El uso de pelotas de fitness es una buena forma de ayudar a las personas de mediana edad y mayores a hacer ejercicio. ¿Cuáles son las pelotas de fitness para personas de mediana edad y mayores?
La pelota de fitness es uno de los equipos tradicionales de fitness y cuidado de la salud en nuestro país. También se llama bola cerebral y pelota de Tai Chi. Es uno de los equipos de fitness tradicionales que existen en nuestro país. mármol o granito, acero inoxidable y cobre, y algunos solo usan dos o tres nueces para hacer bolas, que son muy adecuadas para que los amigos mayores las utilicen para el cuidado de la salud. Debido a su pequeño tamaño, puedes sostenerlo en la mano y jugar con él para hacer ejercicio mientras caminas, miras televisión, te sientas tranquilamente o hablas.
Las personas mayores llevan mucho tiempo jugando con pelotas de fitness mediante movimientos de los dedos y las palmas, también pueden doblar y extender los dedos, las palmas y las muñecas, y favorecer los movimientos de los músculos de la parte superior del brazo. dedos, muñecas y codos, que pueden evitar. También puede corregir síntomas como entumecimiento, debilidad, temblores y disminución de la flexión hacia adelante de las extremidades superiores causada por cambios degenerativos en los ancianos.
Como dice el refrán, “Diez dedos están conectados al corazón”, lo que significa que los 10 dedos están estrechamente relacionados con las funciones de cada estructura interna del cuerpo. Los antiguos creían que había algunos puntos de acupuntura muy sensibles en los nervios periféricos de estos dedos y en las palmas de las manos. Al estimular estos puntos de acupuntura, la información puede transmitirse a los órganos internos correspondientes a través de los meridianos y colaterales, y afectar a todo el cuerpo. Es común acariciar la pelota de fitness para personas mayores con la palma de la mano para ajustar el equilibrio del yin y el yang, mejorar la función de las vísceras, mejorar el desequilibrio de las vísceras y lograr el propósito del ejercicio, el fitness y el tratamiento médico.
Jugar con la pelota fitness para personas mayores puede limpiar los meridianos y regular el qi y la sangre. Los órganos internos, las extremidades, los rasgos faciales, la piel y la carne, los meridianos, etc. del cuerpo constituyen los meridianos, que son una función fisiológica importante, que consiste en transportar Qi y sangre a todas las partes del cuerpo y nutrir todo el cuerpo. El anciano juega con la pelota de fitness en la mano mientras continúa girándola y amasándola, puede estimular continuamente los puntos de acupuntura en las palmas, brazos y dedos, y los meridianos de las partes activas, para que el Qi y la sangre puedan. circular.
Jugar con una pelota de fitness puede ejercitar la energía de la palma y tiene un muy buen efecto en la reducción de los lípidos en sangre. Los resultados de observaciones científicas realizadas por expertos autorizados muestran que si gira la pelota de fitness con la mano durante 30 minutos al día, incrementándola lentamente a 1 hora, después de 3 meses, la presión arterial diastólica promedio se reducirá en 2,7 pascales secos (20,4 mmHg). ), y la presión arterial diastólica promedio se reducirá en 1,31 Pañuelo seco (9,8 mmHg), los síntomas activos también mejorarán enormemente. El ejercicio con pelota fitness tiene un efecto terapéutico sobre la hipertensión y la diabetes. Es una terapia de masaje no invasiva, sencilla, sencilla y que no causa dolor.