Cintura de perro + animación gif, la imagen está demasiado sucia y me da vergüenza
Introducción: Las personas que hacen ejercicio regularmente deben saber qué es una cintura con forma de perro. Una cintura con forma de perro es un nuevo estándar utilizado para describir la hermosa barriga de un hombre si quieres tener una envidiable forma de perro. cintura, sigue lo siguiente todos los días. ¡Al practicar los tutoriales, también puedes convertirte en un nuevo dios masculino!
Recientemente, un nuevo estándar de belleza abdominal, la "cintura de perro", se ha vuelto popular. Después de ver las imágenes animadas, es casi imposible mirarlo directamente. La acción general es así.
La cintura masculina se refiere a la parte de la cintura de un hombre con nalgas protuberantes, circunferencia superior más grande, circunferencia de cintura más pequeña y circunferencia de cadera más grande.
¿Las chicas que vieron la imagen se sienten tímidas al instante? ¿Te parece familiar esta acción de los chicos? Ejem, ¿en qué estás pensando? ¡Piensa saludablemente! ¡Sé puro! ¡Gallardear! ¿No es sólo un ejercicio físico? ¡Esto es normal!
"Dog Gong Cintura", aparte del nombre algo violento, la imagen es realmente muy hermosa. ¿Pero cuál es su encanto que vuelve locos a todos? El siguiente conjunto de imágenes GIF de cintura masculina de perro de alta energía te ayudará a responder la pregunta. ¡La imagen es tan hermosa que no me atrevo a mirarla!
Cuando me convierta en un bastardo, no me llevará mucho tiempo conseguir un ascenso y aumentar mi salario, convertirme en director general, convertirme en director ejecutivo, ganar la riqueza y ¡Belleza y alcanzar la cima de mi vida! Todavía estoy un poco emocionado cuando pienso en ello.
No subestimes la “cintura del perro”. Este es un movimiento difícil y no todo el mundo puede hacerlo. ¡Pero vale la pena que todo hombre conozca esta acción! ¡Créeme! ¡Definitivamente serás útil! ¡Definitivamente!
¡La cintura y la línea del chaleco de un perro son el nivel más alto de un abdomen plano! Hoy en día, muchas estrellas masculinas y celebridades lo practican, formando una nueva tendencia de barriga hermosa. ¡Echemos un vistazo a las atractivas cinturas de estas celebridades masculinas!
NO.1 Huang Lixing
Huang Lixing, que tiene experiencia en ABC, tiene mucho talento para componer y tocar música. Además de su temperamento sexy innato, siempre ha sido sexy y. atrevido entre los fanáticos. La primera opción para los hombres salvajes. ¿Aún recuerdas la escena de sexo empapada de sangre en "Du Lala's Promotion"? Aunque fue exagerado, la actuación dedicada de Huang Lixing y Xu Jinglei fue muy convincente. Los dos también se convirtieron en pareja gracias al programa, e incluso se rumoreaba que estaban casados. En la obra, la sexy "cintura de perro" de Huang Lixing también está completamente expuesta. También mostró su "cintura con forma de perro" y sus actuaciones "a gran escala" en muchos conciertos.
NO.2 Lin Dan
El campeón mundial Lin Dan ha traído gloria al país con sus hábiles y perfectas habilidades de bádminton, y también se ha ganado elogios. Lo más indispensable para los deportistas es un físico sexy. Lin Dan tiene una figura fuerte y una "cintura de perro" que es difícil no notar.
NO.3 Wu Jianhao
Una vez miembro de un grupo ídolo, su transformación depende de su cuerpo para hablar por sí mismo. Es elegante y genial. Durante el proceso de buceo, un par de poderosas "cinturas de perro" impresionan.
Imagina que en el momento en que te quitas la ropa, si tienes una cintura como la de un perro, ¡tu aura varonil se elevará hacia arriba! Hoy me gustaría compartir un conjunto de animaciones de entrenamiento de los músculos abdominales para mis amigos musculosos. Estos son ejercicios para ejercitar la cintura de un perro. Quítalos rápidamente y crea una cintura y un abdomen encantadores y sexys.
NO.4 Peter Ho
La popular estrella masculina con una apariencia amable en realidad puede "encontrar sus músculos" con todos. Peter Ho también es un miembro de la familia con una muy buena relación. Figura, y su "michelines" es muy evidente, lo cual es envidiable.
NO.5 Zhang Jin
Zhang Jin, el marido de la "Reina Emperatriz" Cai Shaofen, quien ganó el Premio de la Academia al Mejor Actor de Reparto, ahora está muy orgulloso. Gran atención al mantenimiento del cuerpo y también publicó fotos en Weibo para desarrollar sus "brazos Qilin". Es precisamente por una figura tan tonificada que Cai Shaofen quedó fascinada. Y con una figura tan buena, era solo cuestión de tiempo. ella dejó su huella en las películas.
NO.6 Peng Yuyan
Peng Yuyan se hizo famoso por su apariencia atractiva, temperamento fresco y buenas habilidades de actuación, pero no esperaba tener también una gran figura y. Tenía todo lo que un dios masculino debería tener. Los abdominales marcados y los brazos de unicornio hacen que a la gente se le haga agua la boca.
Imagina que en el momento en que te quitas la ropa, si tienes una cintura como la de un perro, ¡tu aura varonil se elevará hacia arriba! Hoy me gustaría compartir un conjunto de animaciones de entrenamiento de los músculos abdominales para mis amigos musculosos. Estos son ejercicios para ejercitar la cintura de un perro. Quítalos rápidamente y crea una cintura y un abdomen encantadores y sexys.
1. Acuéstate boca arriba y toca tus talones alternativamente
Acuéstate boca arriba y flexiona las rodillas, ejerce fuerza sobre los músculos abdominales, dobla el tronco hacia arriba y hacia un lado, Toque el talón del mismo lado con una mano, relájese y recupere, alternativamente, preste atención al control de la contracción excéntrica durante el movimiento.
2. Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y levanta las piernas.
Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas, ejerce fuerza sobre la parte inferior del abdomen y levanta las piernas hacia arriba. Presta atención a la contracción excéntrica durante la relajación y la recuperación.
3. Crunch core en decúbito supino
Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas a 90 grados, ejerce fuerza sobre el abdomen, junta las manos y estírate hacia adelante hasta las comisuras inferiores de tus Los omóplatos dejan el suelo, se relajan y se recuperan.
4. Acuéstate boca arriba y retrae las rodillas alternativamente
Acuéstate boca arriba y dobla las rodillas, ejerce fuerza sobre los músculos abdominales, toca el codo y la rodilla del lado opuesto. , preste atención a la contracción excéntrica al relajarse y restaurar, y tenga cuidado de no doblar la cabeza con las manos.
5. Tumbado de lado, elevando las piernas y haciendo flexiones abdominales
Tumbado de lado del cuerpo en posición neutra, con los pies juntos, los músculos abdominales y los quadratus lumborum se utilizan para realizar flexión lateral, relajar y restaurar, y prestar atención a la contracción excéntrica.
6. Acuéstate boca arriba y haz abdominales.
Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas, con el muslo y la pantorrilla formando un ángulo de 60 a 90 grados. Mantenga las manos relajadas a ambos lados de la cabeza y no las apriete con fuerza. Flexiona el torso y levanta los omóplatos del suelo. La contracción excéntrica controla la recuperación de la acción.
7. Acuéstate boca arriba y estira y curva el abdomen.
Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas, las piernas abiertas en forma de diamante, las manos juntas y. sus músculos abdominales se estiraron hacia las esquinas inferiores de los omóplatos para levantarse del suelo.
8. Crunch abdominal inverso
Acuéstate boca arriba y dobla las rodillas, ejerce fuerza en la parte inferior del abdomen, dobla las piernas y gira las rodillas hacia arriba, y presta atención a las excéntricas. control al restablecer el movimiento.
9. Acuéstate boca arriba y dobla las rodillas y haz flexiones abdominales
Acuéstate boca arriba y dobla las rodillas, junta las manos, usa el abdomen para girar el cuerpo hacia En el medio, preste atención a que sus pies no toquen el suelo cuando se relaje y recupere, y que las esquinas inferiores de sus omóplatos toquen el suelo. Repita la acción nuevamente. Se te ha proporcionado un tutorial sencillo y el resto depende de ti. ¡Mientras persistas, tu cintura de perro estará a la vuelta de la esquina!