¿Cuáles son las desventajas de la vida moderna a la moda? El impacto de la vida de moda en la salud
Los jóvenes modernos buscan la moda, la singularidad y aman el disfrute. Esta es la moda de los jóvenes, especialmente aquellos que no son jóvenes en la ciudad. La vida no se puede separar de Internet, el aire acondicionado, etc. Entonces, ¿cuáles son las desventajas de la vida moderna y elegante? El impacto de la vida de moda en la salud.
1. La vida a la moda afecta la salud
Una de las formas de moda: la vida nocturna
Las discotecas y el karaoke son las manifestaciones de moda de la vida nocturna urbana. Pero el aire viciado y el ruido de los bares y salones de karaoke no son un buen lugar para recargar energías.
Método dos de la moda: la vida en línea
Permanecer mucho tiempo en línea no solo es perjudicial para los ojos. El meridiano eléctrico se acumula en el cuerpo durante muchos años y también puede causar daños al sistema sanguíneo.
Moda No. 3: Vida con aire acondicionado
La enfermedad del aire acondicionado es una de las enfermedades urbanas modernas, la parálisis del nervio facial y las enfermedades cerebrovasculares a menudo son causadas por la brisa fresca artificial. en verano. Incluso el viento cálido en invierno es muy dañino. Es el viento cálido el que causa la artritis reumatoide.
Fashion Way No. 4: Body Shaping Life
Debido a que la ropa adelgazante envuelve firmemente el abdomen, los riñones, el bazo, el hígado, el estómago, los intestinos y otros órganos de la cavidad abdominal se comprimen. , provocando que los órganos internos y el sistema nervioso estén en un estado de tensión durante mucho tiempo, lo que provoca una reducción de la función gastrointestinal y un debilitamiento de la función del sistema digestivo, lo que provoca estreñimiento.
Manera de moda n.° 5: vida de desintoxicación
El método popular de limpieza y desintoxicación del colon puede hacer que los intestinos se vuelvan más gruesos fácilmente, y la estimulación repetida durante mucho tiempo también puede paralizar los intestinos. eventualmente conduce a algunas enfermedades causadas por humanos. Los métodos de ayuno y desintoxicación también varían de persona a persona. Si eres un trabajador con exceso de trabajo y no comes a la hora de comer, tu cuerpo sufrirá síntomas de fatiga, mareos e hipoglucemia, lo que repercutirá en tu salud.
2. Consejos para los jóvenes
1. Acuéstate temprano
“Si te sientes cansado todos los días, no es porque te acuestes demasiado tarde”. ”
Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios, y los complementos alimenticios no son tan buenos como los complementos para dormir. Si duermes bien, tu cutis mejorará evidentemente. ¡Este es el más importante! Descubrí que si decidía empezar a acostarme temprano, no podía hacerlo porque tenía tanta energía que no podía conciliar el sueño en absoluto. Pero será mucho más fácil si comienza temprano y configura uno o N despertadores de llamada de muerte en serie. Después de levantarse temprano, naturalmente sentirá sueño por la noche.
2. Beba agua con miel o agua con limón después de despertarse por la mañana.
Beber media taza de agua con miel después de despertarse por la mañana tendrá un gran efecto para promover la defecación.
Corta rodajas de limón fresco y remójalas en agua fría para beber. Si tu bazo y estómago temen al frío, puedes mezclarlo con un poco de agua caliente antes de beber. Si tiene exceso de ácido estomacal, puede beberlo mientras come.
El limón es un alimento saludable recomendado que he visto en muchos post de salud y publicaciones sobre MTC.
3. Gira la mirada y masajea los puntos de acupuntura alrededor de los ojos.
Los jóvenes usamos demasiado los ojos. Tenga en cuenta que las personas con alta miopía no pueden hacer esto porque puede causar desprendimiento de retina.
Si no tienes nada que hacer, gira los ojos (cerrados o abiertos), luego ciérralos e imagina que miras a lo lejos (si es posible, ve directamente al alféizar de la ventana y mira a lo lejos).
Hay muchos puntos de acupuntura alrededor de los ojos. Si te sientes dolorido e hinchado, presiónalos o masajea las cuencas de los ojos. Ahora que no estoy en la escuela, a veces sigo haciendo ejercicios oculares. Después de cinco minutos, tus ojos se sentirán muy cómodos. Si eres demasiado vago para hacer zapatos para niños, simplemente pon los ojos en blanco.
4. Presta atención a la higiene de la habitación, y cambia y lava la ropa de cama una vez al mes como máximo.
Lo mejor es limpiarla una vez a la semana. No tienes tiempo para hacer ejercicio. Hacer las tareas del hogar también puede ser una excelente manera de sudar. Lo que hay que destacar es el estado higiénico de la ropa de cama. El clima húmedo del sur facilita la cría de ácaros, lo que probablemente sea el culpable de problemas cutáneos inestables. No olvides secar la colcha cuando haga buen tiempo. El cálido sol es la mejor fragancia junto a la cama.
5. Intenta negarte a comer fuera de casa
Una comida rápida con pollo frito o chuletas de cerdo fritas puede tener más calorías de las que necesitas para un día. Si tienes tiempo la noche anterior, puedes prepararte unas gachas multicereales, huevos duros, almendras, una o dos nueces, judías negras, etc. Si no tienes tiempo para prepararlas, puedes tomar dos lonchas de pan integral + huevos duros uno + fruta + frutos secos. Las verduras verdes deben incluirse en el almuerzo y la cena. Comer verduras verdes hará que la gente se sienta feliz y saludable.
6. Cepillarse los dientes durante tres a cinco minutos y utilizar hilo dental con regularidad.
Es muy importante para proteger la salud de los dientes cepillarse los dientes durante un tiempo demasiado corto. No es suficiente. El hilo dental puede ayudar a eliminar el sarro y mantener la higiene bucal. Por supuesto, también debes cambiar tu cepillo de dientes con regularidad.
7. No te frotes la cara vigorosamente con una toalla cuando te laves la cara.
Frotar tu cara vigorosamente con una toalla es muy malo para la piel. Usa una toalla seca para absorber suavemente. el agua en tu cara.
8. Ten un deporte favorito que practiques habitualmente.
Haz yoga. En realidad, no es problemático hacer algunos estiramientos simples, es como estirar. Lo que hago a menudo es juntar las manos hacia arriba y luego extender la columna hacia adelante y hacia atrás hacia la izquierda, la derecha y la derecha. La columna conecta los nervios de todo el cuerpo y estirar la columna puede tener un buen efecto de activación.
Trote nocturno y jogging matutino más de tres veces por semana, natación una vez cada dos semanas, baloncesto, bádminton, tenis, etc. más de una vez por semana (cambia el juego, dependiendo del tiempo de los jugadores). ) y ejercicio anaeróbico más de dos veces por semana, según su estado de ánimo.
El ejercicio puede mejorar la función cardiopulmonar, fortalecer la fuerza física, mejorar la inmunidad, moldear el cuerpo y mantener la piel firme y refrescante.
9. Ingerir la menor cantidad posible de alcohol, café y té fuerte, lo que puede provocar dependencia.
El abuso prolongado de alcohol puede provocar daños considerables en el cerebro, los nervios y el hígado. Las personas con insomnio, migrañas, problemas gastrointestinales e hiperplasia lobular mamaria pueden verse agravadas por la ingesta de cafeína. Además, no es bueno depender mentalmente de nada. Sólo siendo independiente, racional y no controlado por otras cosas se pueden tener emociones saludables.
10. Si no tienes misofobia severa, consigue una mascota.
Tener un perro puede obligarte a salir una hora todos los días, y tener un gato puede resultar lindo. fotos y sentir la alegría de ser querido. Es conveniente criar peces, y la pecera también se puede utilizar como decoración para que el hogar luzca más cálido. Por supuesto, el papel más importante de una mascota es hacerte sentir acompañado. , aliviará tu soledad y te enseñará lo que son la ternura y el amor.
11. ¿Deficiencia de calcio? Coma sésamo negro en polvo cocido
Soy propenso a sufrir deficiencia de calcio y calambres después del ejercicio. He encontrado una buena manera de complementar el calcio, que es comer tres cucharadas de sésamo negro en polvo todas las mañanas. El sésamo negro es un buen suplemento de calcio. Es mucho más útil que los productos industriales como las tabletas de calcio. Cualquiera que lo coma lo sabrá :), y hay que molerlo para absorber el calcio que contiene, de lo contrario se verá mañana (Sésamo negro). La pasta también lo es, pero en una sociedad que valora el dinero, conoces el contenido de sésamo negro que contiene). En cuanto a la importancia de los suplementos de calcio, en pocas palabras, la juventud es un buen momento para almacenar calcio. suplemento de calcio cuando eres joven, y puedes En las personas mayores, la pérdida de calcio es causada por el metabolismo y la absorción. Vacúnese con anticipación para mejorar su calidad de vida en la vejez. Sin mencionar que nuestro metabolismo diario, nuestros dientes, huesos y el ejercicio necesitan calcio.
12. Remoja tus pies
Remoja tus pies durante veinte minutos a media hora antes de acostarte. Alivia la fatiga diurna y mejora la calidad del sueño.
13. Contacta con más amigos
Es raro encontrar uno o dos amigos cercanos en la vida. Si confías en ellos, comunícate con ellos tanto como sea posible. Si compartes algo bueno con tus amigos, tu índice de felicidad se duplicará, y si hablas de un encuentro, tu pérdida se reducirá a la mitad. Y en muchos momentos en los que eres impulsivo o vacilante, es probable que te ayuden a lograrlo. toma de decisiones correcta. Al acumular algunas amistades como esta, definitivamente tendrás a alguien en quien confiar cuando te sientas más solo en tu vida. En resumen, para mantenerse alejado de las enfermedades mentales, comience por coquetear con sus mejores amigos.
14. Ya sea que compres cosméticos o alimentos, presta más atención a los ingredientes.
Ya sea alimentos o cosméticos, intenta elegir productos con pocos o ningún aditivo. Por ejemplo, evite las cremas no lácteas en las bebidas instantáneas, los aceites vegetales hidrogenados y los ácidos grasos trans en los refrigerios, y trate de evitar los ingredientes blanqueadores como la hidroquinona y demasiados conservantes en los cosméticos. Si tiene la piel sensible, debe evitar incluso el alcohol y las especias. . Mejor presta atención. Preferiría gastar un poco más de dinero que perder más dinero en el hospital y sufrir dolor tanto físico como psicológico.
15. Calmar hombros y cuello.
Coloca tu mano izquierda sobre el hombro derecho desde detrás de la cabeza, coloca tu mano derecha sobre el hombro izquierdo e inclina la cabeza hacia atrás. Luego cambia de lado.
Los hombros y el cuello son propensos a sufrir dolor e hinchazón. Esta acción es sencilla y eficaz.
16. Acude a un hospital habitual para un examen físico cada año.
No te molestes demasiado y no confíes en tu juventud. Saber más sobre tu cuerpo es. una condición necesaria para garantizar una buena salud. Muchas enfermedades graves se pueden prevenir mediante un examen físico. Si no organiza esta línea de defensa, es posible que se arrepienta cuando surjan problemas.
17. Toma los productos adecuados para el cuidado de tu salud.
Mucha gente puede decir que conozco todos estos buenos hábitos de hacer ejercicio, cocinar y acostarme temprano, pero yo Estoy ocupado y trabajo horas extras. Es inevitable quedarme despierto hasta tarde. Luego, podrá elegir los productos para el cuidado de la salud que más le convengan. Siempre que se tome un tiempo todos los días, podrá mejorar su cutis.