Después del otoño, dele a su bebé más de estos cuatro alimentos para complementar el hierro, el calcio y el VC para ayudarlo a crecer y engordar.
Porque comer demasiada carne puede provocar estreñimiento en los bebés.
Cuando se trata de Changqiu Fat, muchos padres y amigos dan por sentado que es hora de darles carne a sus hijos. Sin embargo, Changqiu Fat no se trata solo de comer carne. Estamos en la década de 2020 y debemos prestar atención a la ciencia para poder proporcionar suplementos a los niños.
Como carne con grasa de otoño
Por supuesto, la carne es rica en nutrientes, incluidas grasas, proteínas, hierro y otros nutrientes que necesita el cuerpo del bebé, pero todo es demasiado. Si alimentas a tu bebé con demasiada carne para ganar peso, no sólo te costará más, sino que también criarás a un bebé gordito. Por ello, se recomienda que padres y amigos controlen la ingesta mientras proporcionan a sus hijos una variedad de carnes, y se esfuercen por conseguir menos alimentos pero más refinados.
Además, además de la carne, si el bebé quiere suplementar suficientes nutrientes para conseguir el propósito de crecer más alto y fuerte, la clave es el equilibrio nutricional.
Los comí después del otoño y crecieron más altos y fuertes.
1. Los lácteos, el rey de los suplementos de calcio
¡La deficiencia de calcio preocupa a muchos padres!
Parece que a los ojos de los padres, los niños suelen tener deficiencia de calcio debido a la sudoración, deficiencia de calcio en las últimas etapas de la dentición y deficiencia de calcio en la costilla valgo. Incluso si tienen pesadillas por la noche y sus hijos rechinan los dientes, los padres piensan que sus hijos tienen deficiencia de calcio.
De hecho, hay muchos síntomas de deficiencia de calcio. Por ejemplo, los niños se molestan fácilmente por la noche y se vuelven inquietos. Sin embargo, lo que la gente llama deficiencia de calcio no solo incluye una ingesta insuficiente de productos con calcio, sino también, en parte, porque el cuerpo no absorbe completamente el calcio. Por lo general, en el caso de los niños que no tienen una deficiencia patológica de calcio, se puede complementar una cantidad suficiente de calcio tomando alimentos complementarios. Los productos lácteos son actualmente la mejor fuente de calcio dietético. Según información relevante, el contenido de calcio de la leche fresca es de 1000-1200 mg/L.
Entre los lácteos, la leche de cabra contiene mayor calcio que la leche de vaca y es más fácil de absorber. El contenido natural de calcio de la leche de cabra es 1,5 veces mayor que el de la leche de vaca. La biodisponibilidad del calcio de la leche es mayor, lo que significa que es más fácil de digerir y absorber por el cuerpo humano. Y muchas personas también utilizan el calcio de la leche para regular la obesidad, aliviar la osteoporosis y reducir el riesgo de cálculos renales. Por lo tanto, relativamente hablando, la leche de cabra con mayor contenido de calcio en la leche natural es el rey de los suplementos de calcio.
Además, la soja y sus derivados también son buenas fuentes de calcio, por lo que puedes comer más. Aunque el amaranto, las espinacas y las espinacas de agua tienen un alto contenido de calcio, no son buenos suplementos de calcio porque contienen ácido oxálico, por lo que su tasa de absorción es baja.
2. Suplemento de hierro - hongo negro
Los padres saben que, además del calcio, el hierro también es uno de los predecesores con mejor palabra "deficiencia", pero esta "deficiencia" puede ser cierto La falta de.
Por lo general, los bebés menores de 6 meses obtienen hierro de sus madres para mantener las necesidades de su organismo. Pero después de 6 meses, cuando las reservas de hierro en el cuerpo del niño están casi agotadas, es necesario obtenerlo de alimentos complementarios. Si los padres no proporcionan a sus hijos suficientes alimentos que contienen hierro de manera oportuna, los niños son propensos a sufrir deficiencia de hierro e incluso anemia por deficiencia de hierro.
En opinión de los padres, los ganadores de la suplementación con hierro son principalmente el hígado de cerdo, las espinacas, los dátiles rojos, etc. Pero, de hecho, el hongo negro es la mejor manera de complementar el hierro. Ya sabes, en promedio, cada 100 gramos de hongo negro seco contienen hasta 97 mg de hierro. Por lo tanto, darles a los niños más hongos negros es la clave para suplementar el hierro.
3. Suplemento de zinc - ostra
En comparación con el calcio y el hierro, es posible que la gente no sepa mucho sobre el zinc. De hecho, el zinc es una coenzima que estimula la actividad de enzimas específicas en el cuerpo y mantiene el equilibrio del metabolismo humano. Aunque la necesidad de zinc es muy pequeña, la deficiencia de zinc también puede causar problemas como aumento lento de peso, pérdida de apetito y mala absorción de nutrientes. Sin embargo, dado que las necesidades de zinc son muy pequeñas, las personas pueden obtenerlo de los alimentos todos los días.
Nuestros alimentos diarios, como el marisco, las carnes rojas, el hígado y los hongos, contienen suficiente zinc. Sin embargo, cuando se trata del alimento con mayor contenido de zinc, no pueden faltar las ostras (también llamadas ostras crudas). Según el artículo "Contenido de zinc en las ostras", 100 g de ostras contienen 71,2 mg de zinc.
4. VC Daxie Jujube
La vitamina C es rica y fácil de obtener, y la gente no le presta tanta atención como el calcio, el hierro y el zinc. Sin embargo, no prestarle atención no significa que no sea importante.
La vitamina C puede promover la formación de anticuerpos, mejorar la inmunidad humana, promover la absorción de hierro e incluso desintoxicar. Es uno de los elementos esenciales del cuerpo humano.
Las vitaminas son igualmente importantes para la salud de los niños. La literatura relevante ha señalado claramente que la vitamina C no solo puede mejorar la inmunidad de los niños y reducir el riesgo de infección en los niños, sino también prevenir infecciones respiratorias en los niños. Por tanto, también es importante complementar alimentos con alto contenido de VC.
Entonces, ¿qué alimentos tienen alto contenido en vitamina C?
¿Limón? ¿Naranja naranja? ¿manzana? no quiero!
De hecho, la fruta con mayor contenido en vitamina C es la azufaifa. Su contenido en vitamina C es 32 veces mayor que el de los cítricos y 41 veces mayor que el del limón. Por lo tanto, una suplementación eficaz es crucial.
¿Qué son los tónicos eficaces? Es decir, después de conocer el contenido de los elementos relacionados con los alimentos, se debe adoptar para la suplementación el principio de "cantidad adecuada, moderación y equilibrio". En otras palabras, cuando le dé suplementos a su hijo todos los días, debe mezclar una variedad de ingredientes para que su bebé no se aburra.
Sin embargo, las sugerencias anteriores son más adecuadas para bebés mayores de 3 años. Si el bebé en casa tiene menos de 3 años se debe complementar con leche de fórmula en polvo. La razón es que la aceptación de los alimentos habituales por parte de los bebés sigue siendo muy diferente a la de los adultos. No solo eso, la función digestiva gastrointestinal, la capacidad de absorción de nutrientes e incluso el apetito del bebé son relativamente limitadas. Por tanto, los alimentos complementarios pueden considerarse complementos, y el protagonista debe seguir siendo la leche de fórmula en polvo.
De hecho, muchos padres saben que los contenidos de calcio, hierro, zinc y vitamina C mencionados anteriormente no son bajos, especialmente la leche de cabra, que contiene mayores nutrientes naturales que la leche de vaca. Tomemos como ejemplo la leche de cabra en polvo Helan. Su lactoferrina natural es 8 veces mayor que la de la leche de vaca, lo que tiene un efecto muy bueno para mejorar la inmunidad de los niños. El calcio de la leche natural es 1,5 veces mayor que el de la leche de vaca. . No sólo eso, la leche de cabra también contiene niveles más altos de nueve aminoácidos esenciales. El contenido de ácido fólico natural y vitamina B12 es 5 veces y 11 veces mayor que el de la leche de cabra, respectivamente. #宝盈投注Secret#
El alto valor nutricional es solo uno de ellos, y la buena absorción es también la razón por la cual muchos padres adoran la leche de cabra en polvo Blue River. Se entiende que el tamaño promedio de los glóbulos de grasa de la leche de cabra es aproximadamente 1/3 más pequeño que el de la leche de vaca. Los glóbulos de grasa están compuestos de ácidos grasos de cadena corta con una estructura molecular pequeña y son más fáciles de digerir y absorber por los bebés. . La nutrición suplementaria sólo funciona realmente cuando se absorbe.