¿Es posible hacer ejercicio al aire libre en ciudades con mucho smog como Beijing?
Cuando se trata de smog, inmediatamente pienso en PM2.5, y luego en máscaras protectoras, etc. Hay tantos automóviles en las grandes ciudades y los gases de escape son tan potentes que debe ser el peor smog. , pero no es necesario que dejes de hacer ejercicio, ¿verdad? Y el ejercicio adecuado puede mejorar tu resistencia, lo que puede ayudarte a luchar contra el smog. En este momento, es más prudente pasar al aire libre.
Por supuesto, cuando el smog es grave, no debes salir a hacer ejercicio al aire libre. El smog en este momento es realmente inasequible. Si realmente desea hacer ejercicio, debe hacer ejercicio en el interior. Natación, ciclismo, yoga o tenis de mesa, cintas de correr, etc., están disponibles. De hecho, no es necesario correr al aire libre para hacer ejercicio. También puedes correr en la ciudad y el efecto no es peor que en el exterior. También puedes utilizar una cinta de correr para calcular la velocidad al caminar y las calorías quemadas. Además, si estás en el gimnasio, también puedes practicar otros deportes. El objetivo es uno: mantenerte en forma. Simplemente logra este objetivo.
De hecho, no son sólo las ciudades desarrolladas de primer nivel, como nuestras ciudades de tercer y cuarto nivel, también están rodeadas de cielos brumosos en invierno. A veces la visibilidad es de sólo unas pocas docenas de metros. , y mucho menos hacer ejercicio. Es demasiado tarde, ¿quién quiere salir y unirse a la diversión? En invierno, mis compañeros y yo solemos salir a caminar después de comer al mediodía. No se puede decir que sea ejercicio, pero también para la digestión. El invierno es la estación para ganar peso, por lo que no puedes quedarte quieto después de comer. O un viaje, así ganaremos peso muy rápidamente, por eso optamos por dar un paseo después de comer. Por supuesto, cuando volvemos a encontrarnos con días de smog, tenemos miedo de salir y no queremos salir. Los que quieren salir usan máscaras cuando salen, por temor a ser envenenados al inhalar el smog. aire.
De hecho, no se trata solo de días de smog. Si tienes personas a las que les gusta hacer ejercicio y se sienten incómodas si no lo hacen durante un día, puedes usarlo cuando te encuentres con días de smog o lluviosos. Si traslada el lugar de ejercicio al aire libre a ejercicio interior, mientras persista, el efecto logrado será el mismo.