¿Qué alimentos contienen luteína?

El contenido de luteína es mayor en las verduras de hojas verde oscuro, como el repollo, la col rizada y las espinacas.

Alimentos ricos en luteína: como maíz, espinacas, col, brócoli, yemas de huevo, calabaza, zanahoria, etc. Frutas como mango, kiwi, uvas, naranjas y zumo de naranja, tomates y kiwi; Comer más vegetales verdes puede asegurar la absorción de luteína, especialmente maíz, zanahorias, espinacas, col morada, etc.

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