Certificado de patente de cama sanitaria para dormir invertida
Existen "recetas" para la preservación de la salud en poemas y canciones. En la cultura tradicional china, "si no eres guapo, sé un buen médico" es el ideal de vida de la mayoría de los intelectuales. Personas como Bai Juyi, Lu You, Yuan Mei y otras "estrellas inmortales del mundo literario" no solo son talentosas, sino también competentes en métodos médicos. Muchos métodos para preservar la salud se encuentran dispersos en sus poemas y canciones, y se han convertido en objeto de imitación por parte de los literatos de las dinastías pasadas.
"La comida está medio llena y no hay tiempo, y el vino no es muy frecuente durante tres minutos." Este es un poema de siete ritmos incluido en "El tesoro de la longevidad". Se advierte a las personas que limiten su dieta, que no coman en exceso y que no coman en exceso. Está bien beber con moderación, pero no bebas alcohol.
La medicina tradicional china enfatiza comer menos en la cena, de lo contrario afectará el cuerpo y te llenará a setenta. Si come demasiado por la noche, puede provocar un aumento de la presión arterial y aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular. El alcoholismo es aún más dañino. El alcoholismo prolongado puede provocar fácilmente una disminución de la función hepática e incluso enfermedades graves como hepatitis alcohólica, hígado graso y cirrosis.
"Bebe más y tu Qi aumentará; bebe más té y tu Qi disminuirá". "Regular el bazo y el estómago es el rey de la medicina tradicional china, y comer frugalmente es una buena forma de curar enfermedades". "Acostarse después de comer es una enfermedad" y demás nos dicen que no comamos ni bebamos demasiado.
"El largo sueño del mediodía en la tranquila ventana del pueblo de las flores te hace olvidar temporalmente el mundo. Si una virgen en Huashan pudiera verlo, ¿no buscaría inmortales y fiestas para dormir?" Tu "Sueño de la tarde" nos dice que duermamos lo suficiente.
La medicina tradicional china reconoce desde hace tiempo la importancia del sueño para el cuerpo humano. Muchas teorías sobre la preservación de la salud siempre han enfatizado que "los complementos farmacológicos no son tan buenos como los complementos alimenticios, y los complementos alimenticios no son tan buenos como los complementos para dormir".
La función del sueño es reponer la energía del cuerpo, mejorar su propia resistencia, promover el crecimiento y desarrollo normal del cuerpo humano y permitir que el cuerpo humano descanse lo suficiente. El sueño es extremadamente importante para proteger la salud mental de las personas y mantener actividades psicológicas normales.
“Come adecuadamente, vive una vida normal y nunca olvides el trabajo” es el estándar de oro de la antigua teoría de la salud china.
"El Maestro me aconsejó que me lavara los ojos tan pronto como me cayera en la cama y dejara de escuchar las campanas y los tambores." Este es un poema de Su Dongpo, un gran escritor de la dinastía Song, que ilustra que el baño de pies antes de acostarse es bueno para la salud.
La investigación médica moderna muestra que el envejecimiento humano comienza en los pies. El remojo regular de los pies no solo puede estimular las terminaciones nerviosas, regular la función nerviosa autónoma y retrasar el envejecimiento cerebral, sino que también promueve la expansión de los vasos sanguíneos en la superficie del cuerpo y mejora la circulación sanguínea, eliminando así la fatiga, promoviendo el sueño y prolongando la vida.
"Verduras verdes, rábano, arroz integral, agua de cazuela de barro y té de crisantemo". Este es Zheng Banqiao, uno de los "ocho excéntricos de Yangzhou" de la dinastía Qing, que resume su experiencia en atención médica y registra su régimen de atención médica en solo catorce palabras.
Solo comiendo comidas ligeras y bebiendo agua natural las personas pueden estar sanas física y mentalmente y prolongar su vida. Comer alimentos grasosos con regularidad puede provocar un rápido aumento de peso y provocar obesidad. Si se es obeso, le seguirán muchas enfermedades, como hiperlipidemia, hiperglucemia, hipertensión, enfermedad coronaria, infarto cerebral, etc. También propenso a enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Llevar una dieta ligera reducirá la carga sobre el cuerpo, prevenirá enfermedades, aliviará el estreñimiento y promoverá la desintoxicación.
"De repente el cielo se puso blanco y mi pelo corto se peinaba solo." Este es un poema de Lu You, un poeta de la dinastía Song del Sur. Lu You usó un peine de madera para peinarse como parte de su régimen de salud.
China ha tenido un método de fitness de “arreglo regular” desde la antigüedad. La medicina moderna ha demostrado que peinarse puede tener un buen efecto de masaje en la cabeza, estimular la circulación sanguínea en la piel de la cabeza y es beneficioso para el metabolismo nutricional de la cabeza.
Por tanto, el peinado regular no sólo favorece la estabilización de las raíces del cabello y previene la caída del cabello, sino que también tiene un cierto efecto preventivo y terapéutico sobre la neurastenia, dolores de cabeza neurológicos, arteriosclerosis, trombosis cerebral y otras enfermedades.
Las personas de mediana edad y personas mayores siempre deben mantener un buen estado mental y salud mental. Envejecer no da miedo, lo que da miedo es envejecer.
"Conocer la primera aparición de un nuevo año y no llorar nada más que la muerte del corazón es la medicina para eliminar viejas enfermedades." Este es el régimen de atención médica de Bai Juyi, un poeta de la dinastía Tang.
Bai Juyi nació en tiempos difíciles y sufrió mucho, lo que provocó su enfermedad. Cuando no estaba confundido, se dio cuenta de que la "infelicidad" era la razón de "no tener suficiente vida", por lo que comenzó a prestar atención a la salud emocional y poco a poco se convirtió en un verdadero personaje "optimista". Este poema encarna el concepto correcto del poeta sobre el tratamiento de los ancianos, los débiles, los enfermos y los discapacitados.
Las "siete emociones" como "ira, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo y sorpresa" son reflejos diferentes del cuerpo humano hacia el mundo exterior. Son fenómenos normales de las actividades de la vida y no lo serán. enfermar a la gente. Sin embargo, bajo estimulación repentina, fuerte o prolongada, si excede el rango normal de actividades fisiológicas, dañará órganos específicos, como "la ira daña el hígado", "la felicidad daña el bazo", "la tristeza daña los pulmones". , "el miedo daña los riñones". En este momento, las "siete emociones" se convertirán en el factor causante.
Por lo tanto, mantener una mente abierta, un estado de ánimo optimista y una actitud positiva ante la vida son los primeros principios para preservar la salud.
La preservación de la salud es una ciencia compleja que incluye la medicina tradicional china, la nutrición, la kinesiología, etc.
Los antiguos estaban en malas condiciones y carecían de productos y equipos médicos para el cuidado de la salud, por lo que descubrieron una manera simple pero efectiva de mantener la salud y escribieron poemas.
De hecho, siempre que tengas un horario regular, comas ligero, duermas lo suficiente y estés de buen humor, esta es la mejor manera de mantenerte en forma.
Leer más poesía también es una buena forma de mantenerse en forma.