¿Cómo sobreviviste a la depresión posparto?

Hola, soy Wuji. Déjame responder a tu pregunta. Primero, respondamos qué es la depresión posparto. Sentirse deprimido después del parto, como disminución de la motivación, insomnio, pesimismo, etc. Suele ocurrir entre 2 y 3 años después del parto, con un período de alta incidencia de 2 semanas a 6 meses.

Cómo aprovechar este tiempo

Primero, cuéntales a tus amigos y familiares tus problemas de relación.

En segundo lugar, aprende a desahogar tu tristeza, dolor, etc. Reducir la carga mental de forma adecuada;

En tercer lugar, desvía tu atención, céntrate en algo o algo y trabaja duro para conseguirlo. Habrá una sensación de logro después del éxito, que aliviará y diluirá lentamente la depresión.

Mi amiga sobrevivió a la depresión posparto. (Autoinforme a continuación)

Mi bebé nació en verano, pero siento que el verano es extremadamente frío. Siento frío hasta los huesos. Mi relación con mi suegra estaba bien antes de tener el bebé, pero después de dar a luz al bebé, los conflictos entre suegra y nuera aumentaron. En la vida diaria, los suegros y la suegra están acostumbrados a pelear para resolver problemas y pueden pelear durante mucho tiempo por asuntos triviales. Cuando hay una pelea, las palabras son vulgares. Crecí bajo el cuidado de mis padres y nunca había escuchado algo así en casa. Me preocupa que mi bebé sea como ellos. Me enojo cuando los veo discutir y tratar de persuadirlos es inútil. Estaba en ese ambiente todos los días y estaba extremadamente irritada. Mi familia nunca se recuperó y seguían sudando todos los días. Todo mi cuerpo estaba pegajoso. Sentí que estaba a punto de asfixiarme

Cuando estaba extremadamente deprimida, descubrí el mensaje de texto ambiguo en el teléfono de mi esposo. En ese momento, mi cabeza latía con fuerza, todo mi corazón estaba en pánico y sentí como si el cielo se cayera. Tuve una pelea con él y lo admitió. Pero en ese momento mi suegra defendió a su hijo y me dijo cosas malas. Palabras tan vulgares me calumniaron y sentí como si me hubieran vertido encima un recipiente con agua negra y sucia. Estaba completamente desesperada. Parecí ser arrastrado a una habitación de hielo, luchando con desesperación. Me paré en el balcón del piso 26 y miré hacia abajo. Sentí que era un alivio saltar. Creo que quedó traumatizada por tener el bebé. Fue un error traerla a este mundo. ¿Cómo puede una familia así darle felicidad? Empecé a quedarme despierto hasta tarde y a perder mucho cabello. Toda una vida de lágrimas que sentí que se habían ido durante ese tiempo.

Después de medio año de autoajuste, fui mejorando gradualmente y un año después salí de la depresión.