¿Cómo realizar la autoprueba de diástasis del recto abdominal después del parto? ¿Cómo realizar la prueba de diástasis del recto abdominal después del parto?
Creo que todas las amigas que han experimentado un embarazo saben que es normal que el abdomen se agrande durante el embarazo, pero muchas mujeres tienen la carne suelta después del parto. Esto puede ser el recto abdominal después del parto. . causado por la separación. Entonces, ¿cómo se realiza la autoevaluación de la diástasis de rectos posparto? ¿Cómo probar la diástasis del recto abdominal después del parto? ¿Cómo tratar la diástasis de rectos posparto? Averigüemos juntos.
Método de autoevaluación para la separación del recto abdominal posparto
1. Acuéstese boca arriba sobre un suelo plano
2. Flexiona y levántate Arrodíllate y coloca las plantas de tus pies en el suelo;
3. Mantén tu abdomen lo más plano posible sobre el suelo y escapa de tu abdomen; Levanta la cabeza y los hombros del suelo con una mano, y al exhalar, aprieta el abdomen como si hicieras abdominales.
5. Coloca los dedos de la otra mano justo encima o debajo del ombligo; /p>
6. Cuando vea un surco profundo y obvio en el medio del recto abdominal, use sus dedos para medir su ancho verticalmente en la ubicación exacta.
Lo anterior es un método de autoevaluación para la separación del recto abdominal posparto. Si aún no sabes cómo medir, puedes acudir al hospital para un examen quirúrgico de la pared abdominal.
Tratamiento de separación del músculo recto abdominal posparto
1. El ancho de separación del músculo recto abdominal está dentro de dos dedos, lo cual es normal y puede recuperarse por sí solo.
2. Si el ancho de separación posparto del recto abdominal es de entre dos y tres dedos, se puede utilizar el entrenamiento abdominal, pero el entrenamiento correspondiente debe realizarse bajo la guía de un médico o profesional para evitar un entrenamiento incorrecto. Posturas y agravamiento de la diástasis del recto abdominal.
3. Si el ancho de separación del recto abdominal es superior a tres dedos después del parto, se puede recurrir a un tratamiento quirúrgico para recuperarse, como la cirugía laparoscópica. O utilice terapia de estimulación eléctrica. Este método es adecuado para amigas que tienen posturas de entrenamiento incorrectas y poca perseverancia.
Además, me gustaría recordarles a todas las amigas: si encuentran una separación del recto abdominal posparto, no se apresuren a recibir tratamiento primero y luego realicen un entrenamiento o tratamiento quirúrgico correcto. para no afectar la recuperación del recto abdominal.