Las tablas en decúbito supino son equipos de fitness habituales. ¿Cómo elegir la tabla en decúbito supino adecuada?
De hecho, la placa de soporte para abdominales es un equipo de fitness común inventado para el entrenamiento abdominal. Sin embargo, existen algunos problemas de seguridad al comprar una tabla en posición supina, porque después de todo, necesita soportar su cuerpo. Si la tabla en posición supina no es lo suficientemente fuerte y segura, es muy probable que falle cuando se siente. Ups. ¡Cuando haces ejercicio, causarás ciertos daños a tu cuerpo!
1. Elija una tabla supina con una superficie resistente:
De hecho, la parte más importante de una tabla supina es la superficie de la tabla supina y su marco de soporte. Requiere apoyo para el núcleo de todo nuestro cuerpo, y un punto de apoyo cuando hacemos abdominales es una superficie de la tabla de abdominales. Aunque nuestras piernas se atascan usando su soporte, de hecho, todavía usamos principalmente la cintura y el abdomen para. ejercer fuerza. Además, necesitamos ver si la superficie de su tabla supina puede brindarnos efectos de ejercicio cómodamente y con un alto rendimiento en sus propias condiciones, porque las superficies de muchas tablas supinas son casi iguales, pero nuestros tipos de cuerpo son diferentes. Estatura elegirá algunas tablas supinas más largas, mientras que las personas con estatura más baja elegirán algunas tablas supinas más cortas. Sin embargo, la longitud común de la tabla es de aproximadamente 130 cm y el ancho es de 40 cm. Debe considerar esto en función de su altura.
2. A la hora de elegir una tabla en decúbito supino que no se mueva, fíjate en la capacidad máxima de carga del material:
De hecho, el segundo punto a la hora de elegir una tabla en decúbito supino es para ver si puede soportar nuestro cuerpo el peso máximo y si puede mantenerlo allí de manera estable. Si no es lo suficientemente estable cuando nos sentamos sobre él y hacemos abdominales, sino que se balancea hacia adelante y hacia atrás, esto puede causarnos ciertos riesgos. La segunda es que el peso de cada persona es diferente. Debes comprobar si el material de la tabla supina puede soportar tu propio peso de acuerdo con tu propio peso. ¡Esta también es una condición necesaria para evitar lesiones!