¿Qué debo hacer si mi inmunidad es demasiado baja? Cómo mejorar la inmunidad y la condición física.
La baja inmunidad necesita regularse y prevenirse en la vida diaria, principalmente en los siguientes aspectos:
En primer lugar, con la ayuda del sueño. El sueño está estrechamente relacionado con la inmunidad humana. Dormir bien puede aumentar significativamente la cantidad de dos tipos de linfocitos en el cuerpo. Durante el sueño, el cuerpo humano produce un factor del sueño llamado ácido murámico, que promueve el aumento de los glóbulos blancos, la actividad de los macrófagos y mejora la función de desintoxicación del hígado, eliminando así bacterias y virus invasores.
En segundo lugar, manténgase optimista. El optimismo puede mantener el cuerpo humano en óptimas condiciones, especialmente en la sociedad actual, donde las personas están bajo mucha presión. Una enorme presión psicológica puede provocar un aumento de las hormonas que inhiben el sistema inmunológico humano, lo que facilita el contagio de resfriados u otras enfermedades. .
En tercer lugar, limite el consumo de alcohol. No bebas más de 100 ml de licor bajo en alcohol, 250 ml de vino de arroz y 1 botella de cerveza al día, porque el alcohol tendrá un impacto negativo en cada parte del cuerpo humano. Aunque beber vino puede reducir el colesterol, se debe limitar a un vaso al día. Beber en exceso puede causar grandes daños a la sangre, el corazón y otros órganos.
En cuarto lugar, participar en deportes. Al hacer ejercicio de 30 a 45 minutos al día, 5 días a la semana durante 12 semanas, aumentará la cantidad de células inmunitarias y, en consecuencia, también aumentará la resistencia. Haga ejercicio siempre que su frecuencia cardíaca sea alta y salir a caminar después de una comida es excelente.
En quinto lugar, complementar las vitaminas. Obtenga la cantidad adecuada de vitaminas y minerales todos los días. Los expertos señalan que la cantidad y vitalidad de las defensas del cuerpo humano contra las armas de invasión extrañas, incluidos los interferones y diversas células inmunitarias, están relacionadas con las vitaminas y minerales.
En sexto lugar, mejorar el entorno ecológico interno. Mejore la inmunidad, regule el sistema endocrino humano para mantener el cuerpo en equilibrio y prevenga enfermedades de manera efectiva. El sobre de chicle nutricional U.S. House No. 9 Tahitian Noni Complex está elaborado utilizando tecnología patentada para concentrar y extraer la esencia de la fruta Tahitian Noni. Utiliza como materia prima el noni de Tahití, una fruta preciosa de Tahití y las islas hawaianas. Contiene más de 150 minerales naturales, enzimas activas, aminoácidos, antioxidantes, vitaminas, fitonutrientes, bioflavonoides (vitamina P) y otros nutrientes, y tiene efectos y funciones únicos para el cuidado de la salud. El uso prolongado tiene una amplia gama de beneficios.
El masaje de pies puede mejorar la inmunidad. La depresión en el centro del pie es el punto Yongquan en el meridiano del Riñón y la depresión en la palma es el punto Laogong en el meridiano del Pericardio. Frotarse los pies con regularidad puede fortalecer y fortalecer las piernas y los pies. El método específico para frotar las plantas de los pies es: sentarse con las piernas cruzadas, pellizcar los dedos del pie izquierdo con la mano izquierda y frotar la planta de la planta derecha con la palma derecha, 100 veces. Al cambiar de pie, también los froto de un lado a otro 100 veces seguidas, por la mañana y por la noche. Después de lavarte los pies con agua caliente, frota las plantas de los pies para obtener mejores resultados.
3. ¿Cómo potenciar la inmunidad? Los médicos dicen que aumentar los anticuerpos es la principal prioridad para mejorar la inmunidad, así que ayuden a las personas mayores.
Respuesta: Las tres funciones principales de la inmunidad.
Resistir gérmenes extraños se refiere a la capacidad del cuerpo para rechazar antígenos extraños. Los antígenos exógenos son sustancias extrañas que no son producidas por el propio cuerpo, pero que son extrañas y pueden ser reconocidas por el sistema inmunológico. Esta sustancia no es propia, como una infección bacteriana. El sistema inmunológico ha reconocido la bacteria e inmediatamente moviliza una gran cantidad de glóbulos blancos y linfocitos para luchar desesperadamente, fagocitar a las bacterias y excretarlas del cuerpo.
Eliminar células basura se refiere a la capacidad del cuerpo para identificar y eliminar sus propias células envejecidas. El cuerpo humano produce células nuevas a cada momento, y también constantemente se producen células envejecidas y muertas. El sistema inmunológico reconoce qué células están podridas, por lo que fagocita estas células malas para mantener la estabilidad de un entorno normal.
Seguimiento de las células cancerosas Si los genes de las células cambian, el cuerpo humano producirá algunas células que son diferentes de sus propias células, que son células cancerosas. De hecho, este tipo de células cancerosas seguirán apareciendo en el cuerpo humano, pero el sistema inmunológico humano tiene la capacidad de matar y eliminar células mutantes anormales, monitoreando e inhibiendo así el crecimiento de tumores malignos en el cuerpo. Si la capacidad de reconocimiento de las células inmunitarias disminuye, o si reconocen las células mutadas pero no pueden destruirlas, las personas desarrollarán tumores malignos. A medida que envejecemos y llega el proceso de envejecimiento, la función de "vigilancia inmune" disminuye gradualmente. Los inmunólogos nutricionales creen que los alimentos a base de hierbas tienen tres funciones: primero, regula la función endocrina, estabilizando así el sistema inmunológico; segundo, tiene un efecto de limpieza natural, que puede eliminar sustancias nocivas que se han infiltrado en el cuerpo humano y proteger el sistema inmunológico; tercero, proporciona vitaminas y minerales y otros nutrientes especiales para nutrir el sistema inmunológico. La baja inmunidad puede provocar muchas dolencias físicas. La fruta de noni de Tahití, 9.house, Estados Unidos, puede adaptar rápidamente el cuerpo ácido a un cuerpo débilmente alcalino: la gente moderna se ve afectada por la contaminación del aire, la contaminación del agua, diversos pesticidas y fertilizantes, el ruido, la presión laboral y las ondas electromagnéticas de varios nuevos tecnologías, contaminación alimentaria provocada por la destrucción de la capa de ozono, etc., provocando una constitución ácida, diversas enfermedades de la civilización, tumores o enfermedades inexplicables descubiertas repentinamente en un estado inconsciente. Estas enfermedades de la civilización se pueden prevenir ajustando los hábitos de vida y dietéticos. Tahitian Noni es una fruta que puede convertir rápidamente un cuerpo ácido y propenso a enfermedades en un cuerpo sano, enérgico y ligeramente alcalino.
Antioxidante y eliminador de radicales libres dañinos: Morinda citrifolia es un potente antioxidante, 2,8 veces mayor que la vitamina C, 65.438+0,4 veces mayor que el Pycnogenol y 65.438+0,65.438+0 veces mayor que la de la semilla de uva. Por lo tanto, ayuda al cuerpo a combatir. Radicales libres dañinos, fortalece el cuerpo y te da energía. Te sugiero que lo pruebes.