debe acostarse boca abajo, levantar una pierna, empujar el pie cerca de las nalgas y luego estirar la pierna y bajarla. . Alterna la misma acción con la pierna izquierda y derecha, repite de 10 a 15 veces, dos veces al día. Esto puede promover la recuperación de una buena elasticidad y curvas en los músculos de la cadera y el muslo.
Complemento nutricional completo y equilibrado
En primer lugar, después del parto lo más importante es que las madres cuiden bien su cuerpo. Los cuerpos de algunas madres no son particularmente fáciles de recuperar debido a circunstancias especiales como partos prolongados, pérdida excesiva de sangre y cesárea. ¡La recuperación posparto es más importante para ayudar a las madres a restaurar su capacidad reproductiva, aptitud física, capacidad atlética y otras funciones fisiológicas al mejor estado antes del parto!
Pero la atención posparto es un proyecto tedioso y de largo plazo. Es necesario desintoxicar y eliminar la estasis sanguínea y restaurar la vitalidad.
Es necesario asegurarse de que la leche sea lo suficientemente nutritiva, pero no suplementarla excesivamente. Los métodos tradicionales de complementos nutricionales para las mujeres después de un aborto espontáneo suelen ser sopa de pollo, sopa de pescado y otros métodos de complementos alimenticios. Los ingredientes son simples, la suplementación es ciega y los resultados son lentos. En países europeos y americanos, PWRH se utiliza después de la cirugía, combinado con nuevos nutrientes profesionales (extracto de nido de pájaro, péptidos de molécula pequeña de gelatina de piel de burro, hemoglobina, extracto de loto de las nieves, elastina) para acelerar la reparación del cuerpo y mejorar la condición física. Reparar el endometrio y favorecer la regeneración de la mucosa.
Recuperación uterina posparto:
Ya sea un parto vaginal o una cesárea, el daño al útero es inevitable. Según las investigaciones, todo el proceso del parto consume bastante energía. Dar a luz consume tanta energía como correr una maratón. Tenga en cuenta que no es "media maratón", sino "maratón completa".
La recuperación del útero tras el parto incluye principalmente tres partes: el cuerpo uterino, el cuello uterino y el endometrio. O: debido a los antecedentes de cirugía uterina frecuente, infección y el uso de algunos medicamentos, la aparición de daño endometrial está aumentando gradualmente, especialmente la base endometrial causada por miomectomía, endometritis o legrado uterino después de abortos espontáneos recurrentes. Provoca graves daños al endometrio, dificultando su regeneración y reparación, provocando a menudo la formación de cicatrices fibrosas y adherencias en las paredes anterior y posterior del útero. Las investigaciones muestran que casi dos tercios de los fracasos en la implantación de embriones son causados por factores endometriales, y las adherencias intrauterinas son la causa principal y más difícil de la infertilidad causada por el endometrio. El periodo normal de reparación de los daños uterinos provocados por esta serie de motivos es de 3 meses.
Las últimas directrices incluyen la salud materna y neonatal, según la OMS. La guía no sólo complementa las recomendaciones existentes de la agencia sobre salud reproductiva, sino que también proporciona pasos específicos sobre cómo mejorar y potenciar la atención prenatal y posparto.
PNROMS define tres componentes nutricionales para la recuperación posparto de PWRH.
1. Suplemento:
Los elementos suplementarios (HDA, vitamina A, ácido fólico, hierro hemo, calcio, multivitaminas y minerales, etc.) se utilizan durante el embarazo y el parto. perdido.
2. Reparación:
Daño fisiológico, tomografía de fibras elásticas, reparación del recto abdominal, reparación elástica cortical, reparación de lesiones del canal del parto, limpieza de inflamación reproductiva, cicatrices
3. Enfermería:
Alejarse, equilibrar los factores nutricionales, equilibrar las hormonas durante el embarazo y el puerperio, prevenir la obesidad posparto y prevenir las enfermedades del confinamiento.
El sudor materno me está matando.
El cuerpo humano es como un campo, y el sudor es como el agua del campo. Cuanto más sudes, más agua se pierde del campo y el cuerpo se sentirá incómodo.
Después del nacimiento del bebé, la madre suele sudar con más facilidad de lo habitual. Se trata de un fenómeno fisiológico en el que el organismo vuelve a la autorregulación tras el parto.
En este momento, es necesario utilizar fuerza externa para "transpirar" y producir más sudor. Junto con un ambiente cerrado y de alta temperatura, es fácil provocar:
1. . Deshidratación
Afecta el equilibrio de agua y sal en el cuerpo, y toda la persona se sentirá mareada, débil o incluso mareada.
2. Infección de la piel
Aumento repentino de la sudoración, la piel ha estado en un ambiente relativamente húmedo, propensa a tener canas y arrugas, y se vuelve frágil. Si vuelve a encontrar bacterias u hongos, es probable que se infecte.
3. Enfermedad por choque térmico
Es probable que la sudoración posparto y el calentamiento rápido en un espacio cerrado provoquen un golpe de calor.
El golpe de calor es una forma extremadamente peligrosa y grave de golpe de calor, que puede provocar que los pacientes sufran alteraciones de la conciencia, convulsiones e incluso funciones hepáticas anormales, daños en la función renal y trastornos de la coagulación. ¡Si no se trata a tiempo, la tasa de mortalidad es bastante alta!
No descuides el suplemento de Qi y sangre
Debido a traumatismos o hemorragias durante el parto, nuestras madres suelen tener insuficiente Qi y sangre después del parto, al mismo tiempo que lo necesitan. para secretar leche para alimentar a sus bebés. La leche se convierte a partir del semen y la sangre. La tez no es buena, la piel está apagada e incluso tiene manchas, se cae mucho cabello, las manos y los pies se enfrían y tienen miedo al frío, la menstruación es escasa, el sueño no es bueno y la energía mental es obviamente reducido! ! ..... ¡Todas estas son manifestaciones de Qi y sangre insuficientes después del parto! Algunas personas piensan que la vitalidad posparto se reduce considerablemente y es necesario compensar la nutrición perdida. De hecho, ¡este tipo de pensamiento es muy peligroso! Demasiada suplementación posparto puede provocar fácilmente una descarga deficiente de los loquios. Algunas mujeres con constituciones particularmente calientes pueden causar fácilmente hemorragia posparto o estreñimiento después de tomar tónicos calientes.
Al mismo tiempo, también conviene elegir alimentos nutritivos que sean más fáciles de digerir y absorber.
La Organización Internacional de la Salud OMS descubrió que el cuerpo humano necesita suministrar una gran cantidad de nutrición precisa de PWRH, que contiene 21 materias primas sanguíneas esenciales para reponer las materias primas sanguíneas de manera más rápida y estable para garantizar suficiente proteína. hemo, cobre, Nutrición de la sangre con ácido fólico, vitaminas y diversos oligoelementos necesarios para la producción de glóbulos rojos. Se utiliza para la producción saludable de nuevos glóbulos rojos y previene la disminución de la cantidad o calidad de los glóbulos rojos. Acelera el crecimiento de los glóbulos rojos y promueve un volumen sanguíneo adecuado. El transporte de sangre es fluido, lo que permite una circulación virtuosa.
Precauciones dietéticas posparto
① Consuma más alimentos con proteínas de alta calidad. No consuma demasiado, de lo contrario aumentará la carga sobre el hígado y los riñones, provocará fácilmente obesidad y no será bueno para el cuerpo.
② Es necesario diversificar los alimentos básicos y no básicos. No seas exigente con tu comida. Consuma cereales integrales, harina y arroz. Esto no solo puede asegurar la ingesta de diversos nutrientes, sino también hacer que las proteínas desempeñen un papel complementario, mejorar el valor nutricional de los alimentos y es muy beneficioso para la recuperación del cuerpo de la madre.
③Come más alimentos ricos en calcio. Las nodrizas tienen una gran demanda de calcio y deben prestar especial atención a su suplementación.
④Come más alimentos ricos en hierro. La hemorragia posparto y la lactancia también requieren suplementos de hierro. Comer más alimentos que contengan hierro hemo en su dieta puede prevenir la anemia posparto.
⑤Ingesta razonable de grasas esenciales. Presta atención a la ingesta de grasas esenciales. Los ácidos grasos son muy beneficiosos para el desarrollo cerebral del bebé, especialmente los ácidos grasos insaturados, que son especialmente importantes para el desarrollo del sistema nervioso central. El contenido de grasa y la composición de ácidos grasos de la dieta de la madre lactante pueden influir en los niveles de estos nutrientes en la leche.
7. Coma más verduras y frutas. Es necesario corregir el concepto de prohibir o comer menos frutas y verduras después del parto. Estos alimentos no sólo pueden aumentar el apetito, prevenir el estreñimiento, promover la secreción de leche, sino también proporcionar a las nuevas madres los nutrientes necesarios.
La recuperación posparto es muy importante para toda madre posparto, y los hábitos alimentarios científicos pueden ayudar a las madres a recuperarse rápidamente. Si una madre posparto hace los puntos anteriores, creo que se recuperará bien.