¿Qué marca de vitamina B es buena?
La cantidad de vitamina B recomendada en nuestro país es realmente muy pequeña. Como coenzima, se vuelve inútil después de consumirla demasiado y saturarla. La botella de 100 comprimidos que cuesta 1,5 yuanes es la mejor. Tomar demasiado de una vez ejercerá presión sobre los riñones. Si se usa para prevenir úlceras bucales, comenzaría con dos comprimidos, tres veces al día. Ahora dos lonchas al día son suficientes.
Además, puedes comer más levadura, pan de centeno, avena, patatas, guisantes, judías verdes, ciruelas pasas negras, nueces, avellanas, leche, coliflor, tomates, salvado, aceite de hígado de bacalao, carne de cerdo, Jamón, son alimentos que contienen vitamina B. Son ricos en vitamina B y tienen grandes beneficios para el organismo humano.
Vitamina B, también conocida como vitamina B, es el término general para las vitaminas B. Generalmente provienen de la misma fuente alimenticia, como la levadura. Alguna vez se pensó que la vitamina B era un compuesto orgánico con una sola estructura como la vitamina C, pero investigaciones posteriores demostraron que en realidad es un grupo de compuestos con diferentes estructuras, por lo que sus miembros tienen nombres independientes, como vitamina B1, y la vitamina B tiene convertirse en una familia colectiva de vitamina B, a veces denominada familia híbrida de vitamina B o familia de complejo de vitamina B.
La vitamina B es una vitamina soluble en agua que coordina el metabolismo, mantiene la salud de la piel y los músculos, mejora la función del sistema inmunológico y del sistema nervioso, promueve el crecimiento y la división celular (incluyendo la promoción de la producción de glóbulos rojos). y prevenir la anemia). Entre ellas, las vitaminas B1, B6 y B12 ayudan a proteger las células nerviosas, mientras que la vitamina B2 tiene efectos antioxidantes y las plantas pueden sintetizar vitamina B2.
Los animales generalmente no pueden sintetizar la vitamina B2, que es uno de los elementos necesarios para mantener el crecimiento normal de los animales. Si es deficiente, puede producirse una detención del crecimiento o daños localizados. Obtener suficientes vitaminas B puede mantener tus ojos sanos.