¿Qué acciones de mantenimiento pueden tomar los hombres antes de acostarse para ayudar a mantener sus riñones?
Cuando nos acostamos, existe una acción que puede ayudarnos a cuidar bien nuestros riñones. Esta acción se deriva de un ejercicio budista para preservar la salud llamado Baduanjin, también llamado sentarse en ocho secciones. Esta acción es muy sencilla, solo debemos sentarnos con las piernas cruzadas en la cama antes de acostarnos, mantener la parte superior del cuerpo recta, juntar las manos y seguir frotándolas rápidamente cuando sintamos que nuestras manos ya están muy calientes. deténgase, luego coloque rápidamente sus manos sobre nuestros riñones, masajee suavemente hasta que los riñones se sientan ligeramente calientes y luego deténgase. Esta acción puede ayudarnos a mantener la salud de los riñones y desempeñar un papel de calentamiento. útil para nuestra salud siempre y cuando persistamos en esta acción durante mucho tiempo. Además, en la vida diaria, si queremos proteger mejor los riñones, también debemos prestar atención a los siguientes puntos:
1 No resfriarte
El primero de ellos. En general, debemos señalar 1. A lo que hay que prestar atención es a tratar de no resfriarse. En la teoría de la medicina tradicional china, los riñones pertenecen al agua y los riñones a base de agua tienen más miedo de contraer un resfriado. Resfriado Uno de mis compañeros desarrolló nefritis porque a menudo dormía en una cama fresca, por lo que sugiero que todos tengan cuidado, especialmente al dormir, de no estar en un ambiente frío.
2. Bebe más agua
El agua es la fuente de vida humana. Beber más agua no sólo garantiza la integridad de nuestras células, sino que también tiene un muy buen efecto en la protección de nuestros riñones. , porque todos sabemos que los riñones son los principales responsables de filtrar los líquidos en nuestro cuerpo. Beber más agua puede ayudar a que los riñones se vacíen, lo que puede reducir en gran medida la carga sobre los riñones.
3. Bebe menos sopa espesa
Muchos amigos pensarán que beber sopa espesa es una de las mejores formas de complementar la nutrición, pero no es así, ya que cuando nuestro cuerpo digiere. Al absorber una sopa espesa, supondrá una gran carga para los riñones, lo que dañará enormemente nuestros riñones. En la vida diaria, tratamos de no beber sopa demasiado espesa. Si queremos complementar la nutrición, simplemente podemos hacerlo. Beber una sopa más ligera.