¿Qué equipo utilizas en el gimnasio para entrenar tus piernas?
1.
La cinta de correr es una de las primeras opciones para entrenar las piernas. No solo es muy simple y conveniente de operar, sino que también puede eliminar eficazmente la grasa de las piernas y ejercitar los músculos de las piernas.
2. Siéntate y patea.
Sentarse en una silla y estirar las piernas puede ejercitar los músculos cuádriceps y tibial anterior, evitar la enorme presión en la cintura al ponerse en cuclillas y puede usarse para impactar pesos más pesados, lo que es beneficioso para fortalecer los ligamentos. Flexibilidad y estabilidad articular.
3. Entrenador de abducción y aducción de piernas sentado.
Sentarse sobre él para estirar y contraer las piernas no solo puede ejercitar los grupos glúteo medio, glúteo menor y Da_muscle, sino que también promueve el metabolismo y mejora la flexibilidad. Tenga cuidado de usar las rodillas para empujar hacia adentro o hacia afuera, no los pies.
4. Entrenador de flexión y extensión de piernas.
Siéntate sobre él y fija las piernas en el cilindro para hacer ejercicio, lo que no solo ayuda a ejercitar los músculos de los muslos, sino que también mejora la capacidad y coordinación de las piernas.
5. Dispositivo de entrenamiento de flexión de piernas.
A través de los ejercicios de flexión de piernas no sólo se puede ejercitar el cuádriceps y el bíceps femoral, sino también equilibrar la fuerza muscular de las piernas.