¿Cómo utilizar los equipos de abdominales y fitness?

El uso de equipos de abdominales puede lograr diferentes efectos a través de diferentes direcciones del cuerpo. Los pasos específicos son los siguientes:

1. abajo.

2. Mantén los pies en la posición que se muestra en la imagen y haz abdominales.

3. Túmbate sobre el equipo con la cabeza hacia arriba.

4. Mantén la posición de apoyo de la imagen con ambas manos, levanta la parte superior del cuerpo y las piernas y haz abdominales.

5. Mueva su cuerpo hacia abajo y acuéstese.

6. Sujeta la barandilla superior con ambas manos y levanta las piernas rectas.

Precauciones al utilizar equipos de abdominales:

1. El equipo debe colocarse en un terreno nivelado.

2. No hagas demasiados movimientos, ya que tensarás tus músculos.