Qué hacer si la gente se resfría con frecuencia
1. ¡Tu baja inmunidad es la principal razón de los resfriados frecuentes!
Seis consejos para mejorar la inmunidad
El invierno es la estación en la que las enfermedades son más comunes, especialmente entre las personas que trabajan en edificios de oficinas debido a la diferencia de temperaturas interiores y exteriores, sumado a la. Contaminación del ambiente invernal, más propenso a diversas enfermedades. A continuación se muestran algunas formas sencillas y prácticas de mejorar la inmunidad:
1. Utilice el sueño El sueño está estrechamente relacionado con la inmunidad humana. Inmunólogos famosos han descubierto mediante experimentos de "sueño autónomo" que dormir bien puede aumentar significativamente la cantidad de dos tipos de linfocitos en el cuerpo. Las investigaciones realizadas por expertos médicos muestran que el cuerpo humano produce un factor del sueño llamado ácido murámico durante el sueño. Este factor promueve el aumento de glóbulos blancos, macrófagos activos y una mejor función de desintoxicación del hígado, destruyendo así las bacterias y virus invasores.
2. Mantener el optimismo. Una actitud optimista puede mantener el cuerpo humano en un estado óptimo. Especialmente en la sociedad actual, las personas están sometidas a una enorme presión psicológica que puede provocar la supresión del sistema inmunológico. La cantidad de componentes hormonales que actúan sobre él aumenta, por lo que eres más susceptible a resfriados u otras enfermedades.
3. Limitar el consumo de alcohol. No beber más de 100 ml de licor bajo en alcohol, 250 ml de vino de arroz y no más de 1 botella de cerveza al día, porque el alcohol tendrá un impacto negativo en la salud. cada parte del cuerpo humano. Aunque beber vino puede reducir el colesterol, conviene limitarlo a un vaso al día. Beber en exceso puede causar grandes daños a órganos como la sangre y el corazón.
4. Realiza ejercicio Tres estudios realizados por expertos señalaron que después de hacer ejercicio de 30 a 45 minutos al día, 5 días a la semana durante 12 semanas, aumentará el número de células inmunes y la resistencia. también aumentará en consecuencia. El ejercicio es todo lo que necesita para aumentar su ritmo cardíaco y una caminata después de cenar es perfecta.
5. Suplementar vitaminas y minerales de forma adecuada todos los días. Los expertos señalan que la cantidad y la vitalidad de las armas del organismo contra las agresiones externas, incluidos los interferones y varios tipos de células inmunitarias, están relacionadas con las vitaminas y los minerales.
6. Mejorar el entorno ecológico del organismo La investigación y el uso de preparados microecológicos para mejorar la inmunidad tiene una larga historia. Las investigaciones muestran que las bacterias beneficiosas representadas por las bifidobacterias intestinales y los lactobacilos tienen una inmunogenicidad de amplio espectro y pueden estimular la división y reproducción de los linfocitos responsables de la inmunidad humana. Al mismo tiempo, también pueden movilizar el sistema inmunológico no específico para "comerlo". puede eliminar diversos microorganismos patógenos extraños, incluidos virus, bacterias, clamidia, etc., producir una variedad de anticuerpos y mejorar la inmunidad humana. Las personas sanas pueden optar por una "terapia dietética" y consumir más bebidas con bacterias del ácido láctico, mientras que las personas sanas y marginadas pueden utilizar preparados microecológicos para ajustar el equilibrio microecológico del cuerpo. Alimentos que pueden mejorar la inmunidad
1. Ganoderma lucidum: El Ganoderma lucidum puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Esto se debe a que el Ganoderma lucidum contiene polisacáridos con efectos anticancerígenos. El germanio puede acelerar el metabolismo del cuerpo, retrasar el envejecimiento celular y puede ejercer su efecto anticancerígeno al inducir al cuerpo a producir interferón.
2. Tiene inmunidad porque es rico en inductores de interferón. Función;
3. Ginseng y jalea real: puede mejorar la inmunidad del cuerpo y la capacidad de regulación endocrina, y contiene ácido láctico de abeja con efecto anticancerígeno.
4. Hongos de paja, hongos negros, tremella, cartones, lirios, etc.: todos tienen el efecto de mejorar significativamente la inmunidad.
5. El lentinano contenido en los hongos Shiitake puede mejorar la inmunidad humana.
2. Hay dos tipos de resfriados: los que tienen secreción nasal suelen ser resfriados por viento y los que no tienen secreción nasal suelen ser resfriados por viento y calor.
Los detalles son los siguientes:
Los resfriados por el viento tienen una aparición rápida, con fiebre, escalofríos e incluso escalofríos, falta de sudor, congestión nasal, secreción nasal, tos, adelgazamiento. y flema blanca, dolor de cabeza e irritación general del cuerpo. Dolor, pérdida de apetito, evacuaciones intestinales normales, lengua fina y blanca, etc. Los principales síntomas del resfriado con viento y calor son fiebre intensa, pero no escalofríos evidentes, congestión nasal, secreción nasal, tos intensa o flema amarilla y pegajosa, dolor de cabeza, sed y preferencia por beber, garganta roja, seca, picazón y heces secas. Orina amarilla, amígdalas rojas e hinchadas, congestión en la faringe, lengua amarilla fina o espesa, lengua roja y pulso flotante y rápido.
Para resfriarse, sólo hay que buscar la manera de sudar. Por ejemplo, beba té caliente, no demasiado fuerte. También puedes beber sopa de jengibre.
Es recomendable ingerir almidón de raíz de loto, leche, gachas, sopa de arroz, verduras y frutas frescas.
Lleva una dieta ligera cuando estés resfriado.
El aire interior debe ser fresco y prestar atención a la ventilación.
"Siete bebidas" para prevenir los resfriados en otoño
1. Bebida de cebollino: 100 gramos de cebollino picado en decocción, beber caliente.
2. Té de jengibre: 10 rodajas de jengibre, 7 gramos de hojas de té, decoctar y beber en caliente.
3. Bebida de jengibre y azufaifa: 5 rodajas de jengibre, 10 azufaifas, decocer en sopa y beber caliente.
4. Bebida de rábano: Cortar una cantidad adecuada de rábano y decocción en sopa, añadir un poco de vinagre y beber mientras esté caliente.
5. Tres bebidas picantes: cantidades adecuadas de ajo, cebolleta y jengibre, decocción de la sopa y bebida caliente.
6. Bebida de piel de naranja: 50 gramos de piel de naranja fresca, cantidad adecuada de azúcar, elaborada con agua hirviendo en lugar de té.
7. Bebida de crisantemo: 6 gramos de crisantemo, elaborados con agua hirviendo en lugar de té.
Los siguientes son algunos métodos de alivio
Aunque no podemos vencer los resfriados, todavía tenemos formas de prevenir y aliviar los síntomas. A medida que se acerca otra temporada de resfriados, algunas medidas para afrontarlo puedes hacerlo. Pruebe cualquier método para resfriarse.
Siete formas de tratar los resfriados en invierno
Remojar tus pies en agua caliente
Remojar tus pies en agua más tibia (hasta que la temperatura se vuelva insoportable) durante 15 minutos Todas las noches, preste atención a la cantidad de agua que cubre la parte superior de los pies al remojarlos, y los pies deben estar rojos después del remojo para evitar resfriados.
Comer cebolletas crudas
Al comer cebollas verdes crudas, puedes calentar el aceite y verterlo sobre las cebolletas ralladas, y luego comerlas frías con tofu y otras verduras. No sólo es delicioso, sino que también puede prevenir los resfriados.
Enjuague su boca con agua salada
Enjuáguese la boca con agua ligeramente salada cada mañana y noche y después de las comidas para eliminar las bacterias bucales. Cuando la gripe es frecuente, se debe prestar más atención a hacer gárgaras con agua salada. En este momento, hacer gárgaras con la cabeza inclinada hacia arriba tendrá un mejor efecto de enjuagar completamente la garganta con agua salada.
Alerta de salud:
Malentendidos sobre la dieta durante un resfriado: debes comer alimentos nutritivos durante un resfriado para mejorar tu resistencia y lidiar con el virus. Esta es una idea muy equivocada.
Baño de agua fría
Utiliza agua fría al lavarte la cara todos los días. Utiliza un puñado de agua para lavarte las fosas nasales, es decir, inhala suavemente un poco de agua por las fosas nasales (sea. tenga cuidado de no inhalar demasiado profundamente para evitar asfixia) Sople nuevamente y repita varias veces.
Masajear el surco nasal
Frotar las manos, calentar las palmas y luego masajear el punto Yingxiang (situado en el surco nasal, horizontalmente en el punto medio del borde exterior de la nariz ) más de diez veces para prevenir resfriados y aliviar los síntomas de congestión nasal después de un resfriado.
Meter cebolla verde en la nariz
¿Qué debo hacer si tengo la nariz tapada después de un resfriado? Puedes meter una tira de cebolla verde fresca en cada fosa nasal mientras duermes y sacarla después de 3 horas. Generalmente se puede curar en una sola sesión. Si eso no funciona, vuelva a enchufarlo al día siguiente. Vale la pena recordar: en primer lugar, las tiras de cebolla deben ser más gruesas y delgadas, en segundo lugar, el poder medicinal es pequeño, en segundo lugar, es fácil de inhalar en la cavidad nasal profunda y, en segundo lugar, es difícil de extraer; La cavidad nasal es alérgica a las cebollas frescas, puede envolver el exterior de las tiras de cebolla con una fina capa de algodón.
Cepillarse con vino blanco
Mojar monedas de cobre, monedas y otros objetos lisos y duros en vino blanco, y raspar suavemente la parte delantera y trasera del pecho, Quchi y las extremidades inferiores hasta la piel. se vuelve rojo y caliente, y luego lo bebo. Un tazón de jarabe de jengibre caliente me hizo sudar profusamente después de unos 15 minutos. Después de sudar, todo el cuerpo se sentirá relajado y cómodo. En este momento, tenga cuidado de evitar el viento y el frío, y el resfriado se curará rápidamente.
Coca-Cola jengibre hervido
20 a 30 gramos de jengibre fresco, pelado y picado, poner en una botella grande de Coca-Cola, hervir en una olla de aluminio, enfriar un poco y Beber caliente. Eficaz para prevenir y tratar la gripe.
Respira vapor
Cuando te resfríes por primera vez, vierte agua hirviendo en una taza y respira profundamente el aire caliente hasta que el agua de la taza se enfríe varias veces al día. puede aliviar los síntomas de la congestión nasal.
Soplar aire caliente en la cara
Cuando comienza un resfriado, puedes usar un secador de pelo para soplar aire caliente en las sienes durante 3 a 5 minutos, varias veces al día, lo que puede reducir los síntomas y acelerar la recuperación.
Miel de ajo
Mezclar a partes iguales de ajo y miel y tomarlo con agua hervida, una cucharada cada vez, de 4 a 6 veces al día, lo que resulta eficaz en el tratamiento de la gripe.
Aceite de sésamo mezclado con huevos
Calentar uno o dos aceites de sésamo y batir un huevo fresco, luego verterlo en agua hirviendo y mezclar bien, luego beberlo mientras esté caliente. tómelo una vez por la mañana y por la noche, de 2 a 3 veces. Tianfei puede curar la tos después de un resfriado.