¿Es el polvo sustitutivo de comidas fiable para perder peso?
Los alimentos básicos son una fuente importante de hidratos de carbono, y el intervalo entre la cena y el desayuno del día siguiente también es muy largo. Si el cuerpo no ingiere alimentos básicos durante mucho tiempo, reducirá el nivel de azúcar en la sangre y lo pondrá en un estado de hambre. Por lo tanto, la próxima vez que comas, involuntariamente comerás más y tu cuerpo almacenará espontáneamente más energía. Por lo tanto, durante la pérdida de peso, conviene comer algunos alimentos básicos con moderación por la noche.
En cambio, el consumo es menor por la noche. Si se come mucho y el exceso de energía no se consume a tiempo, se almacenará en forma de grasa, provocando obesidad. La grasa puede depositarse en las paredes de las arterias, provocando enfermedades cardiovasculares. Especialmente si comes muchas proteínas y alimentos que contienen grasas en la cena, no son fáciles de digerir y afectarán tu sueño. Por tanto, la comida básica de la noche debe ser moderada y ligera.
Para que la dieta sea más propicia para la pérdida de peso, Mint recomienda que el principio de distribución de calorías para tres comidas sea 3-4-3 o 4-4-2. Se puede observar que la ingesta calórica en la cena debe ser relativamente pequeña. Mint recomienda comer menos comida en la cena, pero eso no significa que no debas comer alimentos básicos. Y como los hábitos alimentarios de cada persona son diferentes, si te gustan los alimentos básicos, puedes elegir gachas claras, arroz moderado o pasta. El principio básico es que es ligero y fácil de digerir. Las verduras y frutas frescas, el pescado y los camarones frescos y el pollo sin piel también son buenas opciones.
Se espera que se adopte la respuesta de Xianmiaotang.