Tengo una constitución débil. Me siento mareado cuando me levanto, tengo sueño, me canso y me falta el aire con facilidad. ¿Cómo puedo regular mi cuerpo y mejorar mi condición física?

Si tienes mala condición física, puedes mejorar tu condición física a través de los siguientes métodos: 1. Fortalecer el ejercicio físico, hacer ejercicio aeróbico o ejercicio de resistencia, el ejercicio aeróbico, como correr o nadar, puede mejorar la función del corazón y los pulmones, fortalece los huesos, ayuda a mejorar el sueño y mejora la condición física. 2. Preste atención a la nutrición y preste atención a la suplementación con proteínas de alta calidad. Las proteínas de alta calidad pueden promover la síntesis muscular. Las proteínas de alta calidad provienen de la leche, los pepinos de mar, los huevos, el pollo, el lomo, la carne de res y otros alimentos. Consuma más verduras y frutas frescas, lo que puede aumentar las vitaminas y minerales y mejorar el metabolismo del azúcar, las proteínas y las grasas. 3. Preste atención a mantener un buen humor. Un buen humor puede hacer que el cuerpo esté más saludable y reducir la aparición de enfermedades físicas y mentales.