¿Qué causa la anemia en los hombres modernos?
¿Qué es la anemia? ¿Qué impacto tiene la anemia en la salud? ¿Cómo prevenirlo? A medida que la población con anemia continúa expandiéndose, la gente está cada vez más preocupada por la anemia. Por eso es necesario conocer la información relevante sobre la anemia.
"Anemia" es como la llama la medicina occidental. No representa una enfermedad específica, sino un fenómeno común que puede ocurrir en muchas enfermedades diferentes.
La medicina moderna cree que la anemia significa que la concentración de hemoglobina, el recuento de glóbulos rojos y/o el hematocrito en sangre periférica son inferiores a los valores más bajos de personas normales de la misma edad, sexo y región. En términos generales, en áreas planas, los rangos normales de hemoglobina, recuento de glóbulos rojos y hematocrito en la sangre de un adulto son los siguientes:
Hombre 120~160
4,0~5,5
0.4~0.5
Mujer 110~150
3.5~5.0
0.57~0.4
Cuando los tres indicadores anteriores Cuando alguno de ellos está por debajo del rango normal, significa que nuestro cuerpo está anémico, pero la disminución de la concentración de hemoglobina es la más importante. El estándar de hemoglobina para diagnosticar la anemia en mi país es: menos de 120 g/L para hombres adultos y menos de 110 g/L para mujeres, lo que indica anemia. Cuanto menor es la concentración de hemoglobina, más grave es la anemia.
En las primeras etapas de la anemia, a menudo no hay síntomas evidentes o los síntomas son leves, lo que no despierta fácilmente la vigilancia de las personas. Pero a medida que la enfermedad avanza, varios órganos y sistemas del cuerpo pueden verse afectados en mayor o menor medida.
El hombre moderno es la columna vertebral de la familia y un estandarte en el trabajo. Tienen alta presión laboral, nerviosismo y estilos de vida irregulares. Son propensos a enfermedades gastrointestinales o deficiencias nutricionales debido a la debilidad del bazo y del estómago. O está aumentando la incidencia de anemia causada por trastornos hemorrágicos, lo que reduce en gran medida la salud de los hombres. Por tanto, los hombres deben prevenir la anemia. Esto coincide con las opiniones médicas chinas.
La medicina tradicional china clasifica la "anemia" como "deficiencia sanguínea". Se cree que la sangre es la madre del qi, el qi depende de la sangre y la sangre transporta el qi. El Qi y la sangre están estrechamente relacionados, lo que enfatiza que la deficiencia de sangre es causada por una deficiencia de Qi, lo que a su vez agrava la deficiencia de Qi, lo que lleva a una deficiencia tanto de Qi como de sangre. El Qi es la sustancia básica que constituye y mantiene las actividades de la vida humana. Su existencia puede expresarse a través de funciones fisiológicas, como la generación y funcionamiento de la sangre. La deficiencia de Qi (deficiencia de Qi) o el movimiento anormal del Qi pueden afectar las funciones fisiológicas de una persona. La sangre es una sustancia real que viaja dentro del cuerpo humano, transportando oxígeno y nutrientes a todas las partes del cuerpo. La insuficiencia de Qi y sangre (deficiencia de sangre) puede provocar una falta de nutrientes en el cuerpo.
La medicina tradicional china también cree que el qi y la sangre tienen tanto yin como yang. El Qi pertenece al Yang y la sangre al Yin. Se utilizan mutuamente y son interdependientes. La deficiencia de Qi puede hacer que el qi y la sangre fluyan con lentitud y provoquen sangrado, lo que provoca una deficiencia de sangre y la deficiencia de sangre también puede provocar una deficiencia de qi. Los problemas con cualquiera de los lados del qi y la sangre afectarán al otro lado, lo que provocará una deficiencia de qi y sangre, sangrado debido a la deficiencia de qi y fugas de sangre con el qi, lo que eventualmente provocará una deficiencia de sangre y afectará la salud. Es la deficiencia de sangre lo que hace que muchos hombres pierdan su masculinidad, por lo que debemos estar muy atentos a la deficiencia de sangre en los hombres.
La anemia nutricional se produce por diversas causas o enfermedades, por lo que la prevención y el tratamiento de la anemia deben estar dirigidos y el diagnóstico y tratamiento de las diferentes causas que pueden provocar la anemia pueden conseguir mejores resultados.
1. Las características fisiológicas de los hombres de mediana edad pueden provocar anemia.
(1) A medida que aumenta la edad, la función hematopoyética de la médula ósea disminuye y el nivel de secreción de hormonas masculinas comienza a disminuir durante la menopausia, lo que resulta en una disminución en la producción de eritropoyetina y glóbulos rojos.
(2) La disfunción gastrointestinal afecta la absorción de materias primas hematopoyéticas como el hierro, el ácido fólico y la proteína vitamina B12.
2. Un estilo de vida irracional hace que la anemia nutricional sea una enfermedad común.
(1) Cada vez más trabajadores administrativos masculinos están ocupados con sus carreras todo el día y están bajo una gran presión. Junto con una dieta irregular a largo plazo, comer en exceso, fumar y beber, la mucosa gastrointestinal se daña, provocando gastritis crónica, erosión e incluso úlcera péptica. Todavía hay un pequeño número de hombres que se someten a una gastrectomía debido a úlceras y tumores malignos en su mejor momento, que afectan gravemente al hierro, el ácido fólico y la vitamina B12. Los pacientes con úlceras gastrointestinales y tumores del tracto digestivo también experimentan hemorragias prolongadas.
(2) Una dieta poco razonable y una nutrición desequilibrada, como ser quisquilloso con la comida y comer menos frutas y verduras, pueden provocar una ingesta insuficiente de hierro, la materia prima para la hematopoyesis, la malabsorción y la anemia nutricional.
(3) Beber parece ser lo favorito de los hombres. Beber es para hablar de trabajo, celebrar fiestas, aliviar el estrés y desahogar la infelicidad. "Un trago puede aliviar mil preocupaciones", pero en realidad "beber para ahogar las preocupaciones las empeora". Debido a que el alcohol puede afectar la absorción de nutrientes como el ácido fólico y la vitamina B12, el alcoholismo prolongado puede provocar una insuficiencia de materias primas hematopoyéticas, lo que provoca anemia megaloblástica. Beber en exceso también puede dañar la mucosa gástrica y afectar la absorción de hierro.
(4) Los hombres de mediana edad están bajo una gran presión laboral y nerviosos, y a menudo beben té o café fuerte para refrescarse.
Los sureños, especialmente los cantoneses, tienen la costumbre de tomar té por la mañana o beber té fuerte con las comidas. Aunque el té tiene efectos antioxidantes y de eliminación de grasa, el ácido tánico y los polifenoles del té fuerte pueden inhibir la absorción de hierro. El café es rico en ácido oxálico, que también es el "enemigo" de la absorción de hierro.
(5) Las hemorroides son una enfermedad común entre los hombres de mediana edad. Como dice el refrán, "nueve de cada diez hombres tienen hemorroides". Esto es especialmente cierto para las personas que consumen poca agua y fibra dietética, les gusta comer carnes y alimentos refinados y tienen malos hábitos intestinales. Las hemorroides duraderas y recurrentes pueden provocar una pérdida crónica de sangre en el tracto digestivo y provocar síntomas de anemia como mareos y palidez.
3. La anemia nutricional ama a los siguientes seis tipos de hombres. Mira si estás entre ellos. Personas que beben café y té fuerte durante mucho tiempo; 2 personas a las que no les gusta comer frutas; 3 personas que son vegetarianas durante mucho tiempo; 4 personas que padecen enfermedades gastrointestinales a largo plazo; alcohólicos.
4. Los síntomas clínicos causados por la anemia son sistémicos y casi todos los órganos y sistemas están más o menos afectados. Sin embargo, la aparición de la anemia es lenta y algunos síntomas suelen carecer de especificidad, por lo que la mayoría de los hombres. no lo tomes en serio. Los expertos recuerdan que se debe considerar la posibilidad de anemia en cualquiera de las siguientes ocho situaciones.
(1) La tez es gris y pálida, la tez apagada y sin sangre, la piel seca, atrófica y apagada (2) Los labios y la lengua tienen un color apagado; las uñas son quebradizas, fáciles de romper y clavadas hacia atrás 4. El cabello está opaco, fino y quebradizo, y es propenso a la caída 5. Sentirse palpitante y con dificultad para respirar después de la actividad física es el síntoma más común de la anemia; sensación de mareo, dolor de cabeza, tinnitus, mareos y puntos negros o "estrellas" delante de los ojos 7. Apatía, somnolencia, dificultad para concentrarse, reacción lenta, entumecimiento de manos y pies, escalofríos u hormigueo; A menudo se siente hinchado y estreñido.
5. Tarea que se debe hacer para detectar la anemia a tiempo: ① ¡Compare cuidadosamente los grupos propensos a la anemia mencionados anteriormente para ver si se encuentran entre ellos! 2. ¡Observa atentamente el color de tu piel para ver si estás pálido! 3. ¡Baja el párpado inferior y observa si la conjuntiva está pálida! ④Si se encuentra con la situación anterior, vaya al hospital para hacerse un análisis de sangre de rutina lo antes posible. Se necesitan 10 minutos para confirmar si tiene anemia.
Sin embargo, la anemia crónica se produce de forma inconsciente y no presenta síntomas evidentes. A medida que la anemia empeora, el cuerpo se vuelve propenso a sufrir fatiga, migrañas, bostezos frecuentes, falta de sueño, tez pálida o amarilla, falta de energía, opresión en el pecho, palpitaciones después de la actividad, resfriados y enfermedades fáciles, inestabilidad emocional, etc. Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña, Uña Además, los pacientes con enfermedades crónicas como úlceras gastrointestinales e insuficiencia renal también tendrán anemia. Si no tiene cuidado, su condición puede retrasarse. Por lo tanto, los hombres siempre deben prestar atención a su propia salud, hacerse análisis de sangre lo antes posible si hay signos de peligro y no ser descuidados en absoluto.
Los conceptos tradicionales muy importantes para preservar la salud en China son "tratar las enfermedades más tarde, no tratar las enfermedades primero" y "prevenir las enfermedades antes de que ocurran". Hay muchas maneras de prevenir la anemia, pero el principio más importante es comenzar con la vida diaria. Las siguientes son varias formas de prevenir la anemia en la vida diaria:
1. Primero, lleve una dieta equilibrada: ésta puede proporcionar diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano, incluidos hierro, vitamina B12, ácido fólico, proteínas y otras materias primas hematopoyéticas.
Existen varias recetas de acción rápida que los hombres pueden probar.
1. 15 g de carne de longan, 3~5 g de dátiles rojos, 100 g de arroz japónica. Cocine las gachas juntas y sirva mientras esté caliente.
Eficacia: Nutre el corazón y el bazo, nutre y fortalece el organismo.
2. 2 kilogramos (1000 gramos) de huesos frescos de oveja y 200 gramos de arroz japónica. Lave y triture los huesos de cordero, agregue agua para hacer sopa, retire los residuos y agregue arroz japónica para hacer gachas. Al comer, agregue la cantidad adecuada de condimento y tómelo caliente. El tratamiento dura de 10 a 15 días.
Eficacia: Tonifica los riñones y fortalece los huesos.
3. 100g de arroz glutinoso, 50g de cebada, 15g de dátiles rojos. Cocine las gachas de avena juntos. Agregue la cantidad adecuada de azúcar al comer.
Eficacia: Nutritiva del yin y la sangre.
4. 150g de hígado de cerdo, cantidad adecuada de espinacas. Lave y corte el hígado de cerdo, mezcle almidón, sal, salsa de soja y glutamato monosódico, póngalo en una cacerola de aceite y saltee con las espinacas blanqueadas, o lave y corte 50 g de hígado de cerdo, póngalo en agua hirviendo y cocine. hasta que esté casi cocido, agregue espinacas y condimentos, coma hígado, coma verduras, beba sopa.
Eficacia: Indicado en anemias ferropénicas y suplementación con hierro.
2. Consuma más alimentos ricos en hierro, como mijo, gluten, algas marinas, amaranto, algas marinas, nostoc, hongos, champiñones, productos de soja, carne, aves, huevos, hígado y riñones de animales y pollo. sangre, sangre de pato, sangre de cerdo, alimentos enriquecidos con hierro, etc. Entre ellos, el 40% del hierro de la carne, las aves y el pescado puede absorberse, mientras que el cuerpo puede absorber menos del 10% del hierro de los huevos, cereales, nueces, frijoles y otras verduras, y sólo el 2% del hierro; en las espinacas puede ser absorbido por el cuerpo humano %sobre. Por tanto, la suplementación con hierro debe basarse en alimentos de origen animal como carnes, aves, sangre animal, pescado, etc. que sean ricos en hierro hemo. La sangre y la carne de animales son los alimentos ricos en hierro más eficaces, convenientes y baratos. "Comer sangre para reponerla" es científico. Los alimentos ricos en proteínas, como la carne, también pueden promover la absorción de hierro y proporcionar las materias primas necesarias para que el cuerpo sintetice hemoglobina.
3. Utiliza utensilios de cocina de hierro: Las tradicionales ollas de hierro chinas se utilizan para freír los alimentos, y la fricción entre la olla y la pala producirá muchos restos diminutos. Durante el proceso de calentamiento, una pequeña cantidad de hierro puede disolverse en los alimentos, por lo que la sartén de hierro es un buen recipiente.
4. Incrementar la ingesta de vitamina C en la dieta: como diversas verduras y frutas frescas. La vitamina C puede promover la absorción del hierro no perteneciente a la hemoglobina en los vegetales. Si toma jugo de limón, jugo de naranja y vegetales ricos en vitamina C al mismo tiempo, la tasa de absorción de hierro de los vegetales puede aumentar de 2 a 3 veces. Si tomas hierro, tómalo también con vitamina C.
5. Es mejor que los pacientes con anemia no beban té: aunque el té contiene algunos minerales y oligoelementos, beber más té solo agravará los síntomas de la anemia. Debido a que el hierro de los alimentos ingresa al tracto digestivo en forma de hidróxido de hierro coloidal trivalente, el hierro de alta valencia sólo puede absorberse después de convertirse en hierro de baja valencia bajo la acción del jugo gástrico. El té contiene taninos, que pueden formar fácilmente taninos de hierro insolubles después de beberlo, dificultando así la absorción de hierro. La cafeína del café también reduce la absorción corporal de hierro de los alimentos, por lo que se debe evitar su consumo. En segundo lugar, la leche y algunos medicamentos que neutralizan el ácido gástrico dificultarán la absorción de hierro, así que trate de no consumirlos con alimentos que contengan hierro.
6. Cuando la deficiencia de hierro es grave, se deben utilizar suplementos de hierro por vía oral como tratamiento: actualmente existen muchos suplementos de hierro en el mercado, como Fonide, que se pueden complementar en un corto período de tiempo. Debido a que los suplementos de hierro orales generalmente tienen efectos secundarios gastrointestinales, como náuseas, pérdida de apetito, etc., los suplementos de hierro deben tomarse después de las comidas, lo que no solo puede reducir los efectos secundarios gastrointestinales de los suplementos de hierro, sino también hacer que los suplementos de hierro se absorban mejor. . También deben evitarse los preparados de calcio, los preparados de zinc, los antiácidos y los preparados de hierro. Porque los antiácidos, los suplementos de calcio y los suplementos de zinc afectarán la absorción del hierro. Además, el fósforo, el ácido fítico y el ácido oxálico de los alimentos también pueden afectar la absorción de hierro. Los alimentos ricos en fósforo incluyen almendras, cereales integrales, queso, cacao, pescado, cerebro, hígado y riñones, leche y maní. Los alimentos ricos en fitatos incluyen el germen de trigo, el salvado de trigo, las almendras, los cacahuetes, las nueces, la soja, etc. Los alimentos ricos en ácido oxálico incluyen el café, té, cacao, frijol mungo, espinacas, etc.
Tenga en cuenta que se deben evitar tomar preparados de hierro con tetraciclina al mismo tiempo, porque la tetraciclina puede combinarse con preparados de hierro y reducir la absorción de hierro.
7. Corregir los malos hábitos alimentarios y estilos de vida, como el vegetarianismo prolongado, el eclipse parcial, los quisquillosos con la comida, etc. La investigación moderna ha descubierto que las principales materias primas para la hematopoyesis son las proteínas, el hierro y el ácido fólico. La falta de uno de ellos provocará un trastorno en la producción de glóbulos rojos y anemia. Las personas que no comen platos de carne suelen tener escasez de proteínas, no pueden absorber bien el hierro y son propensas a sufrir anemia por desnutrición. Los expertos en nutrición recomiendan comer de forma adecuada un poco de carne todos los días, como yemas de huevo, carne de res, hígado, riñones, aves, etc., para complementar el hierro y las proteínas.
La medicina tradicional china cree que la forma más fundamental de prevenir y tratar la anemia es reponer tanto el qi como la sangre. Un enfoque doble puede lograr buenos resultados. Generalmente se puede beber con guisos dietéticos, como dátiles rojos, raíz de angélica, dangshen, astrágalo, pepino de mar, etc. , que tiene el efecto de nutrir la sangre y reponer el qi. Se puede mezclar adecuadamente y hervir en agua antes de comer.
Los hombres modernos, debido a la alta presión laboral, el estrés mental, la comida excesiva e incluso el alcoholismo, han puesto sus cuerpos originalmente sanos en un estado subsano e incluso les han causado enfermedades como gastritis y úlcera péptica. El daño a la mucosa gastrointestinal puede afectar la absorción de materias primas hematopoyéticas como hierro, ácido fólico y vitamina B12, y también puede causar pérdida crónica de sangre en el tracto digestivo, lo que resulta en algunos síntomas clínicos de anemia nutricional como mareos, fatiga, y tez pálida. Por eso es muy importante desarrollar buenos hábitos de vida.