Fórmula saludable de cereales en grano
Fórmula saludable de doce cereales
1. Fórmula antihipertensiva
Las materias primas incluyen semillas de loto rojo, crisantemos, frijoles negros y maíz.
El efecto beneficioso para la salud suaviza los vasos sanguíneos, reduce el colesterol sérico, previene la hipertensión y las enfermedades coronarias, aumenta la concentración de histamina, dilata los vasos sanguíneos periféricos y tiene efectos antihipertensivos.
Instrucciones de consumo
1. Tomar el polvo nutricional molido a mano y añadirlo a 100 ℃ de agua hirviendo en una proporción de 1:2. No use agua después del lavado. Revuelva inmediatamente y espere pacientemente de uno a dos minutos.
3. Revuelva con una cuchara sin que se formen grumos. Si agrega azúcar o miel y revuelve uniformemente, ¡el sabor será mejor!
Método de almacenamiento: Cerrar y conservar en lugar fresco y seco.
2. Fórmula antienvejecimiento
Ingredientes A, Poria, baya de goji, avena, frijoles negros, semillas de loto rojo y crisantemo.
Ingredientes B, sésamo, crisantemo, rodajas de dátil rojo, arroz negro.
Los efectos que preservan la salud pueden mantener la función endocrina normal, mejorar la condición física, retrasar el envejecimiento, prolongar la vida y reducir los niveles de colesterol en sangre.
Instrucciones de consumo
1. Tomar el polvo nutricional molido a mano y añadirlo a 100 ℃ de agua hirviendo en una proporción de 1:2. No use agua después del lavado. Revuelva inmediatamente y espere pacientemente de uno a dos minutos;
3. Revuelva con una cuchara sin que se formen grumos. Si agrega azúcar o miel y revuelve uniformemente, ¡el sabor será mejor!
Método de almacenamiento: Cerrar y conservar en lugar fresco y seco.
3. Fórmula adelgazante
Ingredientes: trigo sarraceno, arroz negro y arroz integral.
Efectos preservadores de la salud: reduce la grasa corporal, nutre y regula el qi, diurético y hinchazón e inhibe la obesidad.
Instrucciones de consumo
1. Tomar el polvo nutricional molido a mano y añadirlo a 100 ℃ de agua hirviendo en una proporción de 1:2. No use agua después del lavado. Revuelva inmediatamente y espere pacientemente de uno a dos minutos;
3. Revuelva con una cuchara sin que se formen grumos. Si agrega azúcar o miel y revuelve uniformemente, ¡el sabor será mejor!
Método de almacenamiento: Cerrar y conservar en lugar fresco y seco.
4. Fórmula de belleza y cuidado de la piel
Ingredientes A, azucena, nueces, semillas de gorgona y trigo sarraceno
Ingredientes B, sésamo, judías negras, cebada, rosa
Efectos sobre la salud: elimina toxinas del cuerpo, resiste el envejecimiento, hidrata la piel, promueve el metabolismo, elimina las arrugas de la piel y deja la piel del rostro blanca y tierna.
Instrucciones de consumo
1. Tomar el polvo nutricional molido a mano y añadirlo a 100 ℃ de agua hirviendo en una proporción de 1:2. No use agua después del lavado. Revuelva inmediatamente y espere pacientemente de uno a dos minutos;
3. Revuelva con una cuchara sin que se formen grumos. Si agrega azúcar o miel y revuelve uniformemente, ¡el sabor será mejor!
Método de almacenamiento: Cerrar y conservar en lugar fresco y seco.
5. Fórmula para el cuidado del cabello
Ingredientes A, nueces, sésamo, arroz negro, arroz integral
Ingredientes B, nueces, Polygonum multiflorum, sésamo, soja, maíz.
Efectos para el cuidado de la salud: Barba y cabello negros, antienvejecimiento, músculos y huesos fuertes y mayor vitalidad.
Instrucciones de consumo
1. Tomar el polvo nutricional molido a mano y añadirlo a 100 ℃ de agua hirviendo en una proporción de 1:2. No use agua después del lavado. Revuelva inmediatamente y espere pacientemente de uno a dos minutos;
3. Revuelva con una cuchara sin que se formen grumos. Si agrega azúcar o miel y revuelve uniformemente, ¡el sabor será mejor!
Método de almacenamiento: Cerrar y conservar en lugar fresco y seco.
6. Fórmula puzzle
Ingredientes: nueces, semillas de sésamo, avena, arroz integral, ñame.
Beneficios para la salud: Fortalece los huesos, previene el raquitismo en los niños, fortalece el cerebro y mejora la memoria.
Instrucciones de consumo
1. Tomar el polvo nutricional molido a mano y añadirlo a 100 ℃ de agua hirviendo en una proporción de 1:2. No use agua después del lavado. Revuelva inmediatamente y espere pacientemente de uno a dos minutos;
3. Revuelva con una cuchara sin que se formen grumos. Si agrega azúcar o miel y revuelve uniformemente, ¡el sabor será mejor!
Método de almacenamiento: Cerrar y conservar en lugar fresco y seco.
7. Pastillas para dormir
Las materias primas son semillas de azufaifo, nueces, semillas de sésamo, semillas de loto, arroz negro, ñame, azucena y avena.
Efectos sobre la salud: sedante, hipnótico, calmante, disminuye la presión arterial, repone el qi del hígado, fortalece músculos y huesos, y tiene ciertos efectos sobre la inquietud, el insomnio, las palpitaciones, etc.
Instrucciones de consumo
1. Tomar el polvo nutricional molido a mano y añadirlo a 100 ℃ de agua hirviendo en una proporción de 1:2. No use agua después del lavado. Revuelva inmediatamente y espere pacientemente de uno a dos minutos.
3. Revuelva con una cuchara sin que se formen grumos. Si agrega azúcar o miel y revuelve uniformemente, ¡el sabor será mejor!
Método de almacenamiento: Cerrar y conservar en lugar fresco y seco.
8. Polvo antialérgico Sushensi
Las materias primas son semillas de coix, ñame, poria, fruta de gorgona, sésamo negro, Corydalis, semillas de loto y avena.
Los efectos sobre la salud, el embellecimiento, la limpieza del fuego, la diuresis y muchos otros beneficios casi juegan un papel "invencible", y el nombre de los Cuatro Dioses es bien merecido. Adecuado para hombres, mujeres, mayores y jóvenes.
Instrucciones de consumo
1. Tomar el polvo nutricional molido a mano y añadirlo a 100 ℃ de agua hirviendo en una proporción de 1:2. No use agua después del lavado. Revuelva inmediatamente y espere pacientemente de uno a dos minutos;
3. Revuelva con una cuchara sin que se formen grumos. Si agrega azúcar o miel y revuelve uniformemente, ¡el sabor será mejor!
Método de almacenamiento: Cerrar y conservar en lugar fresco y seco.
9. Pasta de oro puro
Las materias primas incluyen arroz integral, semillas de loto rojo, avena, poria, baya de goji, nueces y soja.
El efecto de preservación de la salud tiene las funciones de reponer el qi, fortalecer el bazo y absorber el semen, y es adecuado para la eyaculación precoz causada por deficiencia del bazo y los riñones.
Instrucciones de consumo
1. Tomar el polvo nutricional molido a mano y añadirlo a 100 ℃ de agua hirviendo en una proporción de 1:2. No use agua después del lavado. Revuelva inmediatamente y espere pacientemente de uno a dos minutos;
3. Revuelva con una cuchara sin que se formen grumos. Si agrega azúcar o miel y revuelve uniformemente, ¡el sabor será mejor!
Método de almacenamiento: Cerrar y conservar en lugar fresco y seco.
10. El marido ideal para mujeres embarazadas
Ingredientes: nueces, semillas de sésamo negro, rodajas de dátil rojo, semillas de baya de goji, semillas de calabaza, frijoles rojos y cebada.
Efectos sobre la salud: fortalecer el cerebro, mejorar la vista, mantenerse en forma, beneficiar el hígado, nutrir los riñones, hidratar la sequedad, calmar la mente, nutrir el qi y la sangre, promover la digestión y aumentar el contenido de oxígeno en la sangre.
Instrucciones de consumo
1. Tomar el polvo nutricional molido a mano y añadirlo a 100 ℃ de agua hirviendo en una proporción de 1:2. No use agua después del lavado. Revuelva inmediatamente y espere pacientemente de uno a dos minutos;
3. Revuelva con una cuchara sin que se formen grumos. Si agrega azúcar o miel y revuelve uniformemente, ¡el sabor será mejor!
Método de almacenamiento: Cerrar y conservar en lugar fresco y seco.
11. Apetitosa Pasta Bazhen
Ingredientes: arroz glutinoso, ñame, avena, gorgona, frijoles rojos, sésamo negro, rodajas de espino, semillas de loto.
Efectos sobre la salud: repone la energía vital, apetece y fortalece el bazo; puede utilizarse para personas mayores y niños que no quieren comer o tienen anorexia;
Instrucciones de consumo
1. Tomar el polvo nutricional molido a mano y añadirlo a 100 ℃ de agua hirviendo en una proporción de 1:2. No use agua después del lavado. Revuelva inmediatamente y espere pacientemente de uno a dos minutos;
3. Revuelva con una cuchara sin que se formen grumos. Si agrega azúcar o miel y revuelve uniformemente, ¡el sabor será mejor!
Método de almacenamiento: Cerrar y conservar en lugar fresco y seco.
12. Mezcla de Ruyi desintoxicante
Las materias primas son avena, raíz de kudzu, hongo negro, sésamo negro, piñones y almendras.
Efectos sobre la salud: catártico y desintoxicante, despejando el calor y eliminando el calor interno, nutriendo los riñones y humedeciendo los intestinos.
Instrucciones de consumo
1. Tomar el polvo nutricional molido a mano y añadirlo a 100 ℃ de agua hirviendo en una proporción de 1:2. No use agua después del lavado. Revuelva inmediatamente y espere pacientemente de uno a dos minutos.
3. Revuelva con una cuchara sin que se formen grumos. Si agrega azúcar o miel y revuelve uniformemente, ¡el sabor será mejor!
Método de almacenamiento: Cerrar y conservar en lugar fresco y seco.
¿En qué debes prestar atención al comer cereales integrales?
1. Los cereales integrales deben dejarse en remojo en agua durante un tiempo antes de cocinarlos.
2. No comer demasiados cereales para evitar la indigestión.
3. Los cereales no se deben cocinar en agua fría.
4. No es recomendable comer con frecuencia restos de cereales.
5. Los cereales no se deben cocinar con álcali.
6. La soja no se debe consumir cruda, de lo contrario se reducirá la nutrición.
7. No se deben comer legumbres mientras se toman tetraciclinas.
8. Los amigos obesos no deberían comer más patatas, boniatos y judías.
9. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer frijoles mungos.
10. Los pacientes con enfermedades gastrointestinales no deben consumir más soja y sus productos.
1. Los pacientes con enfermedades hepáticas y renales no deben consumir más soja y sus productos.
12. Los bebés y los niños pequeños no deben beber grandes cantidades de leche de soja.
13. Los amigos con indigestión deben evitar comer demasiados cereales.
14. Las personas con hematomas, niveles elevados de lípidos en sangre y úlceras bucales no deben comer maní.
15. Los pacientes diabéticos no deben comer más arroz glutinoso.
16. Las mujeres embarazadas no deben comer cebada y malta.
17. Los frijoles rojos no se pueden comer con sal.
18. Comer cacahuetes y cangrejos puede provocar diarrea.
19. El cordero de trigo sarraceno no se puede comer.
20. Las patatas y los caquis son * * * alimentos que no son aptos para la digestión ni la excreción.
21. Comer batatas y plátanos juntos puede provocar malestar físico.
La importancia de los cereales integrales para la salud
Si eres un profesional de la salud inteligente, debes saber cómo combinar los alimentos y equilibrar la nutrición. Ya en el "Huangdi Neijing", Su Wen propuso el principio de que "cinco granos son para nutrir, cinco frutas son para ayudar, cinco animales son beneficiosos, cinco vegetales son un suplemento y el olor es similar a la esencia del suplemento". ". Esto también explica el papel de los cereales en la dieta. posición dominante.
La ciencia de la nutrición cree que la mejor dieta es en realidad una dieta equilibrada. El primer principio de una dieta equilibrada requiere que los alimentos sean lo más diversos posible. Una es la diversificación de especies, es decir, tratar de comer una variedad de alimentos, como cereales, carne, frijoles, leche, huevos, verduras, frutas, aceites, grasas, etc.; coma una variedad de alimentos de cada tipo. Cultive alimentos, como carne de cerdo, ternera, cordero, pollo, pescado, conejo, pato, etc.
Lo mismo ocurre con los cereales. Sólo el arroz xx y la harina blanca no cumplen con el principio de equilibrio dietético. Se deben consumir cereales integrales como mijo, maíz, trigo sarraceno, sorgo, avena, etc. El antiguo libro de medicina china "Huangdi Neijing" ha reconocido que "los cinco granos son tónicos, las cinco frutas son tónicos, los cinco animales son beneficiosos y las cinco verduras son tónicos". Entre los cinco cereales, se considera generalmente que el arroz y el trigo pertenecen a la harina y al arroz; los cereales secundarios se refieren a otros cereales distintos del arroz y el trigo, es decir, el maíz, el trigo sarraceno, la avena, el mijo, el sorgo y las patatas antes mencionados. Algunos oligoelementos de los cereales, como el hierro, el magnesio, el zinc, el selenio, etc., se encuentran en mayor cantidad que los de la harina y el arroz. Estos oligoelementos son de gran valor para la salud humana. Los cereales integrales también son más ricos en potasio, calcio, vitamina E, ácido fólico y bioflavonoides que la harina y el arroz.
Los cereales integrales son buenos para la diabetes. Reemplazar parte de la harina y el arroz por cereales integrales es bueno para que los diabéticos controlen el azúcar en sangre. Las investigaciones muestran que los cambios de azúcar en sangre después de las comidas después de comer cereales integrales y frijoles son generalmente menores que los del trigo y el arroz común, lo que es útil para que los pacientes diabéticos controlen el azúcar en sangre. Algunas organizaciones extranjeras de orientación dietética para la diabetes recomiendan que los pacientes diabéticos intenten elegir cereales integrales y frijoles diversos, que pueden consumirse como alimento básico o como parte de un alimento básico. Sin embargo, estos cereales integrales y frijoles diversos también tienen diferentes capacidades para mantener la respuesta posprandial del azúcar en sangre. Como la avena, el trigo sarraceno, la cebada, el arroz rojo, el arroz negro, los frijoles adzuki rojos y las lentejas, que pueden aliviar significativamente la hiperglucemia posprandial en pacientes diabéticos, reducir las fluctuaciones del azúcar en la sangre dentro de las 24 horas, reducir el azúcar en la sangre en ayunas y la secreción de insulina, y son beneficiosos. para el control del azúcar en sangre de los pacientes diabéticos.