Nombres e imágenes de equipos de fitness.
Los nombres e imágenes de los equipos de fitness son los siguientes:
1. Máquina de remo:
Es una máquina que se utiliza para simular el remo en el agua con fines de entrenamiento. Tiene un buen efecto en el fortalecimiento de los músculos de las piernas, cintura, miembros superiores, pecho y espalda. Con cada brazada, las extremidades superiores, las extremidades inferiores, la cintura, el abdomen y la espalda completarán una contracción y estiramiento completos durante el proceso, lo que puede lograr un efecto de ejercicio aeróbico de los músculos de todo el cuerpo.
2. Bicicleta de spinning:
Fue iniciada por el entrenador personal y deportista extremo estadounidense JOHNNYG en los años 80. Es una bicicleta única y completa que combina música, efectos visuales, etc. Una clase dinámica de entrenamiento de ciclismo indoor. Una vez que la bicicleta de spinning ha superado todas las carencias de la conducción al aire libre, gracias a las mejoras técnicas, se ha convertido en un ejercicio aeróbico que permite ejercitar todo el cuerpo a la vez que es sencillo y fácil de aprender.
3. Cinta de correr:
Ni que decir tiene que es el equipamiento estándar del gimnasio, su función se centra principalmente en el entrenamiento aeróbico, ya sea sudando o calentando antes del entrenamiento del core. son una buena elección.
4. Bicicletas estáticas
Existen dos tipos de bicicletas estáticas: verticales y con respaldo. Pueden ajustar la intensidad (potencia) durante el ejercicio y conseguir un efecto fitness. El equipo de fitness que simula el ejercicio al aire libre también se denomina equipo de entrenamiento cardiopulmonar. Promueve principalmente el ejercicio cardiovascular, acelera el metabolismo y mejora la función cardíaca y pulmonar mediante el ejercicio corporal prolongado y de intensidad moderada, mejorando así la condición física del cuerpo.
Información complementaria:
Precauciones físicas:
Utilice ropa suave, cálida, ligera, transpirable y que absorba el sudor cuando haga ejercicio. Utilice calzado deportivo con espesor. , suelas suaves, elásticas y tallas adecuadas. Cuando comience a hacer ejercicio por primera vez, el rango de movimiento no debe ser demasiado grande y la velocidad del movimiento no debe ser demasiado rápida.
Se debe prestar atención a la selección de actividades y contenidos deportivos. Se deben seleccionar los deportes y contenidos adecuados en función de las características de edad, condición física, aficiones y condiciones objetivas del deportista. También debe realizar actividades de calentamiento adecuadas antes de hacer ejercicio y prestar atención a la relajación y la limpieza después del ejercicio para ayudar al cuerpo a recuperarse de la fatiga después del ejercicio.