¿Deberías usar mallas o pantalones holgados cuando haces ejercicio?
¿Deberías usar mallas o pantalones sueltos para hacer ejercicio?
¿Deberías usar mallas o pantalones sueltos para hacer ejercicio? Cada uno tiene sus propias preferencias y opiniones sobre cómo vestirse. Las chicas con buen gusto suelen saberlo. cómo dominar las habilidades de combinación que más les convengan. Sólo eligiendo el atuendo que más les convenga podrán duplicar su sentido de la moda. Entonces, ¿deberías usar mallas o pantalones holgados cuando hagas ejercicio? ¿Deberías usar mallas o pantalones sueltos para hacer ejercicio? 1
¿Deberías usar pantalones ajustados o pantalones sueltos para hacer ejercicio?
Se recomienda usar ropa holgada para hacer ejercicio, porque durante el ejercicio. Durante el proceso, el entrenamiento de ultraintensidad provocará que el sudor fluya y la ropa ajustada se pegue al cuerpo, lo que te hará sentir incómodo y afectará el efecto del ejercicio.
La ropa más holgada es más cómoda de llevar y puede permitir un mejor ejercicio. Por ejemplo, en algunos entrenamientos de intensidad relativamente alta, habrá ciertos movimientos de estiramiento. La ropa holgada es más conveniente para el movimiento y también puede funcionar mejor. No se recomienda usar ropa ajustada durante el fitness. El fitness es un entrenamiento ligero, por lo que se eliminará mucho sudor. El sudor no solo afectará su rendimiento, sino que también será incómodo que se pegue al cuerpo. afectará el efecto de la aptitud.
Es mejor no elegir ropa que no disipe el calor, ya que es más probable que se produzca sudor en la ropa, por lo que hará más calor y será muy incómoda. Al hacer ejercicio, puede elegir ropa de textura holgada para la cara, que será más conveniente durante los ejercicios de acondicionamiento físico y no afectará su rendimiento durante el acondicionamiento físico, también se puede completar de buen humor y también tendrá un cierto efecto de acondicionamiento físico. . Fitness tiene requisitos estrictos de vestimenta, así como ciertos requisitos de dieta, trabajo y descanso. Fitness
Las personas que quieran perder peso deben prestar atención a las reglas dietéticas y comer alimentos menos picantes, como los fritos. También conviene comer menos y es mejor no comer plantas ricas en calorías y grasas para asegurar un buen sueño. ¿Deberías usar mallas o pantalones holgados para hacer ejercicio? 2
En primer lugar, ¿cuál es el papel de la ropa deportiva?
La ropa deportiva es tal como su nombre indica Si el diseño de la ropa deportiva en sí satisface las necesidades de los deportes, según lo que llamamos mallas, también podríamos examinar sus funciones desde los siguientes aspectos:
1. Las mallas pueden restringir los músculos
Las mallas deportivas también se pueden usar como pantalones interiores, que son pantalones ajustados desde la cintura hasta los pies. Aunque cuando hablamos de mallas pensamos en mallas que usan las mujeres, y aquí hablamos de mallas fitness, todavía existen diferencias entre ambas.
Si se trata de un par de mallas hechas de buena tela, pueden ayudar a los deportistas a sostener sus grupos musculares al correr, ponerse en cuclillas, andar en bicicleta, saltar y otros deportes. Al mismo tiempo, también puede reducir la vibración y el nerviosismo muscular. En teoría, puede reducir la pérdida de capacidad.
También hay datos de investigaciones que muestran que si los deportistas usan mallas y logran una situación buena y adecuada, es decir, un buen efecto tensor (ni demasiado flojo ni demasiado apretado), hacerlo puede reducir la acumulación. de ácido láctico, mejora la circulación sanguínea y ayuda con la recuperación después del ejercicio.
2. Unas mallas con buenos tejidos no sólo reducen los temblores musculares.
Unas mallas con buenos tejidos también tienen buenas propiedades de aislamiento y transpiración. Esto mejorará la comodidad del cuerpo durante el ejercicio y garantizará que el cuerpo sea más flexible. Especialmente en invierno, el cuerpo se vuelve "rígido". El uso de medias puede proporcionar aislamiento y aliviar la rigidez.
3. Prevenir la fricción de la raíz del muslo.
Algunas personas están acostumbradas a entrenamientos aeróbicos de larga duración, como correr. Si usa con frecuencia ropa interior normal o de algodón, es fácil absorber una gran cantidad de sudor durante el ejercicio, lo que provocará fricción en la piel de la parte interna de los muslos y provocará "dermoabrasión". dañarse y pueden producirse heridas. Usar mallas deportivas con mejores tejidos puede resolver este problema.
Sin afectar las actividades fitness, algunas personas optarán por no usar ropa interior, usar mallas largas de fitness y luego pantalones cortos deportivos. Por supuesto, esto es un hábito totalmente personal, porque durante el entrenamiento aeróbico de larga duración, si el material de la ropa interior no es bueno, se producirá el problema de fricción mencionado anteriormente.
En el ejercicio real, ¿es realmente necesario usar pantalones ajustados por dentro y shorts deportivos por fuera?
La respuesta es realmente obvia. Este tipo de método de uso es principalmente para proteger el cuerpo. Correr durante mucho tiempo hará que los músculos al caminar vibren con más frecuencia. El uso de estas dos piezas de pantalones deportivos puede desempeñar un papel protector contra el daño físico durante el ejercicio. Por tanto, el autor sugiere que las personas que realizan entrenamiento aeróbico durante mucho tiempo son muy adecuadas para llevar este tipo de pantalones deportivos.
Para algunos entrenadores de fuerza, la vibración de los músculos no será como la del entrenamiento aeróbico. Al contrario, la duración es corta y la vibración es poco frecuente. Los entrenadores de fuerza deben prestar más atención a los estiramientos y estiramientos. de las articulaciones.
Por lo tanto, el autor cree que las mallas fitness no son muy útiles para los entrenadores de fuerza. Aunque las medias pueden envolver las articulaciones de las rodillas y tener un efecto protector. Sin embargo, si es necesaria una protección específica, los entrenadores de fuerza también podrían utilizar cinturones especiales o rodilleras. ¿No tendría este tipo de protección un mayor efecto?
Así que no todos los culturistas son buenos usando mallas fitness. Usarlo durante el entrenamiento aeróbico puede ayudar al entrenador; por el contrario, si lo usa durante el entrenamiento de fuerza, afectará el efecto físico; ¿Deberías usar mallas o pantalones holgados cuando hagas ejercicio? 3
Elige ropa más holgada cuando hagas ejercicio. Si quieres practicar yoga, usa ropa ajustada. Porque al practicar yoga, si usas ropa más holgada, es imposible que el instructor vea tus movimientos a tiempo.
No será visible cuando tus movimientos sean irregulares, así que asegúrate de usar ropa de yoga ajustada. Para que puedas formarte en yoga. Cuando hacemos culturismo, también necesitamos usar mallas. Que usemos ropa holgada o ajustada cuando hacemos ejercicio depende del tipo de ejercicio. Qué tipo de ropa usar para qué deportes.
A la hora de elegir ropa fitness, debemos elegir ropa deportiva con mayor elasticidad. Debido a que la amplitud de movimientos es relativamente grande al hacer ejercicio, si elige ropa deportiva inelástica, le hará sentir que la ropa le queda demasiado apretada durante el ejercicio y no podrá realizar muchos movimientos correctamente.
A la hora de elegir ropa deportiva, podemos optar por prendas de puro algodón. Debido a que la ropa de algodón puro tiene una gran capacidad para absorber el sudor, es muy adecuada para usar cuando hacemos ejercicio. Ahora que es verano, la natación es un deporte adecuado para que nos mantengamos en forma. correr. También puedes doblar y girar en el lugar en casa.
Cuando corremos, no hay requisitos de vestimenta. Puedes elegir tu ropa favorita según tus propias preferencias. Puedes usarla de manera informal, por ejemplo, si quieres usar algo más holgado o más ajustado. De esta manera, correr es un ejercicio aeróbico. Cuando hagas ejercicio hasta cierto punto, sudarás mucho. Cuando elijas ropa, elige ropa transpirable. Se recomienda elegir medias profesionales.
Cuando realizamos ejercicios de fitness debemos elegir un calzado deportivo que se adapte a nosotros. Especialmente a la hora de escalar montañas o jugar al baloncesto debemos elegir un calzado profesional para evitar resbalones. Al comprar zapatos, asegúrese de comprar zapatos antideslizantes. Porque si juegas baloncesto en el interior, el suelo interior es muy resbaladizo y puedes resbalar si usas zapatos normales, por lo que debes comprar zapatos antideslizantes.